[...] to tych moich mięśni i tak nie zobaczycie... choć ja widzę, że się ręce zarysowały :) 1. Jedno chrupkie czosnkowe + jajko przepiórcze, 1 ryżowe + ser żółty, pół pomidora, kiełki, oliwka, pistacje, 1 przepiórcze, plasterek karkówki. 2. Jajecznica z 2 kurzych i 2 przepiórczych + trochę banana + żurawina suszona + zioła + pieprz + sól ziołowa; [...]
[...] - 30 - 45 min areo - 17.45 koniec treningu (do 50 g Carbo-NOX + 15-20 g Anabolic Amino 5500 + 4 kaps HMB), kapiel i - 18.30 posiłek po treningu bez węgli + 200 gram piersi z kurczaka + 350-400 g warzyw (szpinak, brokuł, kiełki rzeżuchy, rzodkiewki...) Przed snem 3 kaps HMB + np coś z dużą zawartością micelarnaj kazeiny (Mega Strong Protein)
Moje dzisiejsze jedzonko Pankejki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab488e9293cb4169a32acfb45fd835a9.jpg Paszteciki z watrobki indyka i kaszy gryczanej z surowka z jarmuza /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59c4b44988a34e6a954b9e881022e49d.jpg Schabowy z kapusta czyli piers na grilu, kapusta kiszona czerwona i biala, kielki rzodkiewki i ziemniaki z [...]
[...] 250g wątróbki IV 250g watróbki, 25g masła NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia zielona herbata Na sen melisa Zajrzałem do kauflandu, kupiłem troszke mięsa, warzywka- min kiełki na spróbowanie. Zobaczymy co ciekawego uda mi się jutro z tego upichcić- aczkolwiek nie ukrywam, że mam mały pomysł :-)) [...]
[...] i Arphiel co racja to racja:-)) Po tych treningach czuję pustkę, nawet ciężko mi się myśli a co dopiero ... chodzi%-) warzywa : dużo por,cebula,kapusta pekińska,pomidor ,kiełki w misce mniej ww bo kiełków nie liczę i dużo warzyw dzisiaj wciągnę ,to odjęłam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/251e35ea5d154ec782ba0e0664e8c6ca.png Zmieniony przez - KWOKA w [...]
[...] Aktywność trening, trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa, pieprz czerwony Napoje woda, kawa, herbata: czerwona, earl grey, zielona Warzywa ogórek, pomidor, kiełki fasoli, oliwki, groszek, szpinak Ciężko wytrzymać bez siłki, więc poszłam. Zmodyfikowałam sobie sama trening, łącząc elementy A i B i dołożyłam jeszcze jakieś inne [...]
[...] sobie nieco trasę w porównaniu do sprintów no i zamiast schodzić- zbiegałam. dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. łosoś wędzony, makaron, jogurt, szpinak, kiełki brokuła 3. soczewica, pomidory, fasola czerwona [...]
nie ma czekolady bez cukru to ze pisze tak nie oznacza ze nie wsadzili tam weglowodanow prostych No i dobrze kielkuje ci? U mnie to kurcze wystacza dwa dni a kielki szaleja
DNT, strasznie zaganiany dzień.}:-((( Ale za to słońce wylazło! %-) Jaka soczewica kiełki - normalna tam ma być na kolację. ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1417a8ad78aa4261a1985297a01e738e.png Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-06-07 13:40:43