koncentracja

[...] sztangielek bokiem wgore w opadzie tulowia-8kg,8kg,8kg,8kg 5.brzuszki-3x30 6.unoszenie nog wlezeniu na lawce-3x30 dzisiaj trening byl elegancki zmotywowany jak zawsze pelna koncentracja,poprostu trening udanyprzed chwilą zjadłem ostatni posilek wtym dniu czyli jajecznica z warzywami z 4 jaja mam takie pytanie czy miedzy posilkami mogłbym cos [...]

[...] 80kg/8 +5kg 3 cwiczenia na brzuch rower - 30 minut Miska 3371kcal(307b/142t/191w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Trening po dwoch dniach przerwy. Wypoczety, czucie treningu, koncentracja rewelacyjnie. Plecy styrane, aeroby pokrecone, miska trzymana - zadanie wykonane :-)

Panowie-kluczycie jak koń pod górkę...:) A tu potrzebna jest koncentracja na celu a nie hasanie borderline...:) Film z wyciskania wielokrotnego amatorów w Poznaniu ,w zeszłym roku. W konkursie wyciskamy inaczej-nie wzorujcie się na tym filmie-tu były inne zasady i czas wyciskania 5 minut,ale nie można było sztangi odkładać,przerwy na [...]

[...] duza liczba powtorzen wcale nie sprzyja nauce techniki. dlaczego? ryzyko popelnienia bledu jest o wiele wieksze,niz przy krocej trwajacym podejsciu. krotszy wysilek=lepsza koncentracja "ale to nie wszystko, na wyzszej ilosci pow osoba nauczy sie pokory do ciezaru oraz dostarczy do miesni wiecej skladnikow odzywczych." ? TO NIE O ILOSC POWTORZEN [...]

ja się wtrące, traktor, przeciez to ty odpowiadasz pytaniem na pytanie :-) to co napisałeś, że krótszy wysiłek = lepsza koncentracja/technika nie jest mądre tez tak myslałem, że dzieki temu lepiej wykonam boje i co? i 150kg w mc wyciągalem praktycznie samym grzbietem, ale mogłem za chwile zrobić to samo, bo szło i myślałem że jest ok przy 15/20p [...]

[...] HIGH KICK przed treningiem wzięłam 1 miarkę aby sprawdzić jak zadziała na mnie w mniejszej ilości. Dość szybko poczułam pobudzenie, na treningu lepsza wytrzymałość, koncentracja :-)) Następnym razem wezmę większą dawkę :-D Jestem również ciekawa działa w innych dyscyplinach :-P [...]

[...] Rano obudziłam się bez sił. A tu zaskoczenie. >Po HIGH KICK moc na treningu, nawet dołożyłam ciężary. Wzięłam 2 miarki(ostatnio wzięłam 1 ):pobudzenie, koncentracja, wytrzymałość na duży plus :-)) >Od dzisiaj dokładam 2 porcjeThermo Lizzer.Po niecałych 2 tygodniach brania potliwość na treningu zmniejszyła się. >Supreme Whey [...]

Przed treningiem wzięłam High kick. W efekcie była moc(udało mi się dołożyć w niektórych ćwiczeniach), koncentracja maksymalna. Nawet nie wiedziałam co się dzieje wokół, a trening wykonywałam jak robot 8-O. Po treningu poszedł paw. Jak to wredna i czepiająca się%-) Martucca powtarza do znudzenia: przedtreningówki/dopalacze nie są dla [...]

Mini Podsumowanie Długo się zbierałam by wrócić na forum i w sumie lepszej decyzji nie mogłam podjąć.Za mną 6,5 tygodnia treingów FBW i diety w rozkładzie 130b/70t/130 ww. Miska: Pierwszy tydzień był spoko wręcz myślałam,że tego jedzenia jest za dużo ;-) Ale kiedy obciełam warzywa do 200/250g do posiłku zaczęła się zabawa(Eve:-)%-)).Dlatego też w [...]

[...] szkoły ( może jeszcze w białej koszuli...) ? coś nie widzi mi się to. Uważaj, żebyś nie trafił na starszego pana, który wyjedzie ci z laski... gdybym przegrywał to ma sie pewne umiejętności( 11.77 na 100 M) taki czas masz w normalnych warunkach, gdy jesteś przygotowany( koncentracja, nawet ubiór itp.) a podczas walki, szarpaniny jest inaczej...

