kfc

ja tam po "mieście"(ten starogard jak wieś wygląda) woziłem się od 12 do 17 niektórzy ludzie ze starogardu nam kibicowali albo idziemy we 4 ulicą(ja najszerszy oczywiście ) jakiś gostek z kolegą do nas"buu!" my się na niego patrzymy i śmiech od razu gostek głowa w dół i poszedł dalej jakiś zapaszczony albo pytamy się jakiejś [...]

ee to ja wczoraj kfc. %-)

Lodziak wlasnie podobny temat ale nie mcdonald nie kfc z kurakami, tylko cos innego, dokladnie fast food ale z miechem z krolika. Tego nie ma wogole. Zamiast do maka wpadasz do fast fooda na kopyto z krolika

B: 300-330, W: 400-450 T: 20-40 /obciąłem ostatnio bo metabolizm zamulił się zdeka%-) w następnym tyg dodam pół wora ryża i ze 100g mięcha więcej i będę obserwował co dalej, cheaty raz na tydzien, 2-3 posilki swoje, reszta to np. quattro whooper, deser lodowy, kfc potem zagryzam jeszcze lody i czekolade i ciastka i przed snem zapijam białkiem%-)

w KFC robilismy to samo :D Robilem tam 3 tyg i raz przeterminowane miesow, dwukrotnie zamrozone ugotowalem, porcja na caly dzien, kazdy kto byl tego dnia zjadl :D

[...] >> 0 ww Wiem i czytalem, ale mam naprawde lepsza wydajnosc po jakimkolwiek posilku. No wlasnie, ale gdzie ja znajde samo miecho do zjedzenia na szybko? chyba tylko w kfc... Jezeli chodzi o trening, to od ok 2ch miesiecy robie trening dla poczatkujacych Mawashiego i nie wiem, czy nie nastal juz czas na jakies solidniejsze FBW. poczytaj [...]

Witam wszystkich. Jakieś dwa tygodnie temu natrafiłem na polskiego bloga ruskiniedzwiedz i następnie na Leangains Martina Berkhana. W czasie paru dni pochłonąłem książke EAT STOP EAT Brada Pilona, blog LG oraz blog rippedbody.jp i liczne podfora zagraniczne na temat IF/LG. Niestety dopiero teraz postanowiłem sprawdzić polskie szeregi w tym [...]

przy czym Martin wskazuje, że 2.5g/kg to minimum, dyskusje nie uwzględniają czy jest to LBM (tkanka mięśniowa) jednak Martin w wielu dyskusjach przytaczał, że większość klientów ma znikome ilości tkanki tłuszczowej przy użyciu 3g/kg białka na mase. Czyli jednak jest zwolennikiem dużych ilości białka? REVERSE PYRAMID TRAINING U nas znany jako [...]

[...] teraz jak odpoczywam od diety i treningu poszczę. Robię już tak od grudnia (musiałem podleczyć łydkę po kontuzji) i minimalnie obrosłem, ale przy jedzeniu smażonego żarcia, kfc i domowych obiadów i tak jest dobrze. Bez postu pewnie byłbym o 5kg do przodu, a tak mam minimalne wahania wagi. W wigilie wiadomo, że będzie kupa żarcia, tutaj będę [...]

Środa 30.11.11 1 posiłek: Mleko z płatkami owsianymi 2 posiłek: 3 kanapki ciemnego pieczywa z szynką 3 posiłek: Ryż + sos z piersi z kurczaka + surówka 4 posiłek: Jajecznica z kiełbasą 5 posiłek: Twaróg i ciemne pieczywo Czwartek 1.12.11 Dzień wycieczki szkolnej więc jedzenie słabe trochę, ale starałem się 1 posiłek: Mleko z płatkami owsianymi 2 [...]

AO11, ja trening brzucha wykonuję podobnie jak inne partie mięśniowe z tym, że staram się utrzymywać wysoką intensywność ćwiczeń. Tzn. robię wiele powtórzeń średnio, pomiędzy 30-15, w okresie przygotowawczym włączam do swojego treningu serie łączone a im bliżej zawodów, gigant serie. W okresie przygotowawczym brzuch ćwiczę ok.3 razy w tyg.,zawsze [...]

MarcoWO dietka wyglada bardzo dobrze na ten moment, jesli rozpoczniesz okres redukcji to w pierwszej kolejnosci zaczalbym zwiekszac czestotliwosc treningów aerobowych ( nie wiem ile teraz krecisz w tygodniu) ewentualnie wydluzalbym sesje. Mysle ze optymalnie byloby to 5 razy w tygodniu po ok.45min.po treningu, oczywiscie jest to ilosc docelowa, do [...]

w kfc maja też dobry

byle nie tak jak teraz że kfc codziennie bo to się nie sprawdzi

ja po mecie prawie wymiotowałem juz w 3 tygodniu po posiłku.. nawet kfc nie wchodzilo

Najlepsze sa ogolniaki %-) Powinny byc sponsorowane przez KFC i kolegow :))

Dzisiaj poszedłem do KFC i nie sprawdziłem tych makro dobrze przed - dlatego trochę się zapędziłem z tłuszczami. Obciąłem węgle tak żeby kcal się w miarę zgadzały, ale nie jestem z siebie zadowolony, na przyszłość lepiej będę to planował. Przynajmniej wpadło dużo błonnika i ani trochę z prochu. Wody jak zwykle sporo ok 5-6l, do tego niecałe 2 [...]

haaaaaaaaaaaaaaa koorwa nie spodziewaliscie sie mnie tak wczesnie ! haaaaaaaaaaa kooorwa owsianka rlz co zjesc jak nie ma nic w chacie ciekawego ? jechac do kfc po kubelek 30 szt ?

Izik wyjcA gdzie pojedziesz do tego kfc?Do monopolowego bo tylko to masz pod nosem otwarte Spijam gainerka kokosowego z ostrowia powiem wam ze daje rade, ale zeby mnie bola Giecik sam walisz w gaz na chacie?Az tak cie nalog wciagnal Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-10-14 22:37:58