[...] - lepiej, jestem stabilna Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kiełki rzodkiewki, kapusta biała i czerwona, pieczarki, pomidor, cebula, ogórki kiszone BTW 130/70/220 Dzień 118/177 DNT Cały dzień latania po mieście, więc w sumie aero}:-( Miska Szynka się skończyła to można wrócić do orzechów, tęskniłam... suple: [...]
[...] 30kg - ostatnie dwie serie robione na raty. 3b. Polubiłam i to bardzo :-D Miska czysta, nieliczona Leki: Euthyrox50mg Warzywa: brokuły, papryka czerwona, szpinak, ogórki kiszone Płyny: woda, mięta, melisa, koper włoski 1. placek owsiany z jabłkiem 2. łosoś świeży z ziemniakami, fasolą czerwoną, brokułami i papryką 3. pstrąg z ryżem [...]
[...] tak ma w profilu) to się kupi:) dieta 1. 4 jaja, pomidor, 20ml oliwy 2/3. 50g ryż, 200g pierś, 30g orzechy 4. 4 jaja, pomidor 5. 50g kasza, 200g pierś, 10ml oliwy, 4 ogórki kiszone 6. 50g kasza, 200g pierś, 3 ogórki kiszone 7. twaróg półtłusty 200g, 250ml mleka 1,5% uwagi zaraz zjem 7:) jak widac moja dieta wygląda coraz lepiej dzieki temu że [...]
Dzis beztreningowo całkiem, potraktujmy to jako regeneracje Talerz: I mus jabłkowy, białko, cynamon, 1/4 awokado II serca 250g, sałata, oliwa, kiszone III serca 250g, sałata, oliwa, kiszone IV sok warzywny, 2 jajka, len V jabłko z cynamonem miał być trening i białko, ale zapracowałam sie przed kompem teraz to juz pojde spac :)
[...] było czuć to bieg z cyklu "nogi rządzą tempem", a nawet dobrze leciały:-P 1,5 h jogi i rozciągania Miska suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c, tran warzywa: kapusta kiszone, cebula, kalafior BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cba480165184b838004d995b8fd3e0d.png Dzień 54/62 Trening http://img13.imageshack.us/img13/696/fmn1.jpg [...]
[...] ochotą na masło. Ogólnie ciężko wrócić do liczenia po przerwie. Tak mało tłuszczy się wydaje %-) i te ciągotki do masła nie ułatwiają sprawy. warzywa: pomidory, ogórki kiszone płyny: woda min. leki: Euthyrox 100 mcg suplementy: tran, wit. D3, żelazo, Mg+B6 ------------------------------------------------------------------ 29.04 (wtorek) DNT [...]
[...] na stosie za to, co da mi przyjemność i radość z trenowania ;-) Niech każdy ćwiczy tak, by czuć się dobrze psychicznie. Jedzenie 1) Kefir 500ml 2) 4 jajka na twardo, ogórki kiszone 3) Pół kg schabu duszonego z cebulą, musztarda, ogórki kiszone Trening (przed mała kawka, w trakcie woda z 30g miodu, cytryną i glutką) 4) Banany 300g (właśnie jem) [...]