Cześć. Cisnę dalej. Wtorek 1.Owsianka na kefirze, jabłko orzechy miód 2.Ziemnaki udo z kurczaka, ogórki kiszone. 3. Twaróg ze szczypiorkiem i ogórkiem Cardio 30 minut rower Środa 19.01 1.Owsianka taka sama jak we wtorek 2.Duzy Gołąbek, ziemniaki 3. Prince polo, energetyk 4. Chleb z twarozkiem z Cebula i szczypiorkiem, ogórek kiszony pół kabanosa [...]
No nie wierzę, wszelki duch 88-O dodatkowo w końcu dorzucam warzywa! %-) ogórki kiszone i fasolka szparagowa w duuuużych dużych ilościach! :-) Świat się kończy %-) No to jedziesz :-D
[...] w pracy: placki owsiane z prochem, odrobiną żurawiny suszonej i wiórkami kokosowymi + kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1, herbata zielona x1, cynk i magnez przed snem + kiszone ogórki, fasolka szparagowa No i zestawienie na koniec :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6fcd1ff79e142838b526b0e4b1d7392.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2013-04-08 [...]
[...] 14 dni Polecimy ostro Zrodla bialka: Ryby, mieso, podroby i watroba (rybna lub inna) mieso glownie tluste Jajka zadnego nabialu Weglowodany: Warzywa, szczegolnie warzywa kiszone w tym kiszona kapusta, brokoly tylko zielone i krzyzowe Tluszcze: pochodzenia zwierzecego i z ryb, maslo tez avokado, oliwa z oliwek, tluszcz z kokosa i palmy extra [...]
[...] chce ble Miska: 1700kcal 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5044abb3800e42ce8e9a1d714fdbcba9.png do tego: TRAN MAGNEZ ogórki zielone marchewka surowa cebula koperek ogórki kiszone do zupy(stąd ten ryż biały) Ruda nie wiem jak wysłać Ci foty -jutro wpiszę wymiary-pomierzyłam się dzisiaj trochę węgli mało ale teraz wszystko wpisywałam i wyszło [...]
ja tam nakręcam sie na zmrożona wódkę.do tego śledz w oleju.kiszone,tylko skad ja k***a wezmę sało%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-11-07 22:41:28
[...] /-)_ Pytanie- ile czasowo aerobów dowalić po treningu? Miskę wrzucam na jutro do akceptacji. Warzyw nie liczyłam, ale sałata, pomidory, kiełki brokuła, rzodkiewka, ogórki kiszone, brokuły, pieczarki. Picie: woda mineralna, herbata zielona, owocowa (dozwolona?) Czy te truskawki na kolację mogą być czy wywalić? Kurczaka dorzuciłam, bo muszę [...]
[...] min / dzień wyszło w granicach 2400kcal. Obciąłem 100-200kcal i poprawiłem dietę. W diecie nie są uwzględnione warzywa, które mam zamiar dodawać do każdego posiłku (surowe i kiszone, ewentualnie gotowane). Proszę o uwagi. Aha, co do chleba, to mam zamiar piec swój, oparty na mące z kaszy jaglanej i gryczanej, wrzuciłem jednak ten owsiany z firmy [...]
[...] strasznie piekło po allachach, juz nie miałam sił na piłkę powrót na rowerze w szybkim tempie, bo się rozlało ;) miska czysta 130/70/200 warzywa: ogórki zielone, ogórki kiszone suple:omega3, wapń z wit d3, magnez z wit B6, kombucha napoje: woda 4 l, rumianek, zielona 1litr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1bf3bcedc4841e997b9d7e983df45e2.png pomiary [...]
[...] po dobrym treningu "ale pięknie wszedł ciężar dzisiaj". FBW zaliczone i to konkretnie aż gwiazdy widziałem. Pora zaliczyć kolację...standardowo pół kilo świniny, ogórki kiszone, boczek, jakaś surówka, wątróbka i jak dam radę to wejdzie trochę krewetek przed snem. Właśnie ogarnąłem, że konkurs trwa do północy jutro czyli powinienem wyrobić z [...]
[...] ale tez przebarwiajaca zeby, bo przyczepia sie do szkliwa. Poza tym kawa, herbata, cola, czerwone wino- tez przyczyniaja sie do ciemnienia zebow. Nie wiem, czy podziala w twoim przypadku, ale sprobuj jest troche wiecej kwasnych produktow (kapusta i ogorki kiszone, cytrusy). Pomoze to obnizyc pH sliny i spowolnic osadzanie sie kamienia
Czemu w cardio nie chcesz się bawić? Ps. jeszcze jedno pytanie do Łukasza: ogórki kiszone są low-FODMAP - mogą posłużyć jako probiotyk? Jakieś specjalne porady odnośnie mikroflory przy IBS?
kiszone mozna konserwowe mniej ale jak zesz raz na jakis czas to sie nic nie stanie... pytalem kiedys o to Konia i tak wlasnie odpowiedzial. kiszenie jest duzo bardziej naturalne niz konserwowanie(obecnosc octu)