kciuk

[...] 8 - 10; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 4s 2x2kg 2x2/2/2/2kg 8kgx6/4/4/4kg6+4 2c. Wznosy hantli bokiem siedząc 3 x 12 - 15; 2 min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk 4s 2x1.5kg 10/14/15/15 z tym, że ostatnie dwie serie po 5 powt 2x1,5kg/1,25kgx13/1kgx6+9/cc 4x1,5kg 12/7+4+4/6+4+4 + brzuch (spicia, przenoszenie piłka) + rozciąganie [...]

[...] zachowywać nadgarstek bo jak często gęsto widzę na swojej siłowni jak ludzie wykręcają te nadgarstki w chińskie 8 to się gubię }:-(%-) podczas przyciagania idzie w pionie(kciuk do góry),a przy powrocie w poziomie.Choc raczej to przedramię wykonuje tą rotacje:) Ja ostatnio widziłam gościa ,który robił takie akcje z nadgarstkiem i barkiem ,że [...]

[...] kapturka igły. Dobrze, teraz idziemy dalej. Wyciągamy strzykawkę specjalnym chwytem (widać go lepiej na zdjęciach poniżej): chwytając tłoczek między palec wskazujący a kciuk. Drugą ręką trzymamy opakowanie z igłą. Celujemy dokładnie i płynnym ruchem zakładamy kapturek igły na dzióbek strzykawki cały czas pamiętając, żeby nie dotknąć tych [...]

Zauważ, że w dolnej części ruchu (do kolan) dłonie mam między nogami, także zdzieram sobie skórę :) kciuk wchodzi w kontakt z ciałem dopiero na wysokości ud, na razie to nie problem...zobaczymy, jak będzie na większych obciażeniach :)

[...] tłuszcze do wymaganej kaloryczności (dodając oliwy, migdałów itp.), a potem redukuj ilość jak przekroczyłaś bilans. Wtedy pójdzie ci to łatwiej, bo teraz widzę, że tworzysz tą michę, ale pewna nie jestem czy ty tak dokładnie to zjesz... bo 50g indyka %-) to duża jest jak mój kciuk%-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-23 19:32:15

Boks i sparingi..... Opisz coś więcej :D Długo trenujesz? Przez półtora roku trenowałem, później długa przerwa i jak chciałem wrócić do treningów to złamałem kciuk, amatorsko of course, sparingi robię sobie raz na jakiś z kolegą jak nas najdzie, worek mam w domu choć ostatnio zaniechałem a kiedyś przed każdym treningiem robiłem na nim rozgrzewkę. [...]

nie wpisywałem się wcześniej ale śledzę wątek od początku. aksel powodzenia i trzymam kciuk za plan koondzia. 150 kg to zacna cyfra;-) też mi chodzi po głowie

Nie będzie sędziów Zamiast tegow kawul będzie siedział na tronie i pokazywał kciuk w dół lub górę.

[...] 15zl ( usztywnia nadgarstek, rekawice az tak nie smierdza ) sredniej jakosci rekawice 80 zl ( szukaj z firmy masters - wzoruja sie z firmy twins/top king wiec jako tako ujda, te inne tanie po 50zl tez ujda ale po 1sze nie ma co "zlapac", a po drugie czasami po ciosach przy tarczowaniu na parnera rekawicach mozna sobie kciuk uszkodzic )

Od kiedy to anatomia człowieka jest taka żeby stawać w pozycji mańkuta? To zaprzeczenie naturalności i anatomii jak również uderzanie pięścią z kciukiem do góry. Technike uderzenia sprawdzalem wlasnie u kolegow z pracy, ktorzy nie trenowali SW. W 3 z 4 przypadkow uderzali trzymajac kciuk do gory. Najlepiej byloby jednakze sprawdzic to u dziewczyn:)

Tak w ogóle to najlepiej gdyby kibice na galach MMA ,gdy jeden zawodników miałby zayebistą przewagę,a drugi był bez sił,unosiliby kciuk w górę,lub wskazywali dół i wiadomo jak wygrywajacy kończyłyby walkęTo była by realność jak za dawnych czasów.Dajcie ludowi chleba i igrzysk!!!!!

wczoraj w randori wybiłem kciuk walcząc o uchwyt. przeciwnik szarpnąl głową w lewo dokładnie wtedy, gdy ja sięgnałem do jego kołnierza prawą dłonią. w nasadzie kciuka tak mi chrupneło, że prosze siadać. teraz altacet, bandazyk i modlitwy zeby szybko przeszło. sport to zdrowie! żeby było smieszniej, to gdy zawiązywalem taśme spodni w szatni, [...]

Ale widzisz, Carramba chwyt w wiosle puszczala i kontuzji doznala.... takze lepiej dmuchac na zimme.. poza tym, skoro sie jako takiej pauzy w MC nie robi, to jak chwyt zmienic? Chwyt tez sie wypracowac musi.. jest jeszcze inna technika chwytu: na sztandze najpierw kladziesz kciuk, potem zaciskasz go palcami dloni.

[...] zacząć od mniejszego ciężaru czyli najlepiej 4-5kg. W pierwszej kolejności naucz się poprawnej techniki a później pomyślisz o ciężarze. Łokieć musi być wyżej niż dłoń, kciuk skierowany ku dołowi niżej niż mały palec. Nie jest to proste ćwiczenie ale widzę, że w tle są jeszcze lepsze asy Pooglądaj filmiki Wodyna z unoszeń bocznych na [...]

Tsu pozycja startowa : ustaw Kulke uchem wzdłuż , tek ze kcuik bedzie skierowany w Twoja stronę ( wulgarnie : kciuk do dupy ) jakies 30/35 stopni Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-04-09 15:26:08

Takie? czy ta pętelka na kciuk bedzie przeszkadzać? /SFD/2018/1/14/6bec4cfb5def4c63a29d5bae4c7be8d7.jpg

no wlasnie nie, kumpel mi tylko pokazal jak trzymac zeby bylo dobrze i bylo ok, 2 palce wewnetrzne+kciuk na tym chropowatym, reszta na glatkim%)

asiaaaaaaa maly blondasku trzyam kciuk zebym sie obdzuil,

[...] bylem w delikatnym szoku To jak rekawica bedzie lezec na palcach zalezy od rozmiaru twojej dloni i dlugosci palcow. Rozmiar sie mierzy z obwodu dloni na wysokosci kostek. U mnie rekawica konczy sie zaraz nad zgieciem paluchow, tak jak u lysego z fotki Sa bardzo wygodne do grapplingu bo oslaniaja tylko cztery paluchy, a kciuk lata sobie wolno.

ok rekawice przetestowane, Poki co jestem z nich bd zadowolony, swietnie leza na dloniach, usztywniaja fajnie nadgarstek a zarazem nie zamocno, kciuk jest luzny, wygladaja na cienkie lecz nie sa za twarde. Swietnie sie w nich cwiczy, widac jakosc wykonania jest pozadna,rekawice szyte... dla mnie za to cen 10/10, wizualnie tez 10/10 ... Mysle ze [...]