kto jak wyglada

[...] stopniowo zwiekszać intesywnosc treningu, a zmniejszać jego długość - zarówno w obrębie cykli, jak i miedzy nimi w artykule znajduję sie też tabela periodyzacji liniowej ktora pokazuje ile mamy wykonywać powturzeń na początku mikrocykli jest podane 12-14p a w nastepnym tygodniu 10-12 , 8-10 , 12 i z każdym tygodniem nalezy zwiekszyć [...]

[...] widzę że sporo osób to bije, pimpuja ostro, tu niby fotka z omletem i jakieś bzdety o czystej misce, a obok niewinnie leży paczka omni. Moim zdaniem sprawa wygląda tak kto ma dostać dobry hormon ten dostanie z każdej firmy. Ci co są blisko omni dostają dobre omni, Ty kupisz omni dostaniesz kupę, tak samo z Imperialem, andro itd. Dlatego też [...]

Kto chce ten ma ale trzeba dobrze zapłacić ;p Nie wiem jak to u nas wygląda ale w aptece we Włoszech cena ok 34€ jeżeli dobrze spojrzałem., kolegi znajomy czasem coś mu przywiezie jak stamtąd jedzie

[...] małymi przerwami kiedy nie wiadomo czego woda zejdzie i przez dzień czy dwa jest nawet ok. Ale potem znowu wraca. I tak przez większą część redukcji jest lipa. Lipa - jeśli ktoś kiedys byl w formie fit i ma do czego porównać. Jest po prostu flak. Plaskosc. Zero nabicia. Skóry jakby dwa razy więcej. Ale jak to ma wyglądać skoro wody i smalcu [...]

[...] ale chcąc w 100% rozwijac wszystkie wlókna tak jak powinnismy to robić to wiele form róznych treningów powinnismy robic a nie tylko oporowy ... np.plyometryczny-ktos słyszał? pewnie ze tak ale kto robi? chyba nikt... dobry własnie przykładem jest Thib on głósno mówi i sam robi od czasu do czasu (zreszta jak chyba wszyscy pro ale nie [...]

[...] może z lekkim niedosytem nawet - niż pojechać i nie daj bóg coś niewypali. Bo lepiej być nie może. Za to może być gorzej. Gorsze miejsce. Zdrowie. Z rodziną na czele. A kto startuje i ma rodzinę- wie jak ona cierpi. I nie ma znaczenia jaka dietę się ma,trening i czy środki bierze. Wcześniej czy później, na jakimś etapie rodzina dostaje po [...]

[...] to się go nie zaczyna w ogóle ;) Ja jednego jestem pewien, że nigdy i nigdzie nie napisałem, że jestem jakiś teamnatural. Do niczego mi to nie potrzebne. Bo co z tego jak ktoś coś pisze, kiedy robi zupełnie co innego. Takich przypadków jest wiele. A kto choć odrobinę się orientuję jakie są realia, to chyba wie jakie są. I jak ktoś wychodzi na [...]

[...] treningiem aby nastawić swój wzrost na jedną z nich lub jesli to możliwe obie jednoczesnie. Ad 1. Time under Tension - to jeden z najwazniejszych czynnikow w kulturystyce, ktorego zawsze uzywamy, czy jestemy tego swiadomi czy nie. Musimy sobie uswiadomic dwie rzeczy. Sam TUT nie istnieje, jest on zasze powiazany z ciezarem. Upraszczakac, [...]

[...] dłuższy okres ) jeśli nie istnieje w literaturze oszacowany prawidłowy przedział w kg to czy możesz podzielić się własną refleksją? najbardziej interesuje mnie przypadek ekto z małą wagą, u którego bf się nie rozhula po tym okresie ćwiczeń i masowania. Odnosnie progresu w masie miesniowej, zostalo opracowane jedno rozsadne badanie. Badano [...]

[...] troche takich tekstów ale mateo zrobil rozgardisz i ni ma. Nawet jeden z tych który podał wodyn tam sie znajdował. A napisze jeden z pamięci mniej więcej : "może mi ktoś ułożyć trening na żeźbe , mase i siłe ?" błąd jest celowo... EDIT: znalazlem na googlach swoj profil dawny, część jest nie z tematem związana ale mysle ze moge [...]

