laktoza mleko

[...] bialka: 80% - zwierzece 20% - roslinne kwasy tluszczowe: 51% - nasycone 37% - jedno-nienasycone 12% - wielo-nienasycone wegle: 79% - skrobia 8% - blonnik 6% - sacharoza 7% - laktoza dzienna dawka: B:197g T:97g W:445g kcal:3463 spalam sie strasznie bo to pierwsza moja wlasna dieta, prosze o ewentualne porady, opinie ps. po drodze nasunelo sie [...]

Popraw diete, na noc bułki to kiepski pomysł tak samo mleko i laktoza.. (choć podobno niektórym to nie wadzi).

[...] preferuje import wlasny z USA. Przy tym bulku jednak zostaje, jest dla mnie idealny do moich celow. Litwin, jak widac z mojego dziennika ( adres w podpisie ) mleko i ogolnie laktoza ( twarogi itp ) nie robi na mnie wrazenia, od 9 miesiecy redukuje, jestem juz niemal 40kg na minusie i nie widze negatywnego wplywu laktozy na wyniki. Upieram sie [...]

[...] jajka tez mozna 4 ugotowac na raz. A co do Twojego glodu... sniadanie potezne kalorycznie ale banan i rodzynki i miod daja energii tylko na jakis moment, no i ta wspomniana laktoza z mleka ktora sie nie przyswaja tak jak trzeba. duzo bialka na moje oko przed treningiem, malo wegli tak czy siak po Zmieniony przez - wierzba85 w dniu 2015-11-25 [...]

a do kolegi , wywal to mleko laktoza u endo jest na redukcji niepotrzebna , przy samym podkreceniu termogenezy na aero przy takiej ilosci wejdz mimo wszystko na 350 wegli 170 bialka niezapominajac o tluszczach , venom z cutsem srednio popieram bo walilem obydwa razem , dzialanie zbyt silne lepiej poleciec na cutsie i zobaczyc co i jak pozniej [...]

Ale mleko to laktoza. Ograniczylbym do 250 ml

[...] powinienes sie trzymac, jak bedzie tyle co teraz moze masa miesniowa ostro spadac, a tego chyba nie chcesz. jezeli nie toleroojesz laktozy to mleko odpada, dodatkowo ono jest dobe, ale Ciebe moze otlooscic, laktoza to w polowie glukoza wiec w Twoim przypadk o otlooszczenie nie trudno :( Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-06-26 22:40:11

W prownaiu do srton naukowych i medycznych amerykansich a tak ze biochemi np. harrpera to tam jest g i to bardzo duze ,wiesz jedyny problem z laktoza to mzoliwosc braku laktazy ,emzymu trawienego ,kotry scina laktoze i pozwal ja trawic ,ocenia sie ze 50% poulacji ldzkiej straciol laktaze ,mniejw iecej w pierwszych 2-4 latach zycia,jak widomo [...]

jednym lapie po lyku,innych po szklance,innych na pusty zoladek innych po polaczeniu z jakims produktem,inni mowia ze jak zagotujesz to laktoza ginie,inni ze jak ciagle pijesz mleko to organizm sie adoptuje i zaczyna wytwarzac laktaze. Jesli w obecnej chwili nie masz nadwagi i problemow z tluszczem,nie masz gazow i bolu brzucha mimo spozywania [...]

[...] - o laktozie http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=70778 - mleko, laktoza i otluszczanie by Kain http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185 - domowe koktaile [...]

[...] - drobnego czerwnego pylku - czyli zapewne instant whey protein truskawka i nieco wiekszych zoltych drobinek - pewnie mleko w proszku lub cos takiego bo tez i tak pachnialo - w proporcji plus minus 50-50. 2 porcje i reszta w kibel poszla - nie dalo rady pic takie slodkie (zapewne laktoza?) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-08-17 13:31:30

[...] bedzie ciezko ale lepiej rano posiekac jakies warzywa dodac mięska i wrzucic w pojemnik na zywnosc i pasuje rano daj kielicha oliwy z oliwek tez na noc to mleko to jest taki srednio dobry pomysl chyba ze wezmies 0,5% i bedzie to niewielka ilosc bo laktoza to nie najlepszy pomysl oblicz ile g poszczegolnych skladnikow i ile kcal ci wyjdzie

ekspertem nie jestem ale mleko (laktoza) na redukcji odpada nie lepiej płatki na wodzie???? makaraon razowy z tego co wiem lepszy niż zwykły, ale niech eksperci napiszą. pozdro

mleko ma indeks glikemiczny ok 30 laktoza nie przeszkodzi w wchłanianiu się innych wartości odżywczych? po treningu przecież szczególnie zależy nam na czasie!

muzykmg chodzi mi o to co napisałeś kilka pięter wyżej <Mleko jest EXTRA na trawienie >,nie ma większej bzdury .laktoza gdy nie zostanie strawiona zalega na już i tak obciążonych jelitach blokując soki trawienne i te inne enzymy rozkładające pożywienie.nie mówie że jest niezdrowe ale musi być pewna granica spożywania dla pewnego organizmu.te [...]

[...] daj ryż/makaron - i to więcej bo 100g ziemniaków to bardzo mało przed treningiem (bo podejrzewam że to przed treningowy) Bez śmietany Mleko na noc to zly pomysł ;S Chyba że jesteś ekto i laktoza Ci nie straszna Jak usuniesz ser goude, salami i tą śmietane to będzie za mało tluszczczy dlatego dodaj jakieś orzechy/oliwe z oliwek/pestki z dyni etc.

Witam, na początku przyznam się od razu, że jestem początkujący i nie wątpliwie potrzebuję trochę waszej pomocy za co będę ogromnie wdzięczny. Ułożyłem sobie dietę na masę ale na pewno trzeba będzie trochę poprawek a jestem w tym troche zielony. Wiek 18 lat Wzrost 192cm Waga 64,3 kg Zapotrzebowanie: Białko: 115,51 g Tluszcze: 102,67 g Wegle:423,5 [...]

a laktoza jest w takiej samej ilości w kefirze i w jogurcie i w serze białym? czy mleko jest najgorsze z tych wszystkich?

Jak siedziałem jeszcze w akademiku to wypijałem 2 litry mleka dziennie - była to wtedy podstawa mojej diety. Teraz siedząc w domu wypijam 1 litr dziennie. Nigdy nie miałem problemu z laktozą (nie biegam do klopa jak zwierz). A przykład picia mleka biorę od mojego dziadka, który żył 100 lat i całe życie pił mleko. Bim napisał, że to karma dla [...]

ogolnie mleko ( w tym laktoza bo ide ta drogą) nie jest napojem dla kulturysty dbającego o jakosc ale to ty jestes specem od odzywiania wiec nie mieszm juz to moja prywatna ocenia i spostrzezenie