kg

wiesz ja nie dam rady juz potem tego o połowe szybciej (wogóle ciężko potem cokolwiek robić) jak już mówiłem dopiero zaczynam. Poprostu moim celem jest zrzucenie zbędnych kg. a słyszałem ze trening aerobowy jest najlepszy.

Wlasnie tez mnie to zaciekawilo,na stronce sprawdzalem i nie ma,winko wiadomo firma ma kozaka,ja przynajmniej bralem 10 mg i jak powiedzmy mialem wytrenowane 200 kg po paru miesiacach w martwym i juz nie moglem nic dorzucic do wyniku to po tygodniu brania winka 20 mg dziennie machnalem 200 trzy razy pod rzad i powiem ze bylem w lekkim [...]

dzieki ziomek,a masz głosa:P hee dzis 6sty dzien i waga prawie 2 kg wieksza,sila na treningu rozpiera,apetyt,regeneracja,wode pije jak smok,te oxy jest ok:)dawki 2 dni 1 tabl,2 dni 2tabl a pozniej 3...dam znac jak skoncze;D

uloz diete i po klopocie ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich [...]

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -10 [...]

a więc tak waże 72 kg i mam 173 wzrostu jednak jeśli chodzi o dietę to nie bardzo mam czas na to żeby takową stosować. wyczytałem gdzieś żeby jeść przynajmiej 4 posiłki dziennie plus trening wolnymi ciężarami na masę 3 razy w tygodniu. bardzo proszę o jakąś pomoc ponieważ jestem w tym troszkę zielony. ogólnie ćwiczę z krótką przerwą okolo 2 lat.

mylisz ze dobry jest to wynik 160 kg przy wadze 90kg??

1) wiek:18 2) waga/wzrost:63/178 3) staż treningowy:1,5 roku 4) cel cyklu: sucha masa mięśniowa, dojście do 70 kg 5) stosowane już wcześniej suplementy: -Carbo -cały czas od 2 miechów -Maximum Creatin monohydrat(Ebodies pure sports)-rok temu 6) stosowane wcześniej spalacze:----- 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Carbo 8) ilość dni [...]

założysz 40kg ,obciążenie pójdzie do góry przechyli ci się i jep ... mój kumpel miał z marbo stacjonarny tylko z HOME założył 40 czy tam ile kg i mu sie przechylał .. nei da sie ćwiczyć . ja mam 2 wyciągi do ściany i 2 do sufitu i wszystko jest elegancko :) Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2013-06-02 12:32:18

@dudee Więc jaką ilość kalorii byś proponował ? Chciałbym zrzucić około 20 kg i wiem , że nie od razu Rzym zbudowano ale na prawdę nie mam ochoty redukować 2 lata czy więcej. W żadnym wypadku nie zależy mi na masie mięśniowej ,moim jedynym mankamentem są obwody nóg , tali etc. Nie chcę żadnych sześciopaków i 40 cm w bicepsie.

Nie znam się na tych wszystkich odżywkach dopiero chce zacząć to jeść i nie wiem co wybrać. waże ok 80 kg, 170 cm wzrostu. Jestem z natury dos dobrze zbudowany jednak chciałbym nabrac rzeżby no i siłe w łapie też mieć :) Ćwicze juz od dość dawna jednak chciałbym już zacząc tak na serio i sie do tego przyłożyc i zastanawiam sie na doborm odżywek. [...]

do przewiezianie 40 kg poczta polska musi wynajac 2 osiołki i Manuela, ktory bedzie je prowadzil. Tansza opcja to wynajecie jednej gorskiej lamy i lamociaga do tego, bo ktos lame musi prowadzic. To dosyc wysoki koszt, biorac pod uwage ze lama/osilki musza cos jesc, jakies animalgainerki te sprawy.

i wtedy i teraz nie chodzi o cykl tylko o ciebie i twoją formę.Jesteś po pierwsze za młody i za mało masz wiedzy o diecie i ćwiczeniach.Poczytaj , poćwicz i dopiero za min 3 lata weż sobie propa.Oczywiście jak trochę formę będziesz miał lepszą.A ankieta w poprzednich twoich zapytaniach z dupy wzięta 80 kg i 70 w udzie? 120 w klatce?

waga 87 wzrost 178 talia 84 wiek 29 cykle juz pisalem sklonnosci do lysienia lapa 40 klata niemierze udo niewiem starz 3 lata dieta bialko 3gna kg masy wegle 5gkm tluszcze 2gnkg masy

dt- kreatyna 5 gram rano na czczo, 5 gram po treningu, bcaa 1 gram na 1o kg masy ciala przed i po treningu, carbo mozesz brac jakies 50 gram w jednej porcji z kreatyna po treningu. dnt 5 gram kreatyny na czczo. mutant mass wedlug brakow w diecie.

[...] suplementy-kreatyna, Animal Pump 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny-tydzien 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl-do 150 zł 12) uwagi i sugestie-brak

po 1 ciezarkow do mocowania nie robia do 25 kilo chyba do 3 kg, po 2 jesli myslisz o polozeniu/umocowaniu tam 25 krazkowe to sie nie da ze wzgledu na ich wielkosc. Czy to jakas mania z dragon balla? dzis juz 2gie pytanie o to.

Do tego to 5 kg nawet dla kobiet szybko stanie się żadnym obciążeniem

w alternatywnej drodze masz post o tłuszczach i zamało przynajmniej powinienes miec 1 g na kg bo to zmniejsza ilosc testosteronu

sa po 0,5 kg