Miska czysta! ladnie zjedzona! zostal ostatni posilek:-) Warzywa: kalarepa, por, kapusta pekinska, kielki, papryka zielona, ogorek, pomidor napoje: woda Suplementy: chrom, magnez, tran Dzis bez treningu! Jutro trening :-)8-) Po niedzielnym treningu mialam zakwasy w doopsku i plecy daly o sobie troche znac w dolnej czesci! ale juz jest ok:-)) Miska [...]
Miska czysta ładnie zjedzona!:-) warzywa: papryka mix kolorów, kapusta pekinska, pomidor, ogorek,brokul, por, kielki suplemety: magnez, chrom, tran bez treningu - mam straszne wzdecia@@-) i wolalam odpuscic sobie bieznie!@@-) i miska na jutro: ponownie duzo lososia - musze zjesc to co mam upieczone:-)jak dla mnie losos to pychotka!! i jeszcze ryz [...]
Miska czysta w 100% Warzywa: salata lodowa, pomidor, ogorek, kielki cebuli,papryka zielona, brokuł Suple: tran, hepatil Napoje: woda,zielona herbata Uznalam ze 3 treningi zapoznawcze z numerem 2 wystarcza:-) nad technika bede przeciez pracowac caly czas!!! PIERWSZY DZIEN TRENINGOWY 1.TYDZIEN Relacje z TRENINGU NR 2 A Bylo ciezko. Zmeczylam sie i [...]
Dzisiejsza miska czysciutka!! Druga modyfikacja: ograniczam spożycie tunczyka, zamiast tuny - indyk 40g i oliwa z oliwek 5 g :-) Warzywa: papryka zielona, kiełki, pomidor, ogórek, szpinak Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, tran, olej z wiesiołka, essentiale forte Przez cały dzień czułam troszkę zakwasy w doopsku, łydkach, plecach [...]
Raczej tył... Może się powinnam bardziej wypiąć/wygiąć... Dziś DNT, 1. Kefir, 3 łyżki owsa + otręby + laskowe + pół jabłka 2. Kromka z pomidorem, kiełki, trochę makreli wędzonej, kawa, łyżeczka oliwy z oliwek 3. Młoda kapustka, jajko (-a) sadzone, oliwa z oliwek 4. j.w., jajka lub makrela, olej lniany 5. Twaróg z orzechami i szczypiorkiem [...]
[...] WTF ? Delikatne zawroty głowy, ale zaniedbywalne. MISKA Płyny: Woda, kawa, herbata czarna Warzywa: Pomidory, rzodkiewka sałata, cebula, szczypior, kapusta kwaśna, kiełki brokuła Komentarz: Dzisiaj troche słabo było z dobiciem białka przyznam się. Wstałam po 10ej, najadłam sie jak bąk na śniadanie %-) i potem nagle zrobiło sie późne [...]
[...] i warzywa, przyprawy http://www.iv.pl/images/57363683603795899493.jpg W międzyczasie upiekłem mały chlebek czystoziarnisty różne nasiona : lnu, słonecznika, płatki owsiane, kiełki żytnie. Pestki dyni, sezam, orkisz + sól + słodzik i tyle http://www.iv.pl/images/73000454010384619160.jpg 2 kanapeczki jako przekąska, reszta dla rodziny [...]
[...] dzika 8-) 20.06.2014 - DT: TRENING B DLA ZIELONYCH (DOMOWY) - 3 OBWODY Suplementacja: Euthyrox 100, omega 3, Mg+B6, kwas foliowy Warzywa: sałata, pomidorki jagodowe, cebula, kiełki brokuła, kalarepa Napoje: 2 kawy z mlekiem i za mało wody @@-) Trening - jakoś tak średnio mi się ćwiczyło, czułam w prawym udzie dziwnie spięty mięsień, który mnie [...]
[...] się mocno rozciągnąć równiez stopy, bo zaczeły mi się ścięgna tam dziwnie kurczyć %-) micha czysta warzywa: cukinia, ogórek, sałata lodowa, rzodkiewki, kapusta biała, kiełki rzodkiewki suple: omega3, kombucha, wit B12, spirulina dzis była wizyta u chirurga, potwierdził wynik usg - mam do wycięcia pęcherz żółciowy, zapytał czy się decyduję [...]
Straczki trzeba moczyc i kielkowac to trwa u mnie okolo 3-4 dni. Jak puszcza kielki dopiero je gotuje. Staja sie lepiej strawne, przyswajalne tak mowila ktoras z szefowych jezeli pamiec mnie nie myli. Moze wiec sprobuj kielkowanych. Majeranek tez pomaga w trawieniu straczkow:-) Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-30 10:43:44