Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszlosci III - Powerlifting

Krata jest rozumiem

nigdy nie bylo wiec i teraz nie ma

ale miesnie brzucha jakos widac

szybko idzie

siłowo-zmasowany atak

ŚRODA, 30.09.09, godz 14:15, waga 70,4kg, czas trwania 1h

ciag 150/8
dociaganie 170/6
ciag na prostych 125/8
kaptury 70/8,8,8,8
wioslo sztanga 67,5/8,8,8
wioslo polsztanga 65/8,8,8

w sumie lekko, na wadze korekta - specjalnie wczoraj malo zjadlem
mam film z ciagów i sie wrzuca na youtube wiec za chwile bedzie.

150kg x8






jak widac technika lekko inna - dosc wasko stanalem. Zobacze czy dalej bede robil tak czy na max rozstawie

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-09-30 16:06:14

Na Twoje stare ciągi aż miło się patrzyło Te nowe c***owe

IMHO sądzę, że powinieneś do dawnej wersji wrócić(o ile przywodziciel Ci pozwoli). W aktualnej wersji nie wykorzystujesz swoich atutów dźwigniowych, a na większych ciężarach(szczególnie jak wejdziesz w sprzęt) możesz mieć problem z koncówką bo pochylenie tułowia dość spore jest i "ramię"*****owe to dźwigania dla Ciebie. Ogólnie widać, że moc wraca

pewnie wroce... dzisiaj tak inaczej zrobilem bo podkrecilem sie filmikiem z najlepszymi ruskimi ciagami w 75 i mniej wiecej tak stali (tylko dupa nizej).
Za tydzien pewnie juz normalnie bede stal.

EDIT:
musze wrocic do tej techniki:





bo ta z dzisiejszego treningu jest podobna do tej:





Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-09-30 22:27:56

...i ciężarów

Jestem za

Kuba, chodzi o rozstaw nóg?

O rozstaw i wysokość zabrania dupą