konkurs na sfd

[...] była próba wyciskania wielokrotnego połowy ciężaru ciała. Założone 45kg i chciałem sprawdzić dwie rzeczy - ilość wyciśnięć bez odkładania sztangi - ilość pod sylwestrowy konkurs w 3 minuty Poszło chyba całkiem nieźle, bo pierwszy punkt poszedł w 50 powtórzeniach, później trochę odpocząłem i na dwa razy dobiłem do 67 zanim skończył się czas. [...]

Dziewczyny, w tym roku mam bardzo duży rozstrzał w typach budowy. Jak wiadomo konkurs tez ze względu na swój specyficzny charakter stawiający głównie na wytrzymałość nastawiony jest na redukcję, masy to tu się wielkiej nie zrobi jeśli w ogóle bo i czas i specyfika treningów wyklucza to zupełnie. Za to możecie liczyć na zbudowanie wydolności [...]

[...] nie są znajome z trenbolone, to jest bardzo potężny anaboliczny steroid w pierwszym rzędzie użyty dzisiaj, by ulepszyć bydło. Trenbolone był o jednym razie popularny pre - konkurs anaboliczny agent użył przez bodybuilders. Wiem, że mówisz, że dużo ten robi to po wątrobie, możesz dać szorstki procent? Wszystko, co mogę powiedzieć jest, że [...]

informacyjnie dorzucam w najlepszych dziennikach Muszę trochę rozreklamować konkurs jaki parę dni temu został wrzucony na forum . Może Ciebie to zainteresuje :-) Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp Przyjezdza ekipa , która trening nagra i [...]

Kwoka: rzuć okiem na treningi tutaj http://www.sfd.pl/Konkurs%5C_Moninkaaa-t933927-s10.html - Moininkaa dostała pochwałe na bardzoooo ładny trening :) zaczynała bardzo wysoko z ciężarami :-)

Dzieki, nie wpadłam na pomysł,zeby zajrzeć do zeszłorocznego konkursowego, cos mi mózg słabo funkcjonuje Proszę bardzo Gosiu};-)....:-) po takich treningach nie mamy się czemu dziwić że niektóre części naszego organizmu przestają współpracować :-) mój mózg ostatnio też na słabych obrotach...nie wiem co się stało że nagle mnie tak olśniło :-)) [...]

[...] nie chce nam się jeść, to normalne ze w upały tracimy apetyt. Jeżeli macie ochotę spędzić czas wsuwając czereśnie zamiast jakiegokolwiek jedzenia zróbcie to. Po to w konkursie jest dowolność jedzenia owoców, one daja nam super odskocznie od codziennej diety, sa odświeżające i wspaniale sprawdzają sie w upalne dni. - to samo z treningami, [...]

ale rzuć okiem na komentarz Mariolki i Obli w dzienniku Bziuzius... http://www.sfd.pl/KONKURS%2FBZIUBZIUS-t933533-s13.html ...a może 6x6???

zajrzalam do dziennikow z zeszłego roku (taką zależność zaobserwowałam u dzienniku Moninkaa http://www.sfd.pl/Konkurs%5C_Moninkaaa-t933927-s10.html) i tak wychodzi Gosiu: obciete węgle też w GPP ... Ja wlasnie zaplanowalam miske na dzis, jestem po sniadaniu i juz jestem glodna.... malutko jedzonka ...i nie wiem co z warzywami....

Ponieważ w święta nie będę miała czasu założyłam już dziennik konkursowy%-) Pierwsze koty za płoty;-D http://www.sfd.pl/Konkurs%2Freziolki-t932216.html# Jeszce mam pytanie: 4x na orbiterku interwał 20sek/10sek 2min 5x pompka + 5x invert row 4 x interwał 20sek/10sek 2min przerwy i powtórzyć czy w tym zaznaczonym przez 2 minuty robimy na zmianę [...]

