korekta

to Iskra by była korektą %-)

to jeszcze korekta ilości nabiału (jajka to nie nabiał ;-) ) do 150g na dzień :-)

Vena - szczere wypowiedzi są bardzo potrzebne, porady, krytyka, korekta, ważny jest natomiast sposób w jaki się je wyraża (akurat Twoja wypowiedź jest bardzo kulturalna), poza tym bardzo dobrze, że wrzuciłaś ten film od Tygr.

Dodałam film z przysiadu przedniego do oceny, bo robiłam pierwszy raz i przyda się korekta :-)

To rób przed nim, bo taka auto-korekta działa dużo.

[...] zadowolony - był ładny technicznie. Według planu dzisiaj powinienem zrobić 5x50/55/60/62.5/65, ale coach chciał zobaczyć jak jest na większym ciężarze. W pressach drobna korekta front rack'a, a potem chin up'y na zakończenie. Średnio męczący, ale nie zawsze trzeba żyłować. Teraz z duża satysfakcją wcinam potreningową sałatkę: [...]

[...] jest to spowodowane lekkim przeziebieniem. Nie zalewa mnie w ogole, fatu nie mam na brzuchu http://www.sfd.pl/Dieta_%5BMasa%5D-t480558.html + w posilek przed, po treningowy zarzucilem po 50 g ryzu wiecej (wczesniejsza korekta). Pozdr. Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-03-25 21:45:07 Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-03-25 21:46:26

kalkulatory to jakiś punkt wyjścia, bo od czegoś trzeba zacząć - 2tyg. próby i wtedy korekta

ja zmieniłem tylko kolejność ćwiczeń w tym dniu, resztę zostawiłem co miałeś (a miałeś 28 serii), nie chce Ci rozwalać planu na nowo bo to korekta przecież. hmmm... radzę Ci spróbować ten trening przez 2 tygodnie, jak masz dobrą dietę i na tych suplach, to powinieneś pociągnąć i dać radę, a jak nie dasz rady (z energią, z czasem, z regeneracją [...]

za pozno napisales tomus,bo ja zaczelem ten ruch 30 sekondowy i nim zrobilem serie to korekta przeleciala

[...] o nowej odpowiedzi w tym temacie). Stało się - Przepraszam raz jeszcze... pomiary we wtorek, równo na tydzień od startu, + każde następne przed planowanym ładowaniem. korekta do weekendu okazało się, że moja banicja skończyła się w sobotę, i w niedzielę byłam już u siebie w domu. Planowałam 2 DNT z rzędu, jednak okazało się, że dałam się [...]

celem mojego treningu personalnego była korekta i sprawdzenie techniki :)

[...] jest trudno dlatego minus 5 kg ciężar wyjściowy od nowego tygodnia to 75kg by wygodniej się dokładało. Przy wyciskaniu ciężar był na początek źle dobrany dlatego ostra korekta w dół. -Wiosłowanie 103/5p redukcja ciężaru j.w=92,7 (92kg) ciężar wyjściowy od nowego tygodnia Przy wiosłowaniu nie dałem rady zrobić 3 powt ze 105kg dlatego [...]

Kurde faktycznie BPL-G źle wpisałem wynik jest 3-1 dla Ciebie a miałem podliczone punkty za Gallasa nie wiem czemu nie zaliczyłem Tobie, tak to jest jak się podlicza zaległe kolejki razem z obecnymi i wszystko się pierniczy, sorry za błąd kurde korekte zrobi w następnej kolejce bo mam już dość tego liczenia i tych cyfr hehe. W następnym sezonie [...]

jak juz pół roku cwiczyłeś i wiesz na czym rzecz stoi to mozesz sie wkrecic w ten plan oczywiscie z korekta taka jaka ci napisałem

[...] wartości, jakich należy się trzymać. Poza tym w diecie, prócz białka i węgli jest jeszcze tłuszcz, o którym nie zapominaj. Jedyna opcja, to próbowanie i ewentualna korekta założeń. Osobiście skłaniałbym się ku temu, by balansować kalorycznością i iloscia skladnikow pokarmowych w zaleznosci od dnia - szerszych opracowan na forum [...]

79 626 + 100 = 79 726 Korekta 179726 :)

vvasyl na forum jest korekta, jak coś się podkreśla na czerwono to wypadało by poprawić.

[...] 11.09.2009, godz 16:45, waga 67,6kg, czas trwania 45min siad 67,5/8,8,8,8 ławka 65/8,8,8,8 waski 55/8,8 porecze 5/8,8 brzuch: 20, 20, 20, 20 wszystko lekko na wadze delikatna korekta wywolana sraczka :/ ... 2 x w nocy mnie obudzilo i jeszcze z rana ale jak dalej bede jadl tak jak wczoraj to pewnie za tydzien zblize sie do magicznej granicy 70kg

ŚRODA, 30.09.09, godz 14:15, waga 70,4kg, czas trwania 1h ciag 150/8 dociaganie 170/6 ciag na prostych 125/8 kaptury 70/8,8,8,8 wioslo sztanga 67,5/8,8,8 wioslo polsztanga 65/8,8,8 w sumie lekko, na wadze korekta - specjalnie wczoraj malo zjadlem mam film z ciagów i sie wrzuca na youtube wiec za chwile bedzie.