kiedy mono

1. tak 2. bialy na noc. żółty raczej raz na jakis czas i niewiele 3. mleko na redukcji wywal. ewentualnie tylko do owsianki 4. odzywki typu gainer (kiedy nie masz mozliwosci zjesc tego z posilku. wtedy proch. ale raczej gainer sobie daruj na redukcji- zwlaszcza jak sie łatwo podlewasz). kretke mozesz wstawić- ale nie mono- bo łapie wode 5. po [...]

ale od kiedy po saa czy mono wodo jest pod skóra (pomijam kijowa diete)

no ale co mi da jak dodam mono ??? wzmocnione efekty. troche sie przestraszyhlem , "wiesz kiedy przywalic odztwke bialkowo" nie mam pojecia :D

rano xP, w ciągu dnia mono kiedy weźmiesz nie ma to większego znaczenia.

kuba.s to zależy czego, wiekszość stacków opartych na kreatynie wiadomo kiedy brać, wiadomo jak łączyć z np. mono, trzeba analizować składy.

a mono w dni nit obojentnie kiedy

czy dwie puch cell pump 450g nie wystarcza na cykl ? dokupic mono i kiedy brac mija sie troche z celem juz lepiej kupie bcca . a pozatym tego cell pumpa nie da sie przełknoąc bez smakowy ochyda

BCAA zawsze pzed albo w trakcie treningu Nie ma różnicy kiedy bierzesz kretę, czy betalanine w DNT A w DT dałbym tez po treningu mono właśnie jak pisałem

wszystko co bralem jest napisane w pierwszym poscie. nigdy nie bylo zadnej kreatyny... kiedy moge zaczac pierwszy cykl na mono?

W sawie masz juz kreatynę w zależności ile porcji sawa bierzesz porcja kreatyny się będzie zmieniać. Weź sobie dosyp do sawa tyle ile kreatyny brakuje by wyszło ok 5g i po treningu dasz 5g mono. W nietreningowy weź sobie kreatyne raz kiedy chcesz. Co do treningu rozpisz go w dziale trening dla poczatkujących

Rozpisz diete i odżywki co, kiedy, i w jakich ilościach rozpisz też trening jakiećwiczenia w jakie dni, ile seri i powtórzeń jesli jeszcze nie kupiłes pirogronianu to sie wstrzymaj - znaczenie lepiej wyjdziesz na mono przez co najmniej kilka pierwszych cykli z reszta nie sądze aby Ci kreatyna na razei w ogóle była potrzebna - na samych odżywkach [...]

Z kreatyną poczekać jeszcze wolę z miesiąc, więc bez mono. Bcaa - dobry pomysł :) Ale jak z tą alaniną? Kiedy ją brać i w jakich preparatach jest ona zawarta?

zaznacze kiedy brałem BA przed treningiem 4g mono po treningu to było wszystko ok ale teraz biore nox i czytałem że BA lepiej brać po treningu. Bull dlaczego dużo ja czytałem jak koleś brał 10g przed treningiem i mówił że ładnie kopie :D

W dt mono po treningu, nie na sapanie ;-) a w dnt wystarczy jedna porcja, obojetnie kiedy-jak ci wygodniej. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-11-22 16:52:42

Dobra mam już zestawik HP+mono I jak to brać? Hp to rano na czco i zaraz po treningu a kreatyne kiedy? I czy moge brać np o 7 rano HP i np o 11 po siłce ? Czy musi być jakiś wiekszy odstęp czasowy? Zmieniony przez - bigul w dniu 2009-09-21 23:04:19

nie ma potrzeby rozbijać mono wal 5g i będzie ok a kiedy to tez nie ma znaczenia

Witam, ja wlasnie koncze cykl mono i tez chcialbym wiedziec kiedy moge podjadac xpanda??

nie ma to az takiego znaczenia kiedy wezmiesz drugą porcję mono

Kreatyne zalezy jaka domyslam sie ze mono to tak: 5 garm rano na czczo i 5 gram po treningu w dni tren 5 gram rano na czczo w dni nietren Białko wg uzupełnien w diecie kiedy chcesz chyba że to białko na noc to wtedy na noc

Jesli masz braki w diecie bialka lub gainera to kup. Do tego witaminy, zma, omege 3. Jesli chodzi o kreatyne to sam bedziesz wiedzial kiedy ja wziac. Musisz poczekac az organizm wykorzysta swe mozliwosci i sam zauwazysz ze sila nie idze tak jak wczesniej wtedy mozesz wziac kreatyne. Na poczatek polecam mono z olimpu lub zielona vitalamxa.