kiedy mono

Panowie waga zatrzymała się na tych 79kg, 1kg zeszlo przez ten czas kiedy stworzylem ten temat, na 2350kcal nawet z aktywnością nie schodzi. Bardzo wolną redukcje rozpoczalem bo przez te ostatnie 3 miesiace jak widac spadlo pare kg tylko - jakies 2-3kg. Ucinać do 2200 ? Moze makrosy są złe? Wiem ze wegle to zawsze problem i im mniej glikogenu tym [...]

[...] ponad 100g.), ryba filet- PRZEDTRENINGOWE. 5. SHOCK 6. BIALKO, STORM, Banan- Od razu po treningu. 7. Ryz bialy, ryba- POTRENINGOWE. Czyli ogolnie dosc lipa, ale nie mialem kiedy jesc. Dzis za jakies moze 2h jade z dziewczyna, bratem i kolezankami na basen do Augustowa. Na jakies mysle 3 godzinki lub wiecej, bo karnet trzeba wykorzystac w [...]

DT: rano 5g mono + dextroza przed 6kap reactora po 5g mono + dextroza DNT: rano 5g mono + dextroza w porze treningu 6kap reactora Gainera pij kiedy masz braki w diecie ale pewnie jej nie posiadasz to mozesz np. w skole i po treningu zamiast dextro. Szybko do dzialu odzywianie i czytac czytac!!

[...] to schematem przygotowań oraz wzrostem siły, jeśli uda mi się zebrać informacje jak to było wcześniej postaram się opublikować jakieś wykresy jak to wygląda chcę żeby można było porównać objętość treningową jak to się ma do maksymalnych powtórzeń, może być ciekawe i będzie można wyciągnąć wnioski kiedy można się spodziewać dobrej formy /-)

A pomozesz mi rozpisac:)? DT : Mono (ile?) przed treningiem NO po BCaa (1g/na kg masy) i MOno ? DNT Mono rano, Bcaa <kiedy?>

DT-GLUTA RANO 10 GRAM, MONO 5 GRAM, PO TRENINGU MONO 5 GRAM , 10 GRAM GLUTAMINY, PRZED SNEM 5-10 GRAM GLUTAMINY. DNT RANO GLUTA 10 GRAM, 5 GRAM MONO, PRZED SNEM 10 GRAM GLUTAMINY. GAINERA WTEDY KIEDY NIE MOZESZ ZJESC ODPOWIEDNIEGO POSILKU.

Podsumowując...oto suple i rozplanowanie o której brać: Suple: Mono Universal, WPC Ostrowia, Prolongatum, Mass XXL, Multi Pack Trecka (jak się skończy to VITA-MIN MULTIPLE SPORT), Gold Omega-3, ZMA apteczne (Zincas Forte, Filomag B6, Aspargin, Rutokal c+) Posiłki: 9:00 - 12:00 - 15:00 (przed tre.) - 18:30 (po treningowy) - 21:30 Rano na czczo (30 [...]

Dobra, przekonaliście mnie ;d jutro kupuję mono + inne gadżety i od czwartku/piątku (zależy kiedy przyjdzie) robię cykl. Wezmę w formie prochu od Activlaba.

[...] smiecic nowy postem, wiec zapytam w tym temacie: Rozpoczalem wlasnie cykl na KO i Mono ; KO ma rowne 35 porcji, wiec dawkujac raz dziennie na tyle wlasnie dni wystarczy; mono z kolei starczy na 60 dni, czyli troche ponad 8 tygodni. Czy w zwiazku z tym moge podciagnac cykl do 8 tygodni dokupujac TCM i dawkujac je z mono, kiedy KO juz sie skonczy?

Niestety, dawka 1+1 TCM spowodowala wysokie cisnienie w nocy. Dawka dzisiejsza tylko to potwierdzila.Niestety, TCM nie jest dla mnie. Efekty na nim sa super, ale w chwili obecnej efekty uboczne sa za duze. Aj szkoda szkoda, bo wszystko ladnie poszlo do przodu. Niby tydzien a przelamalem stegnacje i poszedlem ladnie na plus. Kontynuuje dalej [...]

