korekta

Dzięki! Po przerwie powinny być nowe siły i pooprawiona reakcja na bodźce. Mała korekta - zaczynam roztrenowanie już dziś, bo energii brak i problem z odpoczynkiem mam. Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-03-18 14:47:14

Korekta: Triceps jest ćwiczony w dniu z Barkami

UWAGA!!! W związku z pomyłką na stronie ligi hiszpańskiej źle podliczyłem tabele w poprzedniej kolejce.. Powyższa tabela prawidłowa.. Korekta dotyczy meczu Recreativo-Getafe.. Spotkanie zakończyło się wynikiem 1-1 a ja podliczałem z wynikiem 1-0.. Przepraszam za zamieszanie.. Typerem kolejki został: Black Pete Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu [...]

Jestem wyspany, ale nie mogę iść na trening bo całą familię obudzę. Włączam komputer i pracuję, potem mam więcej czasu na trening, ale gasnę 20-22. Wczoraj kimnąłem się 15 min koło 20 i potem mogłem TV pooglądać aż do 22. Korekta wagi: po spacerze i prysznicu oraz ogoleniu 93,9 kg !!!!!

Korekta wagi: po spacerze i prysznicu oraz ogoleniu 93,9 kg !!!!! To trochę tego zarostu było %-)

[...] 5 min rozgrzewki na bieżni Przysiad ze sztangą z przodu 3x10x20kg - instruktor mnie poprawił, technika idzie do przodu Wiosłowanie sztangą nachwytem 3x10x20 kg - tu też korekta instruktora High Pull 2x10x10 kg Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x10x20 kg Wyciskanie francuskie sztangi 3x10x10 kg Uginanie ramion z hantlami 2x10x9 kg na rękę [...]

To nie licz kalkulatorami, tylko wzorem z postów podwieszonych (tak, ten długi). POza tym pułap początkowy to tylko pewien odnośnik, potem jest jeszcze ewentualna korekta.

Kto rano wstaję temu pań bóg daje :DPewnie, że tak :-) 8-) (korekta zbędna :-) )

no więc pierwsza korekta : posiłek 1, około 7:30 płatki (owsiane bądź pszenne) 100g mleko 1,5% 100g jakiś owoc garść orzechów posiłek 2, tzw. "szkolny", około 10:30-11:30 chleb razowy 1 kromka z serem białym, jogurt naturalny posiłek 3, prawdopodobnie też szkolny około 15:00 chleb razowy 1 kromka, ser biały/ser żółty (niepotrzebne [...]

[...] siebie litr wody i kiedy wszedłem na bieżnię i zawartość żołądka zaczęła "skakać" i musiałem udać się sprintem do toalety Wykonane zostały dzisiaj Barki + łydki (korekta planu) + 20 minut aerobów, przez problemy żołądkowe Co do jajek to podobno nie zdrowo jest jeść więcej niż 6 na tydzień... Zmieniony przez - _Myron_ w dniu [...]

TRENING 04.06.2012 Przysiad przedni: 27kg x 10 37kg x 10 47kg x 10 57kg x 10 Dipsy (klatkowe): 7 6 8}:-( Wiosłowanie sztangą: 47kg x 10 52kg x 11 57kg x 12 Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku jednorącz: 6kg x 15 6kg x 15 8,5kg x 15 8,5kg x 15 9,5kg x 15 9,5kg x 15 Wspięcia na palce ze sztangą: 67kg x 30 77kg x 30 87kg x 31 Korekta: [...]

I jeszcze tak korekta brzuch z piątku moge przezucić na czwartek

Moze po prostu on by chcial, zebym byl nia? Ona to dawaj obecna i potem oceni sie, czy korekta wygladu wyszla na plus, jak nie chcesz tutaj to moze byc na priv Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-05 14:57:57

Marcel 8h tygodniowo na trening to niewielka korekta tego co miałem do tej pory, a ja nie chcę niewielkiej korekty tylko chcę zmiany, 3-4h treningu tygodniowo czyli 1h treningu i na przemian DT/DNT/DT/DNT itd. - to jest ten mój złoty środek pomiędzy nic nierobieniem, a trenowaniem takim jakie było do tej pory (oczywiście od święta przejadę się [...]

Ogarne sprawę z komputerem to zajmę się korekta Twojej techniki, gdyż bez tego żaden trening nie przyniesie efektu.

[...] 2 godziny przed. Bezpośrednio przed treningiem nikt nie daje rady Więc przed treningiem ma być np 50g kaszy i 100g piersi z kuraka, po treningu to 50g ziemniaków i 100g kuraka. Sylwetka bardzo ładna, wymagana jest korekta, rekompozycja a nie jakaś duża redukcja. Do makreli warzywa Nie zmieniłaś podwieczorku. Tam nie ma być samych owoców.

[...] oczywiście: /SFD/2017/1/4/cc9b4ea0aaea48f1b5f7a0fb77a5161f.jpg /SFD/2017/1/4/e684eb451ad24a74abb8a2f2e9363daf.jpg /SFD/2017/1/4/7e943c1281344280b5aaa044d9cf045a.jpg I korekta diety na wyliczenia które podałeś (oczywiście jeden z dni, jak powiesz, że jest ok, zrobię alternatywne) /SFD/2017/1/4/b49e372c73554632a57f564cea2ea2c2.jpg Zmieniony [...]

To nam napiszesz z czasem czy coś Ci z tego zarabiania wyszło,no i mała korekta nie miałem na tamten film 17 tys. wejść a 77 tys. bo razem moje filmy były obejrzane 140032x. Wiesz Mariusz to chodzi chyba o oglądalność od teraz gdy się na to zdecydowałeś więc musiałbyś nakręcić i wysłać sporo hitów. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-12-26 [...]

To nam napiszesz z czasem czy coś Ci z tego zarabiania wyszło,no i mała korekta nie miałem na tamten film 17 tys. wejść a 77 tys. bo razem moje filmy były obejrzane 140032x. Wiesz Mariusz to chodzi chyba o oglądalność od teraz gdy się na to zdecydowałeś więc musiałbyś nakręcić i wysłać sporo hitów. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-12-26 [...]

[...] Dipsy 3 x max Łydki/Brzuch (Szporex/AB Wheel) Pull Podciąganie 4 x max MC rampa 5 + 1 regres Uginanie nóg leżąc rampa 12 High Pull rampa 10 Modlitewnik hantlem 3 x 12 Tyle że na 2 treningu Pull zamiast MC wiosłowanie hantlem, brzuch i łydki naprzemiennie co trening, no i tam po każdym trenie korekta i aero. Bez fajerwerków, tylko trenować.