konkurs na sfd

Czas zmobilizować ludzi do częstszego podciągania się, bo jesteśmy w plecy z tym wyzwaniem ! Propozycja konkursowa już tutaj padła, jednak może zamiast 10 min , aby łatwiej to było weryfikować i liczyć to moze filmik z 5 min podciągania ? to wcale nie jest tak krótko %-) Pytanie do Was , jakie pozostałe zasady widzicie ? Na pewno podciąganie musi [...]

Tomek - Ty lubisz ustawki :-) Muszę trochę rozreklamować konkurs jaki parę dni temu został wrzucony na forum . Może Ciebie to zainteresuje :-) Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp Przyjezdza ekipa , która trening nagra i sfotografuje ,a do [...]

Pewnie ze znam adres... ale wszystko musi byc zgodnie z regulaminem i zasadami... Wiec adres mi podesle, potem musi fotke przyslac itp,itd. Tak jak kazdy inny... Kolejny konkurs chcecie...? Mowicie ze maja byc az 3 nagrody....? No to trzeba do Giertycha pisac aby dal podwyzke nauczycielom Bo u mnie w kasie lipa... A tak na powaznie to... 1. Trwa [...]

[...] Mariuszów :-) Bardzo doumny ze swojej dziewczyny jestem, bo był to jej 7 trening siłowy w życiu, a większość ćwiczeń robiła z nami i to zbytnio nie odbiegała. Następnie był konkurs wyciskania połowy masy ciała. Udało się zdobyć drugie miejsce, 44 razy. Dostałem w nagrodę BCAA oraz bardzo dobra przetreningówę. Dziękuje Banan :-) Potem niestety [...]

[...] to trening przesunął się na godziny już całkiem wieczorne. Ale ,mimo meczącego dnia, było całkiem fajnie Dzień 1- siłowy Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657-s16.html 1. przysiad tylni 5x5 31kg x 5, 36kg x 5, 42kg x 5, 48kg x 5, 54kg x 5 (+2kg) 2. MC na prostych nogach 33kgx 5, 39kg x 5, 47kg x 5, [...]

[...] protokół estrogenowy- dzień 8 zapomniałam o witaminach ----------------------------------- Trening: Dzień 1- siłowy Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657-s24.html#post10 1. przysiad tylni 5x5 32kg x 5, 37kg x 5, 43kg x 5, 49kg x 5, 55kg x 5 (+1kg) 2. MC na prostych nogach 35kgx 5, 42kg x 5, 49kg [...]

[...] suplementy: witaminy, ZMA, Tumerin- dojadłam do końca --------------------- Trening: siłowy, dzień 3 poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657-s28 1. Push press 5x5 15kg x5 / 19kg x 5 / 22kg x 5 / 25kgx 5/ 27kg x5* 2. Zarzut 5x3 15kg x3 / 19kg x 3 / 23kg x 3 / 26kgx 3/ 28kg x 3 ** + [...]

[...] zwykłe, ogórki małosolne, pomidory ------------------------ Suple: Witaminy ------------------------ Trening Dzień 2- siłowy Poprzedni taki trening http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657-s30.html#post7 1. wyciskanie leżąc na piłce 5x5 , 5,5kg x 5/ 7,5kg x 5/ 9,5kg x 5/ 11,5kg x 5/ 12,5kg x 5 * 2. invert rows 5x5 ** + 4x po 3 [...]

[...] ogórki małosolne -------- Suplementy ZMA i witaminy. Pamiętałam- jestem z siebie dumna --------- Trening: Dzień 1- siłowy Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657-s34.html#post5 1. przysiad tylni 5x5 34kg x 5, 39kg x 5, 45kg x 5, 52kg x 5, 57kg x 5 * 2. MC na prostych nogach 38kgx 5, 45kg x 5, 52kg x [...]

[...] tona sałaty lodowej, od której jestem uzależniona ----------- Suplementy Witaminy, ZMA ------------- Trening: Dzień 2- siłowy Poprzedni taki trening http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657-s35.html#post5 1.Maksowanie w wyciskaniu na barki a potem: 2. wyciskanie leżąc na piłce 5x5 , 5,5kg x 5/ 7,5kg x 5/ 9,5kg x 5/ 11,5kg x 5/ 12,5kg x [...]

http://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_w_konkursie_Krata_na_Lato_wszystkie_etapy-t1114234.html#post0 Temat do głosowania,kodowany -tylko dla zawodników. Tam w jednym wątku wrzucanice wymagane dane,zdjęcia filmy. Na początku piszemy- Etap I Preludium Ten temat będzie wykorzystywany przez cały konkurs-otierany tylko na głosowania. Po konkursie [...]

