kiełki

[...] sobota AERO suplementy: pokrzywa, tran i liczony kefir jadłospis kcal 1506,20 119,59 162,33 44,22 bilans z lekka rozjechany ale nic niezdrowego warzywa: cukinie, pomidory, kiełki, papryka 1) tradycyjnie placek owsiany z owocami ale z dodatkowym jajkiem 2 i 3) razowe pierogi z serem i szpinakiem 4) pasta tuńczykowo-jajkowa plus kanapka wykonany [...]

[...] dodajesz 1 żółtko, mieszasz i smażysz omlet. Chwilę studzisz i w tym czasie robisz. sos bazyliowy (świeża bazylia zmixowana z serkiem typu Bieluch). Na omlet łosoś + sos + kiełki jakieś babka dawała. Tak piszę informacyjnie gdybyś chciał przepis modyfikować :-) Dzięki ;-) Ja z kolei znalazłem to na kwestiasmaku.pl Miałem kawałek łososia i [...]

[...] Sakiewki z ryżem 20 dag piersi z indyka (wędlina) połówki brzoskwiń z puszki 1/2 szkl. ryżu 2 łyżki rodzynek kiełki słonecznika sól liście sałaty Ryż ugotować na sypko. Brzoskwinie pokroić na małe kawałki. Rodzynki zaparzyć, odsączyć. Połączyć składniki, przyprawić. Wędlinę pokroić [...]

[...] dzisiaj dałem tylko 4 bez pasków zrobić. I znowu klasycznie na asystujących: tu widać największy przyrost siły. Wczoraj bardzo dobrze mi weszło te 5000 kcal- nie ma to jak kiełki i 2,5-3 kg warzyw na trawienie + owoce Masa idzie, ale rzuciłem okiem na film z pierwszej strony i rzeczywiście nie widziałem tego, że było chudo %-) Było, minęło, [...]

[...] zrobię to samo: w posiłku w pracy ( który z reguły jest "sałatką" ) a także w ciągu dnia zjadam: kapustę pekińską, dużego pomidora,rzodkiewki,ogórka,kawałek papryki, jakieś kiełki czasem. Chrupię marchewkę Suma dobowa: 1976kcal, 126g (26%) białko, 80g (36%) tłuszcze, 190g (38%) węglowodany [...]

[...] w śniadniu, omega x2 przy obiedzie warzywa: jak zwykle, bo II śniadanie do pracy ma zawsze formę sałatki: kapusta pekińska, rzodkiewki, pomidor, kawałek papryki,ogórek, kiełki brokuła. samopoczucie: bardzo dobre, pomijając to, że rano wstałam głodna i tak już zostało do końca dnia. Dobijałam się podjadając kapustę, przez co dziś mam trochę [...]

[...] niedziela 09 suple: tran, vigor, omegi, cynamon, pokrzywa, roibos warzywa: sałata lodowa, rzodkiewki, papryka, ogórek, kiełki fasoli mung, pomidory koktajlowe dzień leniwy - wygrzewany pod kocem dodatkiem do miski był kieliszek bimbru z pieprzem wciśnięty przez familię, ale chyba podziałał bo [...]

09.01.2012 Środa BEZ TRENINGU miska: czysta warzywa: kapusta pekińska, kiełki rzodkiewki, pomidor, rzeżucha, duża papryka, ogórek zielony, marchewka, parę pieczarek, mała cebula. suple: tran + vigor do śniadania, pokrzywa do picia, łyżeczka cynamonu do śniadaniowych placków. trening: brak, ale po krótkiej rozgrzewce: 3x10 opuszczania się na [...]

[...] powrót na 1900 kcal. No i od wczoraj powrót do siłowni i pierwsze starcie z nowym treningiem: poniedziałek 28.01.2013 SIŁOWNIA miska: czysta warzywa: kapusta pekińska, kiełki, ogórek zielony,rzodkiewki, pomidor, kawałek papryki suple: tran, vigor w tabletkach, rutinoscorbin, pokrzywa trening: siłownia 8-) [...]

04.03.2013 poniedziałek SIŁOWNIA miska: czysta suple: vigor, tran, warzywa -mix sałat, kiełki rzodkiewki, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1e7405442f4437b8e64f3606f39f58e.png Trening - siłownia Była moc. W Mc postanowiłam złamać 60kg. Była siła na więcej niż 3 powtórzenia, ale przy 3cim miałam wrażenie że [...]

