[...] (brak białka pełnowartościowego węgli złożonych, warzyw i zdrowych tłuszczy - masz jedynie węgle proste - bez sensu), Posiłek przed snem ok, tylko wywal mleko (na co ci laktoza i węgle w postaci 2cukrów?). Nie wiem jakie przyjąłeś BTW, więc ciężko mi dokładniej sprecyzować. Poza tym nie podajesz gramatury- nic nie jest wyliczone. Liczyłeś [...]
"Filet z kurczaka FIT" myślałam, że to jakaś głupia nazwa w kalkulatorze, ale kliknęłam w produkt a to kurczak w puszcze :)) Poza tym "Produkt może zawierać zboża zawierające gluten, soję, gorczycę, seler, mleko (łącznie z laktozą), jaja" czyli cała idea diety bezglutenowej jest o d.... tyłek rozbić %-) i tak - nawet produkty które "mogą zawierać" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mleko po treningu jak najbardziej ale 500ml nie litr bo laktoza, ale w trakcie pij wodę, a jak jest gorąco to izotonik :) http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu_cz.1_-t742205.html Na początku FBW najlepej Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-22 20:37:17
Otreby ok ale jaki jest sens, ty masz jesc produkty pelnoziarniste i tam masz juz wystarczjaco blonnika. Mleko to tez jest cukier prosty - laktoza, na diecie niezbyt pozadane. Albo trzymasz sie zasad diety stosowanej przez sportowcow by zejsc do niskich poziomow tluszczu, albo nie jest to zbilansowana, czyli mieszasz, co nie da koniecznie tych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odżywka białkowa jest uzyskiwana z serwatki (przeważnie), czym jest serwatka chyba wiesz? No przybliże ci, to jest mleko. Usuwana jest z niego laktoza i inne pierdoły białko zostaje ;) Czyli jest z naturalnego pożywienia ;)
laktoza to nie tłuszcz, mleko odtłuszczone zawiera podobną zawartość laktozy jak tłuste, jakbym musiał pić mleko po krecie to piłbym je co najmniej 45 minut później, na szczęście nie piję więć rosnę
Sniadanie: Płatki owsianie 125g Mleko 2% 250ml Siemie Lnianie 25g Brak bialka. Mleko jest jego slabym zrodlem, poza tym w 250ml, masz moze 7-8g bialka+laktoza przed treningiem (2x w tygodniu - 20g czekolady gorzkiej) Mozna wiedziec, po co ta czekolada? Po Treningu: Ryz bialy 125g Piers z kurczaka 200g ok Obiad: Ryba 150g Mieszanka warzyw 200g - [...]
[...] posiłek V(potreningowy) 200g ryby na parze białej chudej + warzywko .ziomuś a gdzie węgle po treningu ? 100g ryżu białego. 250g twarogu chudego jak już musisz dodać kefir to daj troszeczkę z tym szczypiorkiem + 10g oliwy z oliwek . Ja to tak widzę unikaj mleka , nie liczyłbym białka z niego zresztą mleko się nie nadaje na redukcji (laktoza) .
[...] z płatkami musli ? Płatki musli wywal, OWSIANE ale górskie albo zwykłe. Dodaj orzechy, rodzynki, słonecznik nie zapomnij o białku rano! jajka jak znalazł Co do mleka to laktoza, np 200 ml jakoś cię nie zaleje ale ja osobiście nie spożywam, posypuje płatki cynamonem i szamam. 2.Wiem, że warzyw moge jeść tyle ile we mnie wlezie.. a co z [...]
Dziewczyny, czy któraś z Was używała 1. KAROB ??? Trochę info ze strony sklepu online: Ekologiczny karob to pozbawione nasion i zmielone strąki drzewa karobowego, zwanego szarańczynem strąkowym. Strąki szarańczynu, zwane również chlebem świętojańskim, wysuszone i zmielone mają ciemnobrązową barwę i mogą stanowić substytut tradycyjnego kakao. [...]
Ehhh Tylko tak sie sklada ze to jest najzwyczajniejsze odtluszczone mleko w porszq Sklad mleka w proszq: bialko 35% ww (laktoza) 51% tluszcz 1,2% A odtluszczone mleko w proszq kosztuje kolo 2,50 za 250 gram i mash pewne co kupujesz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Mleko po poludniu ma zla opinie ale tak do konca nie wiadomo dlaczego. Wiecej: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=70778 - mleko, laktoza i otluszczanie by Kain ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
[...] popelnia pomyelk w 1 posilku a w wiekszosci posilkach - a najgorsze wlasnie w okresie okolotreningowym (po treningowym!) tak jak tutaj 'iscie' w strone mleka - gdzie jest laktoza + fat iscie w strone jogurtu (jogurt = mleko) iscie w strone tylko cukru (w wiekszym %) sylwetko chuda - ale po 'cyckach' i brzuchu widac - ze latwo moze sie zalac [...]
zastepować odżywki,hmm ale jakie odżywki i czy jest sens.Mleko to laktoza w większej częsci ,a czy nie lepiej zakupic w promocji (która jeszcze chyba jest)w sklepie HiTeca Gainera ,jest o wiele lepszy ,zawiera kompozycje węglowodanów prostych i złożonych ,wysokiej jakości białko i wiele składników mineralnych oraz enzymów trawiennych.Nizsza ceny [...]