[...] życie, które płata nam różne figle :-P Udało mi się przynajmniej wiosłowanie sztangielką zrobić z 32,5kg :-D Zobaczycie na filmiku moją nową koszulkę, którą dostałam za konkurs "Weekendowe konkursy z kuchnią SFD 2018 - marzec", po małych przeróbkach krawieckich ramiączek mogłam ją spokojnie ubrać nie świecąc przy tym biustem ;-) Trening C [...]

[...] Olympia, poczuć szacunek rywali, zdobyć nagrody ale przede wszystkim osiągnąć cel - uzyskać nieskazitelną sylwetkę godną mistrza. Teraz jest to możliwe! sfd.pl organizuję konkurs "MR. OLYMPIA FORUM SFD.PL". Konkurs przeprowadzony będzie w trzech kategoriach: - dla początkujących - dla zawansowanych -dla kobiet Zasady są bardzo proste. [...]

[...] płaskiego i trochę górek. Scieżki pozalewane i nie ma gdzie biegać :-( Najpierw spokojnie 7km, a później krótkie podbiegi. Jeszcze brzuch trzeba by zrobić, bo póki był konkurs KNL to tego brzucha pilnowałam a teraz znowu nie ma kiedy @@-) /SFD/2018/7/18/681d295768814ecd9b5beffe257f42c8.jpg /SFD/2018/7/18/34650fbaf7e94c588d2a1460714d5300.jpg

Marta, Iza też się cieszę Arnold: konkurs biegowy działu odchudzanie: http://www.sfd.pl/-t726627.html, już się skończył. gps (w większości wmontowany w komórki) naliczał nam kilometry. po treningach przesyłalismy dane na endomondo.com 30 maja lekki bieg 9,3km w 58min 31 maja trening jako rozgrzewkę potraktowałam 15minutowe szukanie karnetu na [...]

Będziemy juz w miejscu zawodów ok godziny 9:00,czyli dwie godziny przed zawodami. Idealny czas na wywiady,zdjęcia i krótki atrakcyjny konkurs z nagrodami w postaci koszulek(oryginalne!!!) SFD-takie same jak prezentuje najpotężniejszy kulturysta ostatnich zawodów w Pradze-Petar Klancir. Powyższy konkurs jest uzupełnieniem konkursu na letnie [...]

[...] zrobilem wczoraj trening pleców (głównie górna czesc) - zmiana w planie treningowym bo dzis wieczorem Piotr Głuchowski z Olimpem przyjezdza do mnie na silke organizowac konkurs w wilokrotnym wyciskanu :) a nie chce byc ostatni;p SFD/Images/2015/7/26/4fa592096abd482e83bcdf6a7b9a091b.jpg [...]

Muszę trochę rozreklamować konkurs jaki parę dni temu został wrzucony na forum . Może Ciebie to zainteresuje :-) Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp Przyjezdza ekipa , która trening nagra i sfotografuje ,a do tego suple i gadżety od [...]

[...] Bralem hyperfusion Peak'a - fakt zwieszkona wytrzymalosc na treningu co jest na + co do Vasobolanu to ja juz duzo sie wypowiedzialem w innych tematach - fajny sprzet i jest konkurs nawet teraz http://www.sfd.pl/__________%21%21%21_KONKURS_1_%21%21%21__Spompowany_w_Szkole__Do_Wgrania_VASOBOLAN-t433252.html Moje zdanie znacie zawsze pisze to co [...]

[...] 8. Wspięcia stojąc 3 x 30, max : 2011 https://www.youtube.com/watch?v=75zVdfu8gRA&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=xoG1bvmqfEE&feature=youtu.be a to film na konkurs Hiteca :) https://www.youtube.com/watch?v=WOWRsLiIheI /SFD/Images/2016/6/5/e28682f643c649bbb7c2711c7f8ce9e9.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 30 g Whey C-6 + [...]