1. Czy pirogroniany i jablczany naleza do jakies specialnej "grupy" ktora moze nie sluzyc nadcisnieniowca? Zrobilem gleboka analize swoich notatek. 2 * samotne mono - zero problemow, ladne przyrosty (nalezy wspomniac iz to nadcisnienie mam cale zycie). MONO+CITRO - zero problemow - po dolaczeniu PIRO - dziwne grzanie - ale dojechalem [...]

chodzi o zestawy typu np mono + bcaa + gluta czy samo mono tez? ja zawsze jak kupuje suple to tylko olimp zadko kiedy z innej firmy szczegolnie mono + bcaa i do tego gainer/bialko i o3 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-03-27 13:24:02

[...] w cyklach na mono i cyklach na stormie shocku.a nawet najwieksze przyrosty osiagalem stosujac mono a zjadlem tego sporo kg. takie mam osobiste podejscie dziwia mnie sytuacje kiedy chlopaki po kilku cyklach na najsilniejszych stackach wyciskaja ponizej 100 kg waza 70 kg rozumiem genetyka a raczej jej brak jak to sobie tlumacza a ja sadze ze to [...]

Zacznij wtedy kiedy będziesz w 100% zdrowy. Cp i mono możesz brać na wiele sposobów, ciekawym sposobem jest branie 2 fazowe, najpierw bierzesz tylko mono, a pozniej cp, ale przy Twoim dawkowaniu brałbym mono na czczo a cp w porze treningu, zresztą to ma małe znaczenie. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-03-30 11:12:17

spicek - ja sie wcale nie cedze chodz nie bralem - jedyny raz kiedy bralem kreatyne to bylo 7 lat temu prawie - amerykandżajska nowosc Cell-Tech - 10g mono bodajze ALA i dextrosa 75g - musze przyznac, ze to byl pierwszy sopel w zyciu przed saa. Napompowalo mnie strasznie bo z 70-75kg na 87kg wskoczylem - w wieku 17-18 lat. Zdjecie powyzej po 6 [...]

Spice , ale czy uwazasz, ze warto jest tak kombinowac, kiedy alkalyn jest teraz w naparwde rozsadnej cenie...Po co sobie zycie utrudniac?Zeby zaoszczedzic 3 zlote??Troche to smiechu warte..nie sadzisz?Poza tym z rejestracja patentu to nie ejst taka prosta sprawa jak sie wydaje..Nie wystarczy dodac sobie sody do mono i isc po patent.

A DNT: 5 g mono przed śniadaniem 5g w około treningowych gainer między posiłkami a aminokwasy kiedy? Zmieniony przez - Boski w dniu 2012-01-07 00:48:22

[...] 120 443 3740 Sorki za zaokrąglenia (matematycznie nie będzie się przez to zgadzało) Podsumowując w procentach do założeń (pamiętajmy tylko że kilo mniej na początku testu, kiedy układałem dietę i suple, myli troszkę wynik) 105 106 99 98 Myślę, że można przyjąć że co do założeń i myśli o zwiększeniu T nie jest najgorzej! Ale nie mi szaraczkowi [...]

[...] eksperci (Miętki - cyba dobrze nawijam, czy nie? ) Napisałeś też, że innych niż monowodzian form kreatyny nie trzeba brac w dużych ilościach - to też przekłamanie, już dawno odeszły do lamusa teorie o koniecznosci robienia fazy nasycenia w cyklu mono, kiedy to brało się po 30 g dziennie. Teraz śmigasz 5 g przed i 5 g po treningu i jest git.

z ta retencja to zalezy od dawek kreatyny, diety, regeneracji itp...generalnie IMO stacki kreatynowe przydaja sie po kilku cyklach mono...kiedy juz zwykle mono nie daje sobie rady bo jest mniej stabilne niz inne sole kreatyny...po jakims czasie org nie czerpie duzych korzysci z mono poniewaz kreatyny z tej postaci dociera do miesni bardzo malo w [...]