[...] rodniki nadtlenkowe. Głównymi przedstawicielami tutaj są kwercetyna i kempferol. W związku z tym, że ich synteza jest uzależniona od nasłonecznienia, to największa ich koncentracja występuje w partiach zewnętrznych roślin. obfitym ich źródłem jest cebula, czosnek, brokuły i herbata. 2.3.Flawanony Flawanony odróżniają się od flawonów brakiem [...]

No i jak by nie było mnie złapałeś Jasne, że chcę być coraz większy. A że rekreacyjnie- chodzi mi pewnie, że bez specjalnych "dodatków" Fajnie, że zestawiłeś mi to, bo nieraz sam tak siadam i sobie myślę. Teraz pomyślę głośno przed Wami: "niby jak to ująłem rekreacyjnie: bez suplementów i odżywek (a już tym bardziej bez SAA), bez [...]

kolejne 4 porcje stestowane bardzo dobre smaki, zwlaszcza schlodzone, serio pilem ze smakiem, sporo przepilem juz rownych miksow, ale ten wypada naprawde spoko daje 10/10 w kategorii smak fruit punch chyba najlepszy Pompa 7/10 Pobudzenie 7/10 bez przesadyzmu, na dobrym poziomie Koncentracja 9/10 tutaj bardzoe fajnie, muzyka w uszach i wykonuje [...]

[...] historia. pompa 4/10 pobudzenie 3/10 smak 7/10 rozpuszczalność 10/10 Lean Revolution 1 porcja (2.05) Trening nóg+MC Cały tydzień czekałem na ten trening! Na treningu pełna koncentracja. Mimo bardzo ciężkiego treningu duża chęć do ćwiczeń. Zmęczenie zacząłem odczuwać dopiero po około godzinie treningu. Nie mogę doczekać się kolejnej porcji tego [...]

[...] na lepszy trening - smak 5/10 bez szału ale da sie pic spokojnie, nie wykreca ;-) - rozpuszczalność jak to przy tego typu suplach - ogólne odczucia na pewno lepsza koncentracja, skupienie i poprawa wytrzymałości/wydolnosci co dało sie najbardziej odczuc na aero po treningu silowym, bardzo dobrze oddala zmeczenie, imo na ta chwile to [...]

[...] bez wiekszej roznicy 30 a 20 g , imo 1 porcja w zupelnosci wystarczy choc zalezy kto co czego bedzie oczekiwał od tego supla bo jak pisałem poprzednio to "na pewno lepsza koncentracja, skupienie i poprawa wytrzymałości/wydolnosci co dało sie najbardziej odczuc na aero po treningu silowym, bardzo dobrze oddala zmeczenie, imo na ta chwile to [...]

Dzisjaj moj trening HIIT wygladal tak: -10 x 15s/25s jak skonczylem to glowa troche mnie zaczela bolec,male problemy z koncentracja byly.Ale ogolnie to nie jest to co bylo na poczatku,jak zaczynalem HIITa to na koniec musialem sobie troche posiedziec,bo mi sie krecilo w glowie na maxa:D A i teraz jak koncze HIITa to srac mi sie chce i musze zaraz [...]

Szczerzę bardzo się dziwie ,że Pan wytrzymuje bez jakiejś muzyki czy czegoś na tej siłowni mi by bylo strasznie cieżko sie skupić na treningu jak taki hałas od rozmów jest. Byle to zagluszyć ,ale juz koncentracja musi byc dobrze wypracowana i nie zwraca sie uwagi na to.

[...] było dokładnie pow, bo próbowałem techniki Antosa i nie liczyłem pow. Reszta dobrze poszła. Przed treningiem 10g S.A.W lekkie pobudzenie ale tez wypiłem kawe, motywacja i koncentracja na plus. Byłem zaskoczony tym ze czułem doscy mocne prowienie po ok 20min ale też szybko przeszło. Ale dłonie uszy mrowiły mocno, nawet nsa plecach coś czułem, [...]

[...] nie szło. Pierwszą serię dosłownie zmiotłem!Tak mnie energia rozpierała! Wolne siady - +2,5kg - Trochę się bałem ciężaru bo nogi zmęczone ale w każdej serii maksymalna koncentracja i ogień w górę.Jestem bardzo z siebie zadowolony.I pomyśleć że w zeszłym roku nie wstał bym z tym ciężarem ani razuTu może być tylko lepiej! Uginanie [...]