korekta

Korekta wyników-okazało sie,ze opuściłem zmiane wagi monstera-zmylił mnie odpowiedzia,że wszystko bez zmian...A okazało sie ,że spadek wagi był konkretny Nastapiły przez to przetasowania na ostatnich miejscach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3703aaa8b2c4c94b0b693a599ffb57f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/394b34ce7362476d824b407c3a9bbc11.jpg

[...] kalkulatora przyjmowanie 250mg/1ml raz na 3 tygodnie skutkowałoby poziomem testa 5-10 mg, czyli z grubsza tyle, ile przepisują lekarze na HTZ (Prolo 1ml/7-10 dni). Drobna korekta dawki... ew. podbicie enanem "w dołku" nebido (chyba taki był koncept przy ustalaniu składu Omnadrenu, aczkolwiek prop już w obrocie aptecznym nie jest od dawna [...]

[...] pokazał dokładnie ten trening? U mnie nie ma instruktora, MC pokazala mi jedyna dziewczyna, ktora jakos tam cwiczy. reszte cwiczen to po prostu ogladanie filmow na YouTube i korekta wlaznych zmagan w lustrze. Acha, ja zanim zaczelam cwiczyc na silowni, chodzilam na Body Pump i to jest taki fitness ze sztanga, wiec duzo techniki sie jednak tam [...]

Nogi+brzuch: Przysiady ze sztangą na barkach rampa 15 + regres 20,25 15,30,50,55,60.65.70. 65, 60 Topka i regresy 1 2 3 Nożyce ze sztangielkami (zakroki) 3x10 20, 15, 17.5kg Pierwsza i ostatnia 1 2 Sissy squat 5x10 20,25,25,30,30kg Pierwsza i ostatnia seria 1 2 Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą rampa 10 + regres 10,9 55,60,65,70,75x8 [...]

[...] opuchniecie, koniec koncow i tak wszytsko schodzi Ale wiesz co.. my z dziewczynami zawsze mialysmy taki zwyczaj: wypiski z diety treningu i co tydzien pomiary po pomiarach korekta lub nie diety i korekta lub nie treningu i tak szlo. Pojdzie odpowidnio u ciebie jak bedziesz trzymała ten reżim, odczucia sa wazne ale nieadekwatne do postępu tylko [...]

[...] 1.W skos rozgrzewka 15x30kg; serie robocze:10x 50kg,8 x 55kg,8x 55kg,5x60kg 2.W hatnli plasko rozgrzewkaowa 14x 17kg;serie robocze 10x22kg,10x22kg,10x22kg 3.Rozpietki9mala korekta ,bo mialo byc wyciskanie hantli lezac na ziemii0 3serie 10x12 kg 4. Wyciskanie sztangi zza glowy 30x8, 30x8 30x8 5.Unoszenie hantli w opadzie tulowia(tu tez korekta [...]

[...] zwiększyc spontaniczną kt fizyczną, etc. U Agaty (przypadek opsiuję na FB), dodałem w końcu przecież wegli tak by z diety 1500 - 1650kcal zrobić dietę 2000 - 2400kcal - korekta nastąpiła w ciągu ledwie miesiąca (w zasadzie - 3 tyg), a efektem jest ubytek tkanki tłuszczowej. Tyle, że tutaj to rozwiazanie było przemyślane i odnosiło się do [...]

[...] na tricepsy-(tricepsy), 9.3x15Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 10.3x15Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Cel: korekta sylwetki, ogólna wytrzymałość. 1-tydzień 3 obwody 12 pow. 2-tydzień 3 obwody 15 pow. 3-tydzień 4 obwody 12 pow. 4-tydzień 4 obwody 15 pow. 5-tydzień??????????? [...]

sorry moje niedopatrzenie:) w takim razie korekta: Roberto Soladado(Tottenham) out --> Fredy Montero(Sporting Lizbona) in

a co w tym przesadzonego? korekta postawy, nauka techniki, czy skarbnica wiedzy dla edukujących się a nie tylko negujących:-)? E: emota zmieniła moje podejscie:-P Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2013-10-23 21:36:07

[...] kilka miesięcy do przodu,mogę i cały rok ale tak jak teraz zawsze wchodzą jakieś korekty,jeśli tą korektę musiałbym wnieść pomiędzy to jeszcze pół biedy,najgorsze jak korekta przychodzi w trakcie zazdroszczę ziomkom którzy już w styczniu wiedzą kiedy mają wolne do końca roku,mogą coś zaplanować,wylecieć,zrobić sobie SD,czy cokolwiek innego [...]

[...] nie będę wrzucał bo nie ma sensu szału nie ma a nie potrzeba mi komentów że nic nie widać,wrzucę foty jak uznam że warto wrzucić na razie tabelka musi wystarczyć delikatne korekta diety: +10g izolatu więcej -2 chlebki ryżowe -20g orzechów -20g sera Plany: Jeśli chodzi o węgle to: Krok 1: 100-150g Krok 2: 50-100g Krok 3: 30-50g Krok 4: nie [...]

[...] to mam wrażenie, że mam za mało białka. ogółem kcal: 2156 z tego wg. kalkulatora: białko 1,5g/kg wychodzi mi 86,25g czyli 345kcal tłuszcz 1,5g/kg też 86,25g, 776,25kcal ww 4,5g/kg 258,69g czyli 1034,75kcal wsp. aktywności 1,2 liczone przy założeniu, że będę ćwiczył 3 razy w tyg Podejrzewam, że przydałaby się tu jakaś mała korekta. Co Wy na to?

Jest korekta od Evo. Tadziu nanies poprawki.

[...] intuicyjnie,tj.nie waży każdy kawałek szynki czy piersi. Wiem,robilem tak i wiem tez ile mi to zajmowało. Nie tędy droga - bo nie tam tkwi problem - ale w wadze,lustrze i centymetrze. Co tygodniowe pomiary (7-14dni) i korekta pomogą nam mieć progres a nie liczenie każdego produktu co do grama. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-13 13:02:21

[...] Dni Treningu Aerobowego : 2250 kcal 3. w Dni Nietreningowe : max. 2100 kcal B/T/W = 1,5/ 1 / 3,0 rozbite na 5-6 regularnych posiłków , Po 2 tygodniach sprawdzenie efektów i korekta parametrów ( myślę że w dół ) , potem ewentualna korekta co 1 tydzień aż do ustabilizowania spadku wagi na prawidłowym poziomie (0.4-0,7 kg na tydzień) Wyeliminować [...]

[...] 5 / 5 / 5 / 5 / 5 (ostatnie powtórzenia w ostatnich seriach szło już słabo) ciężar dziś dobrałem w taki sposób żeby poszło bez problemu 5 serii po 5 powtórzeń, na następny trening lekka korekta ciężarów w górę i lecimy dalej następny trening pójdzie prawdopodobnie w środę od jutra wracam do biegania porannego przy czym lekko zmieniam trasę

[...] ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy poszczególne"stacje",czyli stanowiska do [...]

[...] taką samą ilość tłuszczy i zaczął zmniejszać węgle. Powinno to rozwiązać problem. Jeżeli nie, to oznacza to, iż cechujesz się dużą insulinowrażliwością i szybciej możesz chudnąć przy sporych dawkach węgli (obcinając tłuszcze i nieco białka). Niemniej korekta diety+ treningu, ba, sama korekta treningu powinna przynieść wymierne rezultaty.

luz, korekta zawsze się przyda ;-)