[...] kurczaka smażonego na oleju kokosowym, 100 g ryżu białego, 25 ml oliwy z oliwek, - 13:30 - j.w. - 16:30 - 8 klusek śląskich :) 200 g panierowanej piersi z kurczaka, ogórki kiszone. Ok 19:00 przed treningiem i ok 21:00 po treningu będzie odżywka białkowa :-) Suplementacja: na czczo 5 g kreatyny, popołudniu kolejne 5 g kreatyny, 1 szt argininy, [...]
22.01.2016 r Cały dzień w biegu, poza domem ;/ Suple bez zmian. - 9:30 - 2 kromki z szynką i 2x kabanosy - 14:30 - barszcz biały, - 17:30 - żeberka, kluski i ogórki kiszone - 20:30 - szarlotka :) Dzień w stylu "ładujemy kalorie" ;)
[...] "płynne". Jak chcesz miksować z bananami (i ze słodkim w ogóle), to jak kolega niżej mogę polecić olej rzepakowy tłoczony na zimno lub lniany. A jeśli o oliwę chodzi, to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zrobić szejka warzywnego (mi np. bardzo podchodzi mix twaróg+oliwa+papryka/rzodkiewka/ogórki zielone lub kiszone/zupa pomidorowa/brokułowa).
[...] 13g na 100g wtf Z tym jest ta sama kwestia jak np. z kukurydzą ? I jeszcze ostatnio śledzę dużo wpisów na temat żywienia u różnych ludzi i wszędzie polecają te kiszonki. No to mówię - spoko, też lubię. Idę do tesco lub auchan i co ? Same kwaszone, a jak niby kiszone to cukru nawalili, porażka. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-24 00:52:24
o widzę poruszona kwestia kiszonych/kwasoznych sam ostatnio to rozkminiałem może ktoś wie jaka jest różnica bo są właśnie w słoikach ogórki kiszone i,kwaszone, konserwowe tez ale wiadomo to już inna bajka ps. śledziłem do tej pory z ukrycia co do formy b.dobra a patrząc na to że zdarza Ci się poimprezować(i to chyba nawet wpadają kilkudniowe [...]
[...] nie będzie ;-D A no i ogarnąłem problem z flakami czyt. problem z chodzeniem do WC. Otóż zmniejszyłem dawkę probiotyku do 1 tabsa na noc oraz wciągam sobie kapustę i ogórki kiszone. Problem z głowy. Na szczęście obeszło się bez Ziridu na reckę ;-D http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_aanraph.png Oj dziś będzie masakra. Do tego te 45 min cardio... [...]
[...] :-) http://www.iv.pl/images/43776502061716042523.jpg http://www.iv.pl/images/27381096411765118732.jpg Obiadowo - roladki ze schabu z zawinietym serem + ziemniak + ogórki kiszone http://www.iv.pl/images/51839227100138048134.jpg Burgery z filetem z tuńczyka świeżym grillowanym z warzywami i jajkiem - mega dobry tuńczyk swieży [...]
DZIEŃ 16 miska /SFD/2017/4/18/b1f3a4203e23406c8864fc731b539c81.jpg + warzywa: ogórki kiszone, marchew + napoje: woda 2,5l, mięta, melisa + suple: olej z wiesiołka, wit. D, ostropest trening /SFD/2017/4/18/f3141e8f61b441d39f3b661d8a503767.jpg A. siadam coraz niżej i dzisiaj już w ogóle nie czułam ud, tylko same pośladki :-D było zaskakująco dużo [...]
DZIEŃ 26 miska /SFD/2017/4/27/93b3d90075974d15be666ef9e99e4e6b.jpg + warzywa: pomidory, marchew, ogórki kiszone, cebula + napoje: woda 1,5l, mięta 1,5l, pokrzywa, earl grey + suple: wit. D, ostropest trening - nie wiem, co jest większe po wczorajszym treningu i tych omyłkowych thrusters: ból barków, pleców i pośladków czy głód. ile jeszcze mam [...]
[...] czy siak faktycznie w nowym planie chciałabym to ćwiczenie wcześniej. DZIEŃ 44 miska /SFD/2017/5/15/1d48e7df63e8474e8ec604b9388ec274.jpg + warzywa: pomidory, ogórki, ogórki kiszone, pieczarki, marchew + napoje: woda 2l, earl grey x2, czystek, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/5/15/e96c4beb53a74a03b7703b44796c24b0.jpg A. [...]
DZIEŃ 52 miska /SFD/2017/5/23/fff7fc18d70648ea873b7bcf40fb4b4a.jpg + warzywa: pomidory, ogórki kiszone, marchew + napoje: woda 1l, melisa 1l, czystek 1l, kakao x2 + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/5/23/b62924d7999f450b80468705e6e3b8a8.jpg A. trening z rana i przez cały dzień czuję ramiona. fajnie weszło to 10 kg w dwóch seriach [...]
DZIEŃ 53 miska /SFD/2017/5/26/ad0301f292354b4db96b8851686df08e.jpg + warzywa: pomidory, ogórki kiszone, kapusta pekińska, cebula + napoje: woda 2l, zielona herbata, syciliano, melisa + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/5/26/72403c9f356244c9bafdec6aea017aa2.jpg A. za każdym razem jakby trochę pewniej robię. i dzisiaj już sama się [...]
Widoki widokami, ja tam widzę ogórki kiszone %-) Cod - fajnie, że udało się odpocząć ;-) No i widoki owszem - piękne. Kilka dni treningów i siła wróci ;-) Na swoje miejsce.