Tak sobie czytam i czytam i postanowiłem że będzie tak : Carbo+Mono+ZMA+Tauryna I mam ostatnie pytanie do Ciebie e-lite Mógłbyś mi napisać jakie dawki tego przyjmować i kiedy żeby było najlepiej?? Pozdrawiam
[...] osiagnac. Takze temat suplementow jest bardzo okrojony. Dla mnie to podstawa to gainer bialko ( ostrowia bo dla mnie najtansze i najlepsze) Kreatyna od mono po stacka aminkowasy bcaa czasem cos ala NOZ IV i tribulus od czasu do czasu i tu dla mnie odzywki sie koncza nie uwazam innych nowosci itd pozatym tez trzeba wiedziec co i kiedy stosowac.
[...] dietę? Mam. Skonczylem dosc dluga redukcje napierw tluszczowka, pozniej low carb. Teraz Masówka 6g ww 3g b 1,8g T Jak narazie zakupiłem Up your mass po treningu i do pracy kiedy nie mam czasu zjeść. Myslałem nad połączeniem mesomorph + clout ale taki cykl przerasta moje finanse wiec z clouta zrezygnuje moze na mono Zmieniony przez - bubba89 w [...]
to nie zawody a raczej byc albo nie byc dla mnie:) chyba zdecyduje sie na crevolution + mono(zbyt duzo kasy nie mam)...teraz pytanie jak dawkowac(jesli chodzi o dni T i BT)...i kiedy zaczac? tak jak pisales 3 tyg przed egzaminem...czy moze juz od poniedzialku(bedzie dokladnie 5 tygodni)?
może byc i cykl na mono i tcm gainer dodajesz kiedy masz braki w odżywianiu, ew. jak wspominasz wklejasz go po treningu, ktore mam nadzieje bardzo nie szwankuje
nie chodzi o to ze od kreatyny cos Ci sie stanie tylko ze kreatyne bierzesz wtedy kiedy masz przestuj w nabieraniu miesni.. to doszlifuj diete.. jezeli checsz zaczac juz kreatynme to nikt Ci nie zabroni kup mono i jedziesz a dokupic mozesz glutamina na poprwe odpornozci zma na regeneracje i bcaa jako antykatabolik Zmieniony przez - DamianCsz w [...]
wtedy waga dochodziła do 86 kilo, po prawie roku przerwy wazyłem 73 kiedy wracałem !! przez rok nie myslałem nawet o diecie zeby uchronic sie od takich spadków!! teraz od lipca waga skoczyła do 81 kilo gała jest 40!! teraz wspomagałem sie troche suplami wtedy tylko wziałem jeden cykl mono i nie miałem diety!! jak ogladam te filmy to płakac mi sie [...]
ale na opakowaniu pisze zeby nitro w DT brac 3 razy dziennie po 1 miarce a w DNT 2 razy dziennie po 1 miarce czyli kiedy mialbym brac to mono?? dopiero po skonczeniu cyklu na nitro zeby utzymac efekty??
dlaczego przy krealkalynie nie potrzeba tauryny? przeciez to jest transporter a krealkalyn to normalne mono z soda. a co z dawkowaniem ALA. kiedy je dac? pozdro
[...] Kreatyne dawkujesz w DT 5g przed i 5g po treningu. W DNT 5 g rano. BCAA w DT tak samo jak kreatyne, lub 10 g przed, jak wolisz. W DNT nie bierzesz. Beta alanine odstaw na kiedy indziej, ostatecznie możesz dać trochę z Show Time-em, jest to słaby PW, który z resztą dajesz 5 g przed treningiem a jeśli nie podziała jak na mnie to spróbuj z 10 g. [...]
[...] sie 600mg i nie miesi sie to widelkach, to jest jest ok. dlaczego? no bo skoro stosujesz 3 razy tyle co naturalnie jest w organizmie, to naturalnie tez zwiekszy sie jej wydalanie wraz z moczem, jest to działanie normalne. kiedy bedzie klopot? jak zwiekszy sie ilosc kreatyniny WE KRWI, to swiadczy o tym, ze nerki zaczynaja kiepsko filtrowac