kuchnia

zerknij do dzialu kuchnia sfd:-)) tam masz mnostwo przykladow wartowsciowych posilkow

zobacz do działu kuchnia rób sniadanie z jajami i makaronem niektórzy tak reagują Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-02 17:19:30

"Lubię sobie podjeść przed spaniem" - i masz podpowiedź, gdzie można wpakować trochę kcal. Przed snem można dać też trochę węglowodanów, są wówczas korzystne dla regeneracji w nocy. Masło z orzechów ziemnych niestety nie jest zdrowe i nie pomaga w walce o lepszą sylwetkę: http://potreningu.pl/articles/454/maslo-orzechowe Można je czasem wrzucić [...]

[...] - niektórzy jak osiągną w miare lepsza sylwetke i zaczną obracać się w otoczeniu innych osób ( czesto plci przeciwnej ) w klubach to lapią palme :) . Jak to nie słomiany zapał to ma ambicje i upór a to tzreba pochwalać a nie negować :) ja tez czesto od żony slysze ze nie mam czasu na nic innego bo liczy się tylko dieta , kuchnia i treningi

[...] kilku miske a latwiej bedzie nam pomoc. Poczytaj tez o odzywianiu tutaj : http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/... Rozejrzyj sie tez za jakas silownia, w zakladce kuchnia znajdziesz sporo inspiracji kulinarnych. Na prawde polecam Ci zaczac prowadzic tufaj dziennik i rozpoczac przygode z treningiem silowym. Zyska na tym nie tylko twoje [...]

zacznij przeglądać kuchnia, masz na kilka dni szukania inspiracji

Dokładnie, w dziale kuchnia jest sporo propozycji, na blogach też możesz znaleźć i można każde dskoe przerobić na to w zdrowszej wersji :-D zawsze można sie ratować owsianką jak ma sie ochotę na słodkie, masz post z przepisami na puddingi Fightera ;-) jak chcesz zrobić coś z niczego to polecam pancakes, ja robię zawsze tak, że ubiłam białko dodaje [...]

ser biały jak już żótły od czasu do czasu zobacz na przepisy w dziale kuchnia lub dawaj ziarnisty w zamian tłuszczy

INNA WERSJA CIASTA FASOLOWEGO GODNEGO UWAGI :) jeszcze nie zrobilam ale z pewnoscia zrobie :) http://ar.pl/kuchnia-ft/kokosowe-ciasto-z-fasoli-bez-maki/ Przepis zapozyczony :)blog barzo ciekawy :) /SFD/Images/2016/1/25/d6580c78b1ff420987ad9312d4ff4eb7.jpg Zmieniony przez - cccarmen0000 w dniu 2016-01-25 13:57:30

Ja jem rano jajka, potem ryż/kasza plus mięcho dzielone na dwa posiłki, a wieczorem co makro pozwala, czyli np mozarellę, rybę, albo trzeci obiad. W dziale kuchnia znajdziesz przepisy na omlety, pancakes - jajka dają nieograniczone możliowści - możesz jeśc sadzone, smażone, omlety, shakshuka. Omlet możesz podzielić na dwie części i wziac do pracy, [...]

Z jajek można cuda zrobić, jeśli masz możlwość do bilansu mozesz zrobić placki z jabłkami, / bananami, omlet na słodko z musem z truskawek i bananów, na słono...jak lubisz w KUCHNIA SFD jest wiele przepisów ;-)

Powodzenia. Jakby co, chętnie pomogę. W dziale kuchnia znajdziesz naprawdę mnóstwo inspiracji. I to nie są w większości jakieś skomplikowane przepisy. Z takich super extra i łatwych, to placuszki twarogowe @ melo15 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-07-30 09:56:07

1 pzepisy masz w diale kuchnia 2 włoskie jakie proporcje musisz liczyć 3 pij w ależnosći od braków w diecie 4 jak bedzie napiszes 5 dałbym wiecej tł mniej ww

liczysz kcal z wody smakowej ? %-) z marsów tez ? %-) mysle jednak ze powinnes bardziej zapoznac sie z dzialem odzywanie i kuchnia do tego suple i tyle Z marsów to może Ty liczysz. Chłopie, od 2 lat zmieniam swoje życie i nie jem W OGÓLE słodyczy ani żadnego shitu typu fast-food. :) Nie piję, nie palę ani nie ćpam. Dzięki Aras, w końcu ktoś [...]

a nie mowilem, ze kuchnia sfd jest dobra? przegladaj przegladaj. omlety z jajek i owsianki sa jak najbardziej dobre. ten juz jest troche hardkorowy bo 100g owsianki, banan, nie wiem czy nie trzebaby go dla ciebie zmodyfikowac-750kcal. w sumie mowi sie, ze sniadanie moze miec do 1/3 kalorii, ale lepiej pozniej tez cos pojesc co do salatki to [...]

[...] się pod tym kątem a nie na eliminacji mięsa. Za miesiąc zbrzydnie Ci reszta produktów. Zapraszam do zapoznania się z różnymi źródłami składników odżywczych, oraz działem kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

[...] zime latynosi . przyjezdzasz sam czy z kims ? jak sam to troche****nia z utrzymaniem . zalezy ile bedziesz zarabial w sumie . teraz za 2 pokoje , 2 lqazienki i livingroom z kuchnia place 650 $ , wiec nie jest duzo , tymbardziej ze mieszkam z dwoma dziewczynami wiec wszystko sie rozbija . szczerze mowiaz z robota nigdy nie mialem problemow zeby [...]

[...] musiało być niedostępne dla pozostałych domowników - taka drobna niedogodność ....... Regularny trening musi być prowadzony w ciepłym i dobrze wentylowanym pomieszczeniu ; kuchnia , a tym bardziej pokój ABSOLUTNIE się do tego nie nadają. Z Twoich dotychczasowych wypowiedzi wnioskuję , że nie będzie dla Ciebie stanowiło problemu "wysupływać" co [...]

Ale tutaj nie chodzi o to, by było niedobre, czy żeby ją zepchnęło na "złą" drogę. Samozaparcie musi znaleźć w sobie, trochę odwagi, by poszaleć w kuchni...a cuda można zrobić "ze zdrowych rzeczy" serio. Wejdz w mojego bloga, wejdz w dział KUCHNIA SDF, mnóstwo przepisów...aż slinka cieknie. Pomarańczę mimo wszystko dodałabym do posiłku, ten [...]

1. Dział Kuchnia SFD, masz tam podwieszony temat ze skatalogowanymi przepisami https://www.sfd.pl/%21_VADEMECUM_DZIA%C5%81U_KUCHNIA_%21-t639838.html Poza tym na Instagramie, czy na YouTube masz całe kanały z przepisami. Wystarczy znaleźć jeden, a potem YouTube podpowie Ci masę innych. 2. Jak nie masz na stołówce podanego makro, to tylko na oko, [...]