Carbo+Creta+??

poczytaj i jak bedziesz mial wiecej siana w przyszlosci to zainwestuj
https://www.sfd.pl/temat176234/ 

Tak sobie czytam i czytam i postanowiłem że będzie tak :
Carbo+Mono+ZMA+Tauryna
I mam ostatnie pytanie do Ciebie e-lite
Mógłbyś mi napisać jakie dawki tego przyjmować i kiedy żeby było najlepiej??

Pozdrawiam

carbo - 50-70g razem z porcja kreatyny
mono - 5g rano + 5g po treningu
zma - 3caps przed snem (nie jedz duzo blonnika na noc)
tauryna - a to juz zalezy od celu ja biore 2-4caps rano + podobna dawka przed treningiem, obie z kofeina ;)
polecam ci do tego kupic sobie ionto drink vitalmaxa 5g rozpusc w 250ml wody i pij razem z kreatyna, bedzie git

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-25 02:25:14

No i już wszystko wiem
Wielkie dzięki e-lite

nastepne porady po oplacie abonamentu
ide w kimo bo jush na oczy ledwo widze
ale czasu nie zmarnowalem tego wieczora
strzała!

Witam ponownie.
Więc wpadło mi troszkę kasy do portfela, starszy 400zł wyrzucił na święta no i postanowiłem dokupić do Caro, Mono, Tauryny i ZMA jeszcze SWG 4000 albo WPC tak jak radziłeś, tylko się zastanawiam czy SWG nie będzie kolidowało z ZMA bo SWG posiada bodajże 80mg wapnia a o ZMA pisze żeby nie przyjmować posiłków zawierajacych związki wapnia (chodzi im żeby nie przyjmować tego w jednym posiłku, a np. godzine po wzięciu ZMA mogę wypić SWG??
No i Jestem Hardgainerem więc lepiej będzie SWG czy WPC??
Ważę 80 kg.
Jutro zamawiam w sklepie więc będzie abon e-lite

zdecydowanie gainer jezeli robisz mase i jestes hardgainerem
ZMA nie bedzie sie z niczym 'klocic', bierz bezposrednio przed snem
do tego dodaj tran (28zl 240ml w aptece)
zestawik bedzie po calosci

Jutro będę miał abona więc chociaż w postaci soga podziękuje

Sorry że zawracam dupe znowu ale sobie przypomniałem że mam zapytać czy w dni nietreningowe ZMA i Tauryne też łykać tak samo, tzn. w takich dawkach?? I nie wydaje Ci się że gdy w diecie mam większy problem z węglami niż białkiem to lepiej mi wyjdzie na dobre Gainer który ma 90 ww i 12 białka niż ten który ma 30 białka i 60 ww??