[...] na trening. czytałam Twój dziennik Akneraj i widziałam ile pod koniec miałaś posiłków - ale chyba musiały być mikre tyle kcal na tyle posiłków. właśnie doczytałam, że kiełki fasoli adzuki trzeba obrobić termicznie - lepiej później niż wcale adzuki wliczę jak fasolę ok 320 kcal, kiełki mung mają 30 kcal, ich nie wliczę. poniżej modyfikacja [...]
[...] dziewczyny zaczynające protokół estrogenowy nie zapominajcie o brokułach , rzeżuszce, szpinaku i warzywach krzyżowych, generalnie jak nie macie miejsca na wiele warzyw w brzuchu zawsze lepiej zjesc brokuła niz pomidora w tych tygodniach. Jak dostaniecie nasionka to kiełki brokułów tez sa dobre Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-05-09 09:36:43
[...] jakieś 'obślizgłe' Nie wiem czy w tej części, którą wywalam kryją się jakieś witaminy, ale pewnie nie - wydaje mi się, że najbogatsze jest to co wykiełkowało Polecam też kiełki rzodkiewki, które codziennie wcinam - są naprawdę mniam mniam do sałatek i na kanapki. Do kiełkowania nadaje się sporo rzeczy - jeszcze nie wszystko wypróbowałam, bo w [...]
[...] 1800-1900 kcal (nie wliczając warzyw) a Tobie nawet taka redukcja nie jest potrzebna a zmiana składu ciała. No, ale zrobisz jak uważasz. Ps. chce się się wbijać szpinak czy kiełki po 6kcal?? Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-10 22:09:52 Ja rozumiem, że chcesz mi pomóc i doceniam aczkolwiek ufam też osobom, które współpracowały ze mną [...]
[...] się wrażeniami. Jak je ująć? Odjąć trochę ryżu? Chyba tak zrobię, jutro pomyślę jak poważę to wszystko. Najpewniej ujmę trochę ryżu z dwóch posiłków i tam powtykam te kiełki. Jak trzeba to trzeba... A wcześniej kiełki lucerny widziałem u meraviglii. No to dołączam do klubu, Mera! sihaja: Bardzo ładnie się do mnie zwróciłaś, per Kubuś. [...]
[...] w biegu, śniadanie... lepiej nie mówić, już lecę pod prysznic - sms. "Nie ma rachunkowości." Jupi! No to na spokojne już skończyłem się oporządzać, podlałem swoje kiełki, pozmywałem naczynia, podroczyłem się ze współlokatorami i zasiadłem do kompa zobaczyć, co w świecie (i na SFD) słychać. Wczoraj o godz. 00:30 zacząłem robić Weidera. [...]
[...] razy, ale lewa nie nadąża %-) 4. Bałam się, że brzuch będzie bardzo boleć i nici wyjdą z tych brzuszków, ale było ok. Miska 120B/84T/180W Warzywa: brokuły, pomidor, szpinak, kiełki rzodkiewki Płyny:3l wody,2 x herbata zielona, dzika róża 1. pierś indycza z jaglaną i jabłkiem 2. owsianka z mandarynkami 3. pierś kurczaka z ziemniakami i [...]
[...] się to robić. Żeby technika nie kulała. 4. Jw %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa:groszek (wliczony), pomidor, ogórek kiszony, papryka czerwona, rzodkiewka, sałata zielona, kiełki rzodkiewki Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. placki owsiane z kiwi i migdałami 2. indyk nadziewany bananem z wiórkami i soczewicą 3. mintaj z [...]
[...] chyba powinnam wziąć 4kg 4. ok, bez problemów 5. ok, bez problemów 6. ok, bez problemów 7. luzik, przy bułgarach to betka... Dzisiejsza miska: + sałata lodowa, rukola, kiełki rzodkiewki, kiełki soczewicy, ogórek, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/adbc75973bd04fbeba35ef010277bd9e.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-08-12 [...]