[...] ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 45g posiłek ok. 15:00 Ala lasagne: 80g makaronu durum lasagne 400g łopatki wieprzowej Ogórki kiszone Ketchup Ser żółty ok. 55g Przecier pomidowrowy http://i47.tinypic.com/14jqa1j.jpg posiłek ok. 19:00 udko ok. 200g ryz paraboiled 80g ogórki kiszone kolacja ok. 22:00 [...]
[...] serii planków Miska wyjątkowo nieliczona: Śniadanie jak zwykle: omlet z 3 jaj, polewa z wheya i mrożonych truskawek + kiwi Drugie śniadanie + obiad: zrazy wołowe, ogórki kiszone, leniwe pierogi z kleksem kwaśnej śmietany i cukrem %-) Kolacja: mój chleb gryczany z gotowanym schabem, pomidorki koktajlowe, duża porcja surówki z młodej kapusty, [...]
[...] ok. 200g dżemor ok. 30g posiłek ok. 14:00 potrawka z kurczaka z ok. 200g udka z kurczaka i ok. 280g fileta – poszło to na 3 posiłki ;-) makaron durum ok. 75g warzywa ogórki kiszone oliwa 30g posiłek ok. 17:00 potrawka z kurczaka makaron durum ok. 75g warzywa ogórki kiszone oliwa 30g posiłek ok. 20:00 potrawka z kurczaka oliwa 30g warzywa [...]
[...] ma opier.. się i tren zrobiony ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g oliwa z oliwek 30g ogórki kiszone http://i48.tinypic.com/2nq47yw.jpg posiłek ok 14:00 duszony schab wieprzowy ok. 150g ogórki kiszone oliwa 40g http://i48.tinypic.com/b6rihi.jpg posiłek ok 18:00 [...]
[...] (przed treningowy) jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 250g trening ok. 10:00 posiłek ok 12:00 (po treningowy) potrawka z kuraka (skład jak zawsze ;-) ) ogórki kiszone ryż paraboiled 100g posiłek ok 17:30 potrawa z kuraka ryż paraboiled 100g surówka ze stołówki posiłek ok 22:00 schab wieprzowy ok. 150g ogórki kiszone oliwa z [...]
[...] serii planków Miska wyjątkowo nieliczona: Śniadanie jak zwykle: omlet z 3 jaj, polewa z wheya i mrożonych truskawek + kiwi Drugie śniadanie + obiad: zrazy wołowe, ogórki kiszone, leniwe pierogi z kleksem kwaśnej śmietany i cukrem %-) Kolacja: mój chleb gryczany z gotowanym schabem, pomidorki koktajlowe, duża porcja surówki z młodej kapusty, [...]
[...] w Sarbinowie i po plaży dwie godziny.Spacer w Mielnie godzina. 1.08.2013 r Suplementy: dwie łyżeczki pyłku pszczelego Warzywa: kapusta czerwona, kapusta kiszona, ogórki kiszone MISKA jajecznica na boczku, karaś smażony, dorsz pieczony z surówkami, gyros z surówkami,kukurydza gotowana, gofra z jagodami Po odstawieniu plastrów @. Złowiłam [...]
[...] do oporu z góry na dół olewając fakt, że na drugi dzień pewnie mnie będzie bolał brzuch (i nie bolał o dziwo 8-) może dlatego, że profilaktycznie zjadłam po nich marchewkę i kiszone ogórki). Za to coś nieswojo czułam się w dni z rosołem i mięsem z kaczki- dziwne, bo przecież zdrowe. Regeneracja minęła pod znakiem choróbska: najpierw czekałam [...]
[...] się na słoik kiszonych ogórków, pożarłam z wielkim apetytem i udało mi się zasnąć %-) Rano oczywiście wilczy głód wrócił. 1. Kasza gryczana niepalona, jaja, cebula, ogórki kiszone 2. Filet z piersi kaczki bez skóry (powidło śliwkowe własnej roboty, sos sojowy bezglutenowy, wino czerwone wytrawne), ziemniaki podsmażane na maśle, brokuł TRENING [...]