korekta

UWAGA! Nastąpiła korekta terminu przeprowadzenia MP XPC w Siedlcach. Poniżej publikujemy uaktualniony plan zawodów. Mistrzostwa Polski XPC oraz Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych w Trójboju Siłowym Klasycznym – Siedlce 6-7 kwietnia 2019 Zawody odbędą się 6.04 (sobota) – 7.04 (niedziela), a więc rywalizacja Kobiet oraz Mężczyzn (Juniorzy), [...]

Princip: Nie sa ci potrzebne fat burnery. Wystarczy ci suplement: ZMA, Vit C, Komlex Wit B, L-Canityna, omega-3 i ew. Coenzym Q10. Jesli chodzi o diete to masz do przerobienia: 1. Policzenie dziennego zapotrzebowania energetycznego, 2. Zebranie informacji o wskazowkach zywieniowych i porad o odchudzaniu (tego nikt za ciebie nie zrobi), [...]

[...] ku zachęcie wklejam ci link do jednego z tematów traktujących o układaniu planów treningowych; http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html po przemysleniach mam nadzieje, ze korekta bedzie już tego typu, że będzie sie można zabrac za poprawianie bez "odruchu oburzenia' ze storony klawiatury...

A może zacznij jeść i porządnie ćwiczyć - jak myślisz? PS. FIREFOX - korekta pisowni " prosze o fachowom wypowiec ze strony fachofca " Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-23 14:18:10

Doczytałem sobie jeszcze artykuł o odżywianiu użytkownika ellis i znalazłem w swojej diecie trochę błędów. Głównie dodałem za dużoo białka. Stąd korekta. s.m.p.a luknij i zobacz czy w pożądku. Głównie te same składniki tylko zmieniłem proporcje żeby w miarę się zgadzało. Dokładny plan: Śniadanie Białko Tłuszcze Ww kcal Płatki owsiane [...]

mysle, ze dawka tuaj niewiele pomoze i jej ewentualna korekta No nic, trzeba odstawić to i już, z tego co sobie przypominam to po mono tak nie miałem, lecz ręki sobie nie dam uciąć :P Też czytałem jakieś starsze tematy związane z wypryskami to kilka ludzi pisało, że miało tak np po stackach kreatynowych lub po jabłczanie, a po mono znów nie, nic [...]

Wbicie na 100kg u ciebie to żaden problem, są od tego środki i korekta diety tylko po co? żebyś wyglądał jak bez obrazy ulana świnia, jesteś młodziutki, z wiekiem będziesz nabierał masy (mężniał) i na razie nie potrzeba ci do tego SAA, twój układ hormonalny nie jest jeszcze ustabilizowany, wszyscy ci powiedzą że na SAA wchodzi się jak układ [...]

Mała korekta. Dane odnośnie mięsa mielonego, konkretnie tego co kupiłem czyli "Indykpol Do Dań Włoskich" wyglądają nieco inaczej. Ilość tłuszczy jest o połowe niższa, więc łącznie takie spaghetti będzie miało 680 kcal oraz 21g tłuszczu Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2017-03-04 11:16:30 Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2017-03-04 11:17:01 [...]

ok pozwolił a co z korektą , "Skrzywienie kręgosłupa" ty potrzebujesz indywidualnego podejścia rozumiesz , lekarz swoje powiedział ale ty musisz trochę głową ruszyć.

Korekta: I posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 200ml jajecznica z 3 jaj 1 Jabłko B:34g T:21g WW:68g kcal:650 II posiłek Ryż brązowy 100g Persi z kurczaka 100g Papryki czerwonej 100g Oliwa z oliwek 10ml B:28g T:13g WW:86 g kcal:472 III posiłek makaron z mąki durum 100g 1 Noga kurczaka Oliwa z oliwek 10ml 1 jabłko 1 porcja Gainera [...]

z planu Luziano mała korekta,tzn plecy na poniedziałek a klatka na wtorek z tricepsem przedramię np do pleców

Ja nie zauważyłem w tej diecie niczego normalnego! 1. Posiłek o 4 jest rozpisany OK. Jedyna korekta, to więcej jajek, ale bez żółtek. Minimum 5-6 jaj ale same białka i max 2 żółtka w tej jajecznicy. Możesz też zmieszać płatki z jajkami, garścią rodzynek i dyni. Może być żurawina, szczypta kurkumy, jak najmniej soli, a placek posmaruj masłem [...]

