kciuk

Jak najbardziej prosty łokieć. A co do samej dłoni.. Jak się uczyłem, to kazali mi układać tak, żeby nie było słychać klepania, takich plasków o piłkę. Kazali mi też trzymać kciuk blisko wskazującego ręki, ale jakos wygodniej mi bez tej zasady. Poodbijaj sobie, pewnie będziesz wiedział o co mi chodzi. Ale co do ataku-jak sam wspomniałeś- brzuch i [...]

Kolejna technika, zastosowanie dzwigni lokciowo-barkowej, sytuacja jak wyzej. Wkladamy prawa reke pomiedzy zebra a lewa reke delikwenta. Obracamy dlon, (tak by kciuk byl zwrocony do reki) i zakladamy dzwignie lokciowo-barkowa. Jezeli mamy doczynienia z osoba o dobre muskulaturze, mozemy sobie pomoc przy zakladaniu dzwigni, chwytajac za lewy [...]

[...] Maćkowiakiem nie należał do łatwych. Powiedz coś więcej o tym pojedynku ze swojej perspektywy. SB: Walka z Jędrzejem odbiła mi się trochę na zdrowiu. Miałem złamany kciuk i kość sródręcza. Przeszedłem operację, aby wrócić do pełnej sprawności. Dłuższa przerwa była mi potrzebna, aby w pełni wrócić do zdrowia. Walka na pełnym dystansie [...]

w niedziele trening zrobiłam , a wieczorem kciuk sobie wybiłam.i tak siedzę ze sztywna ręka, ból straszny, ale dzisiaj widzę poprawę. Jutro pewnie tylko orbi wjedzie. zrobię jakieś interwały. w pomiarach brak zmian :(((

[...] ci do tylu - pracuja wtedy kaptury. Przez caly ruch rece ugiete w lokciach lekko i zawsze przed soba lekko - nigdy rowno z boku. Na koniec ruchu maly palec wyzej niz kciuk. (jakbys wylewal szklanke). Nie wiem czemu ale wiekszosc osob ubzduralo sobei ze jak cwiczysz bok to rece musza isc idealnie prosto na bok Wyciskanie stojac - rece sa [...]

[...] fizykoterapeutką, może będę w stanie panu pomóc. Pan nadal jęczy. Pani rozpięła mu rozporek i zaczęła masować. Po 5 minutach pyta: - No i jak? - Bardzo przyjemnie, ale kciuk nadal boli... ---------------------------------------------------------------------------------------- Przychodzi chlopak do spowiedzi: -Prosze ksiedza upawialem sex [...]

"Zamek" to takie slangowe okreslenie To ćwiczenie polega na tym, iz podnosisz nadgrastek trzymając dłoń zaciśniętą w pięść mając kciuk u góry.A przez palce przewieszasz szarfę z obciążeniem.Ćiwczenie to pomaga "naciągnąć" przeciwnika przy walce. Czytasz ARMPOWER?

[...] dlonie jako zaczepy,jako pewny rodzaj hakowow, a nie trzymac z calej sily drazka/sztangi/hantla.Bardzo pomaga czasem zastosowanie innego chwytu. Przykladowo podciagajac sie nachwytem trzymasz kciuk po tej samej stronie co reszte palcow nie oplatasz drazka dookola. Zaczynasz wtedy ruch od napiecia plecow. To bardzo pomaga , sprobuj . pozdrawiam

[...] 2 miesiecy efektywnosc niecałe 60% z 10-12m lepiej ma sie sprawa 4-6m w tym przypadku najlepiej złąpac RZUTKE ( nie noz ) posrodku tak zebysmy trzymali ostrze 4 palcami a kciukiem za "rączke" przy rzucie najlepiej wykonywac rzut płynnym ruchem znad barku poruszajac tylko przedramieniem pod koniec rzutu uruchamiamy mocniej nadgarstek [...]

[...] opieram sztangę na dolnej zewnętrznej części dłoni. Nie czytałem jeszcze o tym poprostu wyszło to w "praniu". Podobnie łatwiej wyciska mi się większy ciężar jeżeli kciuk mam wzgłuż dłoni tzn. nie tworzy on pierścień wokół sztangi. Tyle że jest to bardziej niebezpieczne. Jeżli było już to sorki nie czytałem całego, widziałem tylko foty [...]

[...] Na początek gdy ciężary nie są zbyt duże proponuję uchwyt "za zamek". Sztangę chwytamy nachwytem, a dwoma lub trzema palcami zaczynając od wskazującego oplatamy kciuk co zapewni nam mocny chwyt. Gdy ciężary są duże i ten rodzaj chwytu nie pozwala nam na wykonywanie ćwiczenia możemy zastosować chwyt naprzemienny (jedna ręka nachwytem, [...]

Olokk ten patent pokazał mi kiedyś mój trener,jak go spytałem jak najlepiej bić gołą pięścią,po prostu zaciśnij z całej siły pięść tylko tak żeby kciuk znajdował się(koniecznie)NAD zaciśniętym palcem wskazującym(a nie obok niego,sorry nie mam jak teraz wstawić zabardzo foty albo rysunku) i poproś jakiegoś kumpla oczywiście nie mówiąc mu o tym, aby [...]

Jezeli dobrze rozumiem, "kciuk nad palcem wskazujacym". Czy przypadkiem nie chodzi ci o cos takiego? http://imageshack.us/f/717/bt1ti.jpg/ http://imageshack.us/f/705/bt2d.jpg/ mam nadzieje ze widac obrazki, ze dobrze je wstawilem

[...] francuza nie czuję łokci. Wykonujesz tzw "czachołamacze" czy w inny sposób? Sztangielkami fracuza w leżeniu robiłeś? Można też jednorącz robić sztangielką od klatki w bok - kciuk skierowany do środka. Ciekawy sposób robienia francuza jest sztangielkami leżąc na podłodze - krótszy ruch być może nie będzie u Ciebie powodował bólu łokci? Może [...]

Nic z tych rzeczy, kciuk może mam trochę bardziej ruchomy niż inni, ale przedramienia za Chiny nie dotknę. Na czym polega ta elastopatia? Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-07-31 10:41:39

a tu mamy kciuk...

dobrze a ze kciuk boli - nie bądz pissda

[...] sztangi do klatki w opadzie(nie mylić z wiosłowaniem).Reszta ok-glute-ham-raise to właśnie żuraw;-) Modlitewnik hakowy-uginanie na modlitewniku chwytem hakowym,tj. podchwyt małpi(kciuk pod sztangą) i nadgarstek zgięty w stronę ziemi przez cały zakres ruchu. Podciąganie wąskim chwytem-do wyboru neutral,pochwyt czy nawet nachwyt. Chodzi o grzbiet.

[...] w pięć minut jak się goście między sobą pobiją wogóle nie przyjeżdżają. Stary stoję na bramce nie przerwanie od 1,5 roku w tym czasie łapę miałem złamaną 3 razy (2 razy kciuk i mały palec) trenowałem ściągając gips (kazałem sobie dawać szynę). kilka razy uciekałwem z miejsca zdarzenia bo mnie sprowokowano a później był telefon na gliny. [...]

tutaj chodzi o cos co nazywa sie "receptory przeciwstawne" macie tutaj opis 4. Receptory przeciwstawne Każda część ciała posiada swoje odbicie w innej części ciała. Najczęściej dotyczy to okolic rąk i nóg, gdzie są zlokalizowane receptory przeciwstawne. Oznacza to, że jeżeli zmiany chorobowe dotyczą np. górnej części ramienia - to [...]