[...] chcesz uruchomić po tym jak stał rok bezczynnie gdzieś w p***u na mroźnych terenach ,odpali znacznie lepiej ten który stal przez cały czas w garażu (500ui hcg e5d) niż ten ktory stał pod gołym niebem (0 hcg lub tylko rzadko wyższe dawki hcg) Ben robi teraz HTZ na trenie :) Bostni to laduje tyle ze sam nie wie co dobrze dziala :) widziales cykle [...]

[...] chcesz uruchomić po tym jak stał rok bezczynnie gdzieś w p***u na mroźnych terenach ,odpali znacznie lepiej ten który stal przez cały czas w garażu (500ui hcg e5d) niż ten ktory stał pod gołym niebem (0 hcg lub tylko rzadko wyższe dawki hcg) Ben robi teraz HTZ na trenie :) Bostni to laduje tyle ze sam nie wie co dobrze dziala :) widziales cykle [...]

[...] była wcześniej a potem lekko przed startem odbić. Ale jest jak jest w może plus tego taki ze szybkie redu to też orgabzim nie zajedzie się w te 8-9tyg i wyjdzie na plus ;d kto wie no ale jednak wolałbym bym wolnej dużo wolniej Tyle Cardio nigdy nie było rok temu max 7x60min, ale teraz taka ilość większą będzie rsptem 2tyg. I myślę że też to też [...]

niestety o dobrych dietetykach jest cisza. glosno jest o tych co piszą/mówią brednie. nie wazne czy po kursie czy po studiach - jak ktoś nie ma od kogo czerpać wiedzy to i po 5 letnich studiach bedzie wiedział tyle ile po kilkudzisieciogodzinnym kursie jeśli chodzi o mnie to ja nie wyciągnąłem nic bo ja to już wiedziałem - jesli chodzi o sprawy [...]

[...] trwa. Praktycznie od początku redukcji. Z małymi przerwami kiedy niewiadomą czego woda zejdzie. Ale potem znowu wraca. Przez większą część redukcji jest lipa. Lipa - jeśli ktoś kiedys byl w formie fit i ma do czego porównać. Jest po prostu flak. Ale przychodzi ten moment kiedy poziom %bf jest nisko i wówczas nadchodzi payday. No chyba że ktoś [...]

[...] Na mieście kebaby, pizze jako zamiennik posiłków %-)" i to autentyczny cytat mówiony z pełną powagą. Plus słodycze, napoje cukrowane itd. Gość na masie wygląda tak że jak ktoś mówi że ja jestem suchy na masie to u niego dopiero by się zdziwił bo nogi ma w prążkach a brzuch to już w ogóle kosmos. Trenuje lajtowo, plany typu barki + nogi. Nie [...]

[...] Marian wiem że cię nie interesuje , dałem przykład po którym stwierdzam, że napewno dasz radę, co do walki, napewno ją nawiążesz , miejsca typował nie bede bo nawet nie wiem kto będzie startował, ja sie nie porywałem na wiosnę bo jestem przy was cienki jak kijek i nie ma miejsca na takich zawodach dla mnie. Życze jak zwykle jak najlepiej bo twoja [...]

[...] wchodziło, na dobicie zoribłem serie podciagani wzdłuz tułowia ale trzymiac za talerze, może na filmiku nie wyglada najlepiej, ale bok barków palił, dla mnie czyli kogos kto nie ma za długich rąk fajne by sie to robiło jakby sztanga była z 10cm krotsza-tak mi sie przynajmniej wydaje. Kolejnie to już bardziej izalacje, tyl barkow elegancko [...]

Wiesz ze kibicuje Ci jak malo kto Mariusz i sledze na insta jak jakis Stalker, Forma bajka a Vacuum jak pisalem kazdego dnia coraz lepiej wychodzi. Wiem wiem, dzięki temu też wiem ze to co robię ma sens ;) i nie ukrywam że mnie to cieszy, a trzymanie kciukasów zawsze sie przyda:d u Ciebie widzę ze też się dzieje ;) Wg mnie też już spoko to vacum [...]

Wiesz ze kibicuje Ci jak malo kto Mariusz i sledze na insta jak jakis Stalker, Forma bajka a Vacuum jak pisalem kazdego dnia coraz lepiej wychodzi. Wiem wiem, dzięki temu też wiem ze to co robię ma sens ;) i nie ukrywam że mnie to cieszy, a trzymanie kciukasów zawsze sie przyda:d u Ciebie widzę ze też się dzieje ;) Dzieki Mariusz, narazie [...]