https://www.sfd.pl/temat176234/
...
Napisał(a)
poczytaj i jak bedziesz mial wiecej siana w przyszlosci to zainwestuj
https://www.sfd.pl/temat176234/
https://www.sfd.pl/temat176234/
...
Napisał(a)
Tak sobie czytam i czytam i postanowiłem że będzie tak :
Carbo+Mono+ZMA+Tauryna
I mam ostatnie pytanie do Ciebie e-lite
Mógłbyś mi napisać jakie dawki tego przyjmować i kiedy żeby było najlepiej??
Pozdrawiam
Carbo+Mono+ZMA+Tauryna
I mam ostatnie pytanie do Ciebie e-lite
Mógłbyś mi napisać jakie dawki tego przyjmować i kiedy żeby było najlepiej??
Pozdrawiam
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
carbo - 50-70g razem z porcja kreatyny
mono - 5g rano + 5g po treningu
zma - 3caps przed snem (nie jedz duzo blonnika na noc)
tauryna - a to juz zalezy od celu ja biore 2-4caps rano + podobna dawka przed treningiem, obie z kofeina ;)
polecam ci do tego kupic sobie ionto drink vitalmaxa 5g rozpusc w 250ml wody i pij razem z kreatyna, bedzie git
Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-25 02:25:14
mono - 5g rano + 5g po treningu
zma - 3caps przed snem (nie jedz duzo blonnika na noc)
tauryna - a to juz zalezy od celu ja biore 2-4caps rano + podobna dawka przed treningiem, obie z kofeina ;)
polecam ci do tego kupic sobie ionto drink vitalmaxa 5g rozpusc w 250ml wody i pij razem z kreatyna, bedzie git
Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-25 02:25:14
...
Napisał(a)
No i już wszystko wiem
Wielkie dzięki e-lite
Wielkie dzięki e-lite
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
nastepne porady po oplacie abonamentu
ide w kimo bo jush na oczy ledwo widze
ale czasu nie zmarnowalem tego wieczora
strzała!
ide w kimo bo jush na oczy ledwo widze
ale czasu nie zmarnowalem tego wieczora
strzała!
...
Napisał(a)
Witam ponownie.
Więc wpadło mi troszkę kasy do portfela, starszy 400zł wyrzucił na święta no i postanowiłem dokupić do Caro, Mono, Tauryny i ZMA jeszcze SWG 4000 albo WPC tak jak radziłeś, tylko się zastanawiam czy SWG nie będzie kolidowało z ZMA bo SWG posiada bodajże 80mg wapnia a o ZMA pisze żeby nie przyjmować posiłków zawierajacych związki wapnia (chodzi im żeby nie przyjmować tego w jednym posiłku, a np. godzine po wzięciu ZMA mogę wypić SWG??
No i Jestem Hardgainerem więc lepiej będzie SWG czy WPC??
Ważę 80 kg.
Jutro zamawiam w sklepie więc będzie abon e-lite
Więc wpadło mi troszkę kasy do portfela, starszy 400zł wyrzucił na święta no i postanowiłem dokupić do Caro, Mono, Tauryny i ZMA jeszcze SWG 4000 albo WPC tak jak radziłeś, tylko się zastanawiam czy SWG nie będzie kolidowało z ZMA bo SWG posiada bodajże 80mg wapnia a o ZMA pisze żeby nie przyjmować posiłków zawierajacych związki wapnia (chodzi im żeby nie przyjmować tego w jednym posiłku, a np. godzine po wzięciu ZMA mogę wypić SWG??
No i Jestem Hardgainerem więc lepiej będzie SWG czy WPC??
Ważę 80 kg.
Jutro zamawiam w sklepie więc będzie abon e-lite
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
zdecydowanie gainer jezeli robisz mase i jestes hardgainerem
ZMA nie bedzie sie z niczym 'klocic', bierz bezposrednio przed snem
do tego dodaj tran (28zl 240ml w aptece)
zestawik bedzie po calosci
ZMA nie bedzie sie z niczym 'klocic', bierz bezposrednio przed snem
do tego dodaj tran (28zl 240ml w aptece)
zestawik bedzie po calosci
...
Napisał(a)
Jutro będę miał abona więc chociaż w postaci soga podziękuje
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
Sorry że zawracam dupe znowu ale sobie przypomniałem że mam zapytać czy w dni nietreningowe ZMA i Tauryne też łykać tak samo, tzn. w takich dawkach?? I nie wydaje Ci się że gdy w diecie mam większy problem z węglami niż białkiem to lepiej mi wyjdzie na dobre Gainer który ma 90 ww i 12 białka niż ten który ma 30 białka i 60 ww??
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
Polecane artykuły