Konkurs szczesliwie zakonczony zapraszam na podsumowanie: do Marty (Martucca): http://www.sfd.pl/-t579014-s103.html i do mnie (agak): http://www.sfd.pl/-t579256-s27.html

[...] bicka bo na tej siłce nie ma hantelek 9kg - a 8kg x 12p mnie ostatnio wykończyły i bałam sie powtarzać ten numer. Spróbowałam modlitewnik - ale nie moja bajka... I jeszcze mnie podkusiło kilka WL zrobić, żeby filmiki na konkurs w +35 nagrać... /SFD/2019/10/4/e410837be64045bd8256a203a8e9e6e9.jpg /SFD/2019/10/4/2fcbfaad37dc44c281322519eb3128fb.jpg

[...] nie ma szans żebym wlazł do trójki bo nie ma szans żebym zrobił formę taką żebym mógł się równać np z Markiem czy Muzzym, do tego ja wyników nic a nic nie naciągam pod konkurs, udział w konkursie traktuję głównie jako motywator zresztą konkurs jest tak skonstruowany że już na starcie trzeba mieć mocną formę i do tego w trakcie tą formę [...]

PODSUMOWANIE KOŃCOWE 30.12.2013 SŁOWO WSTĘPU Hej ! Niestety przyszedł ten dzień po którym trzeba zakończyć konkurs, chciałem serdecznie podziękować Organizatorom jak i kolegom którzy z nami 'rywalizowali' oraz oczywiście wielkie dzięki firmie Activlab za możliwość skosztowania Waszych suplementów i odżywek. Był to dla mnie wspaniały okres przez [...]

30.03.2023 DT Trenio góry - mimo, że za późno jak na mnie, to fajny był. Te pierwsze z planu to fajne zawsze są, takie zapoznawcze, pachnące nowością:) Kroczki - 8800 (aż wstyd przy tych 20tys co Viki ma) Miska - 2 tys. utrzymane, chociaż moja Mama jest wyzwaniem - golonka na obiad i gorące jabłuszka w cieście franc. na deser... Waga dzisiaj z [...]

Paatik, ale rozwiązanie na to jest jedno - zbudować trochę mięśnia na tych chudych patyczkach, a w tym celu trzeba się za porządny trening wziąć, jak już Night sugerował. Na tych swoich izolowanych dłubankach za wiele nie zrobisz. Kobietom trudno coś zbudować, a kobietom w wieku lekkopółśrednim ;) jeszcze trudniej. Sztang się nie ma co bać, nie [...]

[...] Zaległe gumy na tyłek, facepull z gumą (bo mam zakwasy po wczorajszych wiosłach ketllami i chciałam poruszyć). Z ciekawości trochę burpeesów na czas porobiłam i kozaka (konkurs w 35+). No i 30 minut orbitka z interwałami na maxa po 2 minuty. Muszę się przyzwyczaić że tętno 175 to nie koniec świata i spokojnie mogę w nim chwilę popracować. [...]

Cziki - http://www.sfd.pl/NOWE_KONKURENCJE_W_IFBB_i_PZKFiTS_%21-t1100069.html - trochę konkurs piękności bardziej niż sylwetkowy z opisu, no ale zobaczymy na zawodach.

Prośbę mam, by dołączyć na pierwszej stronie link do filmików z ćwiczeniami, które wykonujemy podczas konkurs, bo widzę, że część Ladies ma wątpliwości, jak je wykonywać, a wyszukiwarka czasem wprowadza w błąd %-) Link do ćwiczeń jest tutaj http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia__filmy-t729352.html

[...] również specjalne miejsce, gdzie odbywały się zawody w siłowaniu na rękę. Naszym gościem specjalnym był klub TitanArm z Opola, który przeprowadził liczne zawody/ konkursy dla uczestników targów. Prowadzone były one przez naszego kolegę Błażeja, któremu serdecznie dziękujemy za wyjątkowy klimat, który tworzy zawsze na tego typu [...]