Fajna inicjatywa dla kogoś kto się dobrze czuje przed kamerą: KONKURS ten kto się nie boi (czyli nie ja %-) ) niech próbuje! :-)) Ag a dzięki , dzięki zobaczymy jak się poukłada ;-) a tort idealny dla mnie %-) };-) Wczoraj na basenie naciągnęłam trochę kark.... i całe moje codzienne rozciąganie jak krew w piach :-| Jutro DNT uczelnia/praca nie [...]
[...] zawody mr sfd amatorów, ten rok na pewno pod tym względem jest/był najtrudniejszy, także doceńcie to co macie, a nie wymagacie więcej. W tym roku zaplanowaliśmy rozszerzyć konkurs o miss sfd, niż np. przeznaczać tą kasę na dodatkowe miejsca (bo tylko to by wchodziło w miejsca dalsze niż 1-3 , czyli nagrody ze sklepu sfd, a nie z innych firm - z [...]
[...] Dostałem dzisiaj do testów dwa produkty firmy Iridium Labs. Somatodrol oraz Cerberus. Patrząc na skład szału nie robią ale Somatodrol poleci przed treningiem i zobaczymy,może coś spompuje :-P Fotka na konkurs SFD ,,Pozy dawnych lat" /SFD/Images/2015/8/19/796b9ec988fd40e4a1ffba26e6929f8a.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-08-19 21:23:35
Ćwiczenia izometryczne Jest to rodzaj ćwiczeń, kiedy mięśnie kurczą się ale stawy pozostają nieruchome, więc włókna mięśniowe zachowują tę samą długość. Są one zwykle wykonywane przy opieraniu się o nieruchomą powierzchnię- na przykład, przyciskając dłonie do ściany. Ćwiczenia izometryczne są skuteczne w rozwijaniu całkowitej siły jakiegoś [...]
wyciag z regulaminu ' Nalezy na adres konkurs.sfd@gmail.com - nadeslac prace z wybranego przez siebie tematu/ow, w formacie WORD, do dnia 23 Grudnia, godziny 23:59 - w temacie wiadomosci wpisac swoj nick oraz tytul/y pracy - w temacie konkursowym potwierdzic wyslanie pracy wraz z jej tematem '
[...] pare maili ktora nie maja podane w temacie NICKA, badz tez osoby nie zglaszaly sie tutaj ze wyslaly swoja prace przypomne zasady zgloszenia: Co zrobic zeby wziasc udzial w konkursie? Nalezy na adres konkurs.sfd@gmail.com - nadeslac prace z wybranego przez siebie tematu/ow, w formacie WORD, do dnia 23 Grudnia, godziny 23:59 - w temacie [...]
[...] siłownie otworzyli,to sobie użyłem. Trening pleców a potem wioślarz-też jest Concept 2 Musiałem zrobić kilka dodatkowych serii brzucha,bo wszystkie ergometry zajete-na nasz konkurs sie przygotowują ,czy co ? Filmu nie nagrywałem,bo nie było gdzie tel położyć,do tego inni na maszynach obok-nie wypadało po prostu. Ale pstryknąlem końcowy [...]
[...] Dieta Od końca sierpnia do 14 października 2013 - 1700 kcal, 130/70/ -oczywiście zgodnie z zasadami Lejdis . Od 14.X.2013 rozpoczął się konkurs, co wtedy jadłam i jak ćwiczyłam możecie przeczytać w moim dzienniku konkursowym http://www.sfd.pl/Kij_n_marchewka%2FAgatha38-t977547.html Po zakończeniu [...]
[...] Jesienią 2015 będzie konkurować między najcięższych kulturystów po raz pierwszy. On będzie debiut na czwartym roczny EVLS Pradze Pro na początku października. Jest to konkurs, w którym był już dwukrotnie w konkurencyjnych swojej byłej kategorii wagowej. Myśli o zmianę kategorii na uwadze Lukas był od czasu jego debiutu wśród [...]
[...] 1. omlet, mandarynki 2. whey, truskawki 3. serca, truskawki 4. makrela, papryka 5. omlet, whey , ogórki ------------------------------------------ Fela ja od początku konkursu zauważyłam znaczną poprawę z ilością pompek Najlepiej robić cały czas męskie nawet gdyby przerwy miały być co 2 pompki. trening czyni mistrza Lejja ja lubię [...]
