korekta

[...] jakoś już znajoma :) Naliczyłem 51-powt.Doprosty bardzo ładne,ale tempo zbyt szybkie na początku.Akcent na górze musi być troszkę dłuższy.Były spóżnione bioderka,ale była szybka korekta.Zaliczam wszystkie,bo też na pewno poprawisz jeszcze ten wynik. Aktualna tabela/1 grudnia godz. 18:47/ 1-Wycwiel-103-powt, 2-Konik-87-powt, 3-Pieciol-51-powt.

[...] bardziej delikatni w ostrzeganiu %-) w 30 wkradł się błąd, zamiast zrzutu z rolek wrzuciłam rower %-) Tak patrzę i coś mi nie pasuje, dystans się zgadza, a czas nie . Zatem korekta. ---------------------------------------------------------------- 30.10.16 Rolki /SFD/2016/11/3/9f496bba2fc34ef695e3ff18ebb4bb70.jpg [...]

Waga rano: 85,4kg Samopoczucie: Dobrze Motywacja: Bardzo dobrze Papu: Dziś wieczorkiem policzę od nowa zapotrzebowanie i będzie mała korekta. Ważne, że waga leci i nie tracę siły. Trening: W piątek na aikido była dość intensywna siłowo-wytrzymałościowa rozgrzewka. Nie odpadłem, a wcześniej zdarzało się to w połowie. Dziś poszło ładnie. Trochę [...]

[...] miał większy zastrzeżeń, jedynie przypominał o ciągłej retrakcji łopatek. Barki: Tutaj szły super serie. Jednym ciężarem 3 ćwiczenia pod rząd. Odwodzenie w bok - Też od razu korekta. Robiłem to lekko się pochylając, trzymając sztangielki gdzieś przed pasem w ugiętych rękach. Sylwetka prosta, klatka do przodu, sztangielki w linii prostej, od [...]

Piątek, Sobota i Niedziela - straszne trio W piątek dzień lenia - a miał być rower, sobota - balet (nie szły mi obroty i piruet), dzisiaj DT - i dowiedziałam się, że martwy źle robię. Dodatkowo w piątek i sobotę miska kompletnie nie pilnowana - świętowany dzień matki.... PT mi wyrzucił martwy bo mu się moje łopatki nie podobały... Rozumiem troskę [...]

FOD relacja super - drobna korekta i można by to było w jakiejś gazecie puścić Sog nie wchodzi - to ci wbiję w innym dziale

korekta :D od 35 do 50 traktuję jako wyjątek, a nie powyżej 50 , błąd w druku :) Oazaa

korekta:bialka w tym masle orzechowym -28g

korekta, to nie kosc piszczelowa tylko strzalkowa (to wszystko przez tlumaczenie tych dziwnych nazw)

tutaj mała korekta - pamietam raz jedem mowil bral norditropin - a tak faktycznie, tez kojarzę nigdy wiecej niz 500mg testa nie szlo, niezapominajmy o borsuczym mleku wyssanym z łona matki, to ma kolosalny wpływ, sorry za off_top

ATK, dziękuję bardzo! Cieszę się, że się podoba };-) TYDZIEŃ 2 Po tygodniu naprawdę intensywnych treningów, nastąpiła mała korekta obciążenia. Oczywiście w dół. Wczoraj i dzisiaj był DT, tak wyglądały moje treningi: PONIEDZIAŁEK 1. Barbell Hip Thrust 5x6 Ramping 90 sec 50/60/70/80/90kg 50/60/70/80/90kg 2. Back Squat 5x6 90 sec 40kg 40kg 3. [...]

[...] lepiej. Wiadomo na pełen efekt trzeba poczekać, chociaż z każdą godziną jest lepiej. Trochę mi się tam podobno porobiło, bo nie dość, że przegroda to polipy z zatoki, korekta małżowiny dolnej i poszerzenie ujścia do zatoki szczękowej. No i fajnie. A oto moje drugie śniadanie uzupełnione o lidlowskiego indyka. W sumie pasztet olałem, wolę [...]

Co proponujesz?, partia 2x tyg?, może coś ułożysz ew. jakieś wskazówki jak ja mam ułożyć + korekta, pozdrawiam.

Paatik 6/31 Korekta do liczenia - ostatnim razem zaliczyłam sobie -1 dzień... 15 minut po siłowym, bez żadnych cudów. Strasznie fajnie Krycha z tą zaplatanką wygląda. JajoWęża - najpierw bedzie trudno jeśli długo nie miałaś w zwyczaju. Łap chociaż 10 minut codziennie, zeby utrzymać zdobyte "zakresy".

[...] w danej plaszczyznie, w zasadzie dopoki mial paliwo w baku, to walke wygrywal, wiec skupienie sie wlasnie na kondycji jest tym, od czego IMO powinien zaczac myslenie o ewentualnej wygranej. na pewno pomoze tez korekta w gameplanie, bo to tez pozwoli uniknac wystrzelania sie w jedna runde. Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-04-21 18:22:20

Strasznie nie, lekka korekta i będzie git. Ale jutro, bo teraz tylko z doskoku jestem bo jakiś kretyn mi naśmiecił

[...] samym bicem i wg nie oszukiwać, i chyba nauczylem sie w koncu poprawnie trenwać bicepsy bo czułem je naprawde bdb podczas każdego powtorzenia, a wystarczyla tylko mała korekta w ułożeniu nadgarstków i troche innej trojektori ruchu a bices calkiem inaczej pracował. Uginanie zza głowe maxymalnie je wymeczolo , skórcze czułem już w polowie ich [...]

hehe, dzięki za dobre słowo ;-) No twarz niestety do wymiany/ew korekta %-)

i pomiary do dnia 10.01.2010 i korekta mała: sciaganie drazka jednoracz 15kg*8/20*6/17,5*8/21,25*6/25*3/16,25*10 15kg*6/17,5*6/20*6/22,5*6/25*4/26,25*1- tego zabraklo Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2010-01-11 18:32:34

2013-04-11 czwartek - DNT cykl 5 - dzień 4 waga - 95,3* waga - dalej trend spadkowy, najniższy wynik wczorajszy trening który wydawał mi się słaby, ale obolałość potreningowa wskazuje że nie było tak źle dieta - dieta znów z korektą mięcha w posiłku o 15 na rybkę link do diety aeroby dziś tenis, 1,5 godziny nawet dość intensywnie przed spalacz [...]