[...] 25.03.2013 poniedziałek Przymusowe wolne miska: czysta składniowo, ale max przeżarta suple: vigor, tran, pokrzywy cały gar warzywa: mix sałaty, pomidor, ogórek, papryka, kiełki brokuła, Zalatany na maxa dzień, nerwówka, bieganie po mieście - a raczej, po urzędach, co dobija mnie psychicznie. Na trening nie było czasu - musiałam po 14 odkopać [...]

[...] było trochę rowerowania. 28.07 niedziela WOLNE suplementy: tran, kefir z tybetańskiego liczony jako mleko, jadłospis: kcal: 1351,40 94,37 100,35 59,97 1) 2 jajka, kiełki fasolki + 2 własne tortille 2) bogracz własnej roboty ( wołowina z 300 g na porcję, jeden ziemniak, z 2 łyżki makaronu ) I na tym koniec. Miska niedojedzona na maxa, [...]

[...] minerałów, niż to 100 lat temu – Suplementy które według niego przynoszą korzyści w przebiegu boreliozy to: kurkumina, witamina C, reishi, wrośniak różnobarwny, resweratrol, kiełki brokułów, fitoaleksyny, melatonina, witamina D, zielona herbata, czosnek, imbir, glutamina, antyoksydanty, żelazo, zeolit, trypsyna/chymotrypsyna/pankreatyna, proszek [...]

3/14-21 Napoje: herbata: zurawina,malina/pokrzywa/czystek/melisa,pomarancza/zielona, woda, kawa, pepsi light Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: lada dzien @ Obiad nr 2 opoznil sie o 2 godz, ale wcisnelam kolacje. Nie wiem na ile w tym chemii, ale w Biedrze sa kielki z [...]

Kometa nie jestem ale sprobuje odpowiedziec Nasiona na kielki mozna kupic w wiekszosci hipermarketow, sa to najczesciej: rzodkiewka, soczewica, soja, lucerna, fasola, groch, pszenica i rzezucha. Najpierw sie je moczy a potem trzyma w jakims pojemniku, zeby mialy cieplo i wilgotno (nie mokro) i jest to bez roznicy czy beda w gazie, czy sloiku.

[...] trening: zwow #7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91286cd55e6543e8abe097c01bd65e1d.png niedziela 11.11.2012 suple: tran, vigor warzywa: marchewka, 3 pomidory, ogórek, kapusta, kiełki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81e43cc29e554050bc8218feb58a8d05.png Mam nadzieję że wklejanie misek z tabeli kalorii mnie nie zdyskwalifikuje Zmieniony przez - agataq w dniu [...]

[...] miska czysta suple: tran do śniadania, vigor, omega w kapsułce przy obiedzie do śniadania: kopiasta łyżeczka cynamonu, do kolacji również. warzywa: kapusta pekińska, kiełki fasoli mung, pomidor, rzodkiewki,papryka, ogórek. Brokuł do obiadu samopoczucie: w sumie bardzo dobre, nawet po treningu, mimo że dzień zaczął się dość wcześnie i [...]

10.01.2012 CZWARTEK i TRENING miska: czysta warzywa: kapusta pekińska, kiełki rzodkiewki, pomidor, rzeżucha, papryka, ogórek zielony, marchewka, suple: tran + vigor do śniadania, pokrzywa do picia, trening: SIŁOWNIA +15 minut rozciągania z taśmami na koniec. samopoczucie:większość dnia głodna jak wilk... a raczej jak zając bo podjadam kapustę [...]

11.01.2012 PIĄTEK i AEROBY miska: czysta warzywa: kapusta pekińska, kiełki brokuła, pomidor, papryka, ogórek zielony, suple: tran + vigor do śniadania, pokrzywa do picia, trening: SIŁOWNIA/ BIEŻNIA - 60 minut tętno średnie 155 /557kcal +15 minut rozciągania z taśmami na koniec. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94474bb71dc642838cfd9dbe92c421bc.png

[...] wtorek AEROBY miska:czysto, ale baaardzo głodno suple:tran, vigor, rutinoscorbin, (doszedł też modafen wieczorem) warzywa: standard: kapusta, papryka, pomidory, ogórek, kiełki trening: siłownia/bieżnia, max nachylenie, prędkość ok 5,1-5,4 czas 45 minut tętno średnie ( mój pulsometr):168 / kcal: 471 potem ok 10 minut rozciągania Dobry dzień [...]