Dzień 44 , Niedziela , 22.05.2011 TRENING: ostatni takie trening : http://www.sfd.pl/Konkurs%2F_Ann_-t725822-s16.html Aero:20min Uwagi W nocy cały czas ktoś mnie budził - trochę nie wyspana byłam . Rano już wiedziałam , że na treningu będzie ciężko. Dodałam 2,5kg w snatachu co spowodowało masakrę. Mialam ochotę rzucić tym wszystkim pod czas 2 [...]
[...] - 5tab. przed treningiem TRI CRET - 3tab. przed treningiem MICHA: Standard http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/15/34279300c92c412ab105f0f9694a0616.jpg /SFD/Images/2015/6/1/d26dedaac3564377bc80149f24b5d496.jpg + fotka na konkurs sfd... /SFD/Images/2015/6/1/6a5ea6c5ce40408d90f22759884e6384.jpg Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-06-01 21:55:55
Pomiarów dokonuje się na weryfikacjach przed danymi zawodami, nie ma znaczenia czy to jest konkurs PZKFiTS, IFBB, PCA czy federacji Miłośników Targania Żelastwa. Pomiar wzrostu wykonywany we własnym zakresie w domu przy futrynie, u lekarza na wzrostomierzu, wpis w dowodzie osobistym to wszystko przykłady gdzie można podać wymiar wg własnego 'widzi [...]
Będziemy szukać odpowiedniego partnera treningowego dla Ciebie :) Konkurs super sprawa i to na sprzęcie strongmen. Pewnie znajdzie się kilku bardzo silnych gości,którzy powalczą o suple. Sam będę musiał sprawdzić,jakie czasy się na tych walizkach wykręci . Tp trochę inaczej niż na sztandze. Warto się już wziąć za treningi siły przedramion . [...]
[...] pół siedzące, siedzącej i trochę stojącej ; ) Wróciłam do pisania książki...i takie tam. Rozluźniające rzeczy, trochę gotowania, obmyślania i pstrykania zdjęć szamki na konkurs :-D 24.01.2016 DNT Wpadł do michy bigos, maminy - ale tego tłuszczu tam tyle nie było, wrzuciłam gotowca. Taki chudy. Kapucha, kurak trochę wołowiny, z racji późnego [...]
Witam };-) Dziś pół dnia domowych areo, pół w kuchni, by popstrykać na konkurs zdjęcia :-D sprawia mi to przyjemność, trochę potańczyłam, mam czasem dni, gdzie mnie coś natchnie, wtedy tańczę :-)) Justyna wie o czym mówię pewnie }:-( Dziś pierwszy raz dawka 1,5 tabletki euthyrox'u nie wiem, czy to zbieg okoliczności, ale @ wpadła w odwiedziny #-P [...]
[...] Dla entuzjastów danej dyscypliny sportu bardziej cenne będą efekty treningu i ewentualne miejsca na zawodach z podobnymi entuzjastami,niż nagrody. Co do ilości nagród za konkurs Krata na Lato 2018-nie chcemy wszystkich nagród wystrzelać na konkurs w którym bierze udział niewielką część forumowiczów,chcemy także nagradzać za inne sukcesy,czy [...]
[...] umiescic wyniki z wyciskania CC na co licze w tym roku.To tez jakas przeciez promocja WW.Napisales ze robicie CC w tym roku jako konkurencje a w regulaminie pisze ze jest to konkurs dla publicznosci.Rozumiem ze bez wpisowego bez stroju sportowego bez regul czyli jak zrobisz tak zrobisz-tak rozumiem konkurs.Bo konkurencja posiada swoj [...]
[...] ludzie nie mają efektów bo przewartościowują swoje wydatki energetyczne. Ewentualnie źle im ciało podpowiada ;-D. Dopóki nie obcinasz poniżej BMR to jest git. A koniec konkursu już blisko więc trzeba wprowadzić czasami drastyczne środki zeby zobaczyć końcowy efekt. Dzięki Kabo za utwierdzenie mnie w tym co robię. Tak jak piszesz, zamierzam [...]