[...] I bdb. Hcg zaczynasz bić ze dwa dni po propie. Ale już po 2500jm co 3 dni. Pod koniec hcg badasz testa, e2. Testa masz mieć w środku skali lub wyżej. E2 w widełkach (jak nie będzie to korekta). Wskakujesz na sermy po tabsie na noc. Po dwóch tygodniach możesz zrobić badanie LH, fsh, test i e2. Zobaczysz jak przebiega odblok i ile go ciągnąć.

probonuje podobny cykl z małą korektą, tzn. metka zwiększ o jedną(odpowiednio w dawkach co do tygodnia np. zamiast 1 to dwie, trzy to cztery itd) w dawkach dzielonych , a olka pięć strzałów raz w tygodniu, do tego dobra dieta, pamiętaj od samego koksu nie urośniesz potrzebujesz budulca. na koniec zakup coś na podtrzymanie. FiGo

[...] troche wiecej tej oliwy dalem na koniec... Mleko w oby dwoch bez zmian bo mam go tez pod dostatkiem a postaram sie go zmniejszyc jak bede juz w trakcie stosowania tej diety... zamiennik dla sniadania juz podalem jakby cos... mam nadzieje ze to byla juz ostatnia korekta :) jak tak to jesli mozesz to doradzil bys mi cos adzik w sprawie treningu ?

trening ABS i a6w jednoczesnie to chyba bezsens. najlepiej najpierw zrezygnuj z obu na poczatek. Wlacz 2-3x w tygodniu silownie z lekkimi aerobami i jazde na rowerze, ale nie HIIT. HIIT to dla zaawansowanych, a zwykly rower sie do HIIT-a moim zdaniem nie nadaje. Jesli jezdzisz na rowerze w zroznicowanym terenie to tak chcac/niechcac masz juz [...]

Ja bym dawał co 2 drugi dzień exe teraz i po jakimś tygodniu następne badania i ewentualna korekta dawki. A co do prolki to już widać że spada ale możesz jeszcze dołożyć b6 400-600 mg dziennie to szybciej poleci.

korekta Klata&Biceps 4x8-12 Wyciskanie sztangi - może być skos dodatni 3x10-12 Rozpiętki hantlami leżąc - chyba nie da sie zrobic rozpietek siedzac z hantlami :) daj klasyczne ropzietki na plaskiej, jak sztanga bedzie na skosie dodatnmim 3x10-12 Wyciskanie hantli na siedząc na ławce 45 stopni - zmien kolejnosc, daj wyciskanie przed rozpietka [...]

korekta : Posiłek I - 7:00 -platki owsiane 150g -jajecznica z 2-3 jajek Posiłek II - 10:30 kanapki (chleb razowy - poledwica) Posiłek III : - 14:30 makaron Lubella 250g banan 100g herbata 250ml Posiłek IV : - 16:30 ( 60-120min przed treningiem) jajecznica z 2-3 jajek ryz bialy 100g 2 lyzki oliwy z oliwek Posiłek V : ~19;00 (20min po treningu) [...]

Na razie nie widzę innego rozwiązania jak ręczna korekta niepowołanych postów. Tylko jeszcze jedno MaTEO - może wysłać do szatni post "Apel do wszystkich" i opisać w nim nową zasadę ściśle związaną z porządkiem na forum i przebywaniem na nim. Mianowicie zakaz odpowiadania na posty nie związane z tematem działu, dopuki nie zostaną do [...]