kiedy mono

mnie sie bardziej podoba opcja Jabiego niż Twoja. jedna konkretna dawka nitro przed trenem, a rano i/lub po treningu - mono. w DNT postaw na mono, nitroII proirytetowo przed treningiem. 10 min moze okazac sie za mało (zależy o kiedy jeszc posilek przedtreningowy)

Więc następny cykl będzie CP+MONO, potem duże CP+MONO. Kiedy polecacie jabłczan?

wazne zebys na oko wiedział co,ile i kiedy jesc czyli musi ulozyc diete ale nie musisz jej trzymac rygorystycznie i za kazdym razem wazyc ryzu przed jedzeniem by zobaczyc czy ci sie bilans zgadza jak to brac? moja propozycja: DT: na czczo 5g mono i 2-3g tauryny lub po treningu razem z carbo 30-40g xpand przed treningiem DNT: na czczo xpand w [...]

Witam, trenuję na siłowni jakieś 6-7 miesięcy, ale z tego 2 miesiące były przed przerwą około roczną i ćwiczyłem wtedy rekreacyjnie u kolegi w piwnicy. Teraz od 5 miesięcy jadę ostro i są niestety tego pierwsze objawy. Rosłem bardzo dobrze, ale zachciało mi się mono zjeść i po cyklu ostro mnie rozbudowało. Kiedy zaczynałem 5 miesięcy temu, to [...]

właśnie Crack+mono i nie ma co kombinować mono łykaj kiedy chcesz do/po jedzeniu nawet

Koniec z O.P.I.E.R.D.A.L.A.N.I.E.M sie ! Od ostatnie wypiski nie cwiczylem praktycnie nic a chlalem dzien w dzień ... Dodatkowo od soboty do środy bylem teraz w zakopanym a tam doslownie wlewałem sie siebie alkohol ... Postanowilem sobie powiedziec - DOŚĆ ! Zmotywował mnie też text w dzienniku Senenegrotha : "Kiedy Ty odpoczywasz to ktoś [...]

Co sądzicie o masowaniu z mono na J/NJ? Kiedy brać? Ktoś próbował i dobre wyniki? Mogę brać rano (w czasie postu) vitamin multiple sport Olimp? Na pudełku napisane jest, żeby brać po głównym posiłku z dużą ilością wody. 1. kilka osob to robi/robilo o ile pamietam nikt nie narzekal na nadmiar tluszczu ALE ale okno jedzenia moze byc za male ... [...]

[...] : co z kreatyna (mono) ? ludzie przyjmują okresowo 2x5g rano na czczo i po treningu głownie - co ja mam zrobic z kreatyna przy tej diecie IF - jak ją przyjmować, ile i kiedy ? stale czy okresowo ? 2). czy jeśli recomp czy jeśli wezme tego mutant massa i razem z nim kreatyne itp to jedno drugiemu nie przeszkadza? 3). chciałem kupić jakiś [...]

Biniu a ja z ciekawości połącze dwa ostatnie pytania i spytam czy jest sens łączenia bcaa + mono? Jeśli tak to kiedy stosować kreatynę jeśli chcemy ją stosować przez dłuższy okres(np 6 miesięcy). Wtedy bierzemy np 3g kreatyny z rana na czczo a bcaa 10g podczas treningu? Spodziewam się, że pytanie było już wałkowane..

Leangains / Cel rekompozycja Dane: Wiek:24 Waga 86 Wzrost 184 Pas 91 Zapotrzebowanie : 2006x1.55 = 3109 3732 kcal DT +20% 2488 kcal DNT -20% Makroskładniki : DT : w:1866kcal / 50% / 466g b:1119kcal/ 30% / 279g T:746kcal/ 20% / 82g DNT : w:1245kcal / 50 %/ 311g b:747kcal / 30% / 186g t:498kcal / 20%/ 55g Treningi : Poniedziałek – [...]

a znalazlem jednak zle mowilem. Chodzi chyba o to: "CP przed treningiem - dawka po mono 3-5 gr w dni bez treningu obojetnie kiedy (moze byc i rano) mono 3-5gr :D"

Dobra dzieki :) Czyli: DT:Porcja CP przed treningiem 5g mono po treningu DNT:5g mono rano. i omega-3, zma Omege i zma kiedy brac?

[...] Pozdrawiam i również powodzenia ! Co do treningu to nie mam schematu na ręcę, są to 3 ćwiczenia po 3 serie. Ilość pow trzymam: 1czw 8-10 2czw 10-12 3czw 12-15 Barki, kiedy robię przód i środek, to wygłąda to: 1czw i 2 czw (seria łączona - na masie osobn) wznosy bokiem i przedem sztangielkami siedząc). Każde po 12 pow, w 3 seriach 3czw [...]

białkiem uzupełniasz braki w diecie więc nie ma rozpiski kiedy masz je przyjmować, jedyna pora gdzie powinno sie znalezc do po treningu z weglami i kreatyną DT:5g mono rano ( nie musi być na czczo ), 5g po treningu DNT:5g mono rano możesz krete zapić białkiem po treningu

[...] sprobowac to kup jablczan np.cm3 albo tcm olimpowski dt przed treningiem xpand+bcaa( 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala) po treningu 5 mono dnt 5 mono cykl najlepiej 8-12 tygodni co do bialka i carbo to sam sobie wybierz kiedy potrzebujesz, ja carbo nie uzywam wcale od dluzszego czasu wiec nie bede ci polecal odpowiedniej pory ;-) pozdrawiam:-))

[...] porcji leci insulean K blistry to hmbolo - biore tylko przed silownia tauryna zawsze z kreatyna nag tylko rano primal eaa przed silownia golden finish po silowni bialko kiedy tam potrzeba amino 3 x 2 to posilkow ale bede duzy Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-10-29 21:32:05 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-10-29 21:32:39

ja bym to zrobil inaczej shock tylko przed treningiem storm tylko po treningu mono w kazdy dzien po 5g storma nawet jak bedziesz mial 20porcji to przy treningu 3x na tydzine wystarczy na ~7tygodni kiedy 4x - wtedy na 5tygodni ale nic sie nie dzieje,pociagniesz na mono zamaist storm

warezz kiedy bys zaczal trening silowy? Dodam ze od 11 marca zaczyna cykl na mono + RedWeiler

warezz kiedy bys zaczal trening silowy? Dodam ze od 11 marca zaczyna cykl na mono + RedWeilerJa nie robie silowego z tych powodow z ktorych ty. Ja koncze mase w kwietniu i redukcja maj/czerwiec

[...] rano 5 po treningu bez wzgledu na to jaki ktos ma staz z suplami i czy wazy 58 kg czy 98. Ogolnie bez wzgledu na to czy DT czy DNT lacznie trzymalbym sie chociaz tych 10 - 15g kretki lacznie. Wiec w tym wypadku mozesz poleciec w DT 5-7g mono rano, HP przed tr i HP po tr. W DNT mono rano, a HP w okolicach godziny, kiedy zazwyczaj masz trening.