kciuk

Z tego co ja wiem są dwa zastosowania położenia kciuka do góry na krótkie sierpy bo z daleka wyjdzie uderzenie nasada. Z daleka właśnie kciuk w dół żeby nie nic nasada bo to przewinienie na zawodach jest no i dla swojego bezpieczeństwa A druga sprawa to zmienia się powierzchnia z ułożenia pionowo lub poziomo co może spowodować że wcisniesz sie [...]

W prawidłowo nabity (czytaj:trocinami) uderzamy w przyrządówkach. Ja mam taki worek, że stosuje jeszcze bandaże ze względu na kciuk i ogólne bezpieczeństwo dłoni. Pamiętaj, że worek służy głównie do ćwiczenia silnych ciosów w półdystansie więc przy dobrym treningu i tak będziesz miał łapy twarde jak stal.

[...] wtlaczasz, noga dostaje drgawek, ale ty tloczysz plyn. no to czemu dziwi slonia traba, ze wynik jest jaki jest? robienie zastrzyku to nie tylko wbic-wtloczyc, ale tez pomyslunku troche i wyczucia czy jest ok, czy tez nie jest. pomyslunek - w skrocie. a do tego pewna reka i mocarny kciuk Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-08-02 10:52:47

No a mnie uczyli że najlepiej przy sierpie ręka w łokciu zgięta na 90 stopni, na wysokości barków, kciuk oczywiście do góry skierowany no nie wspominając o ruchu nóg i całego ciała przy uderzeniu... tak jak to opisał poprzednik

[...] moj start. Są to najwazniejsze zawody w tym roku. Konkurencja jest bardzo mocna ale czuje ze jestem dobrze przygotowany do tych zawodow. Myśle, że aktualna forma pozwoli mi na zrobienie życiowego wyniku. Transmisja z zawodow bedzie na stronie: https://goodlift.info/live.php Trzymajcie kciuk. /SFD/2019/11/15/50a75a3720ce4c8b8253b2feea46f5c8.jpg

Moj kumpel mial sciagacz na kciuk.Firmy NIKE kupiony w sklepie firmowym dokladnie w Częstochowie heh.:)

[...] do poziomu barkow (rownolegle do podlogi) w koncowej fazie nie wiem jak to opisac wiesz tylna czesc nagarstka jet wyzej niz przednie hmm tak: wiesz maly z przodu masz kciuka z tylu maly palec hehe no i tak skrecam lekko nagarstek zeby ten maly palec byl wyzej niz kciuk, podobno wtedy lepiej pracuje tylnia czesc hmm ale wlasnie zastanowilem [...]

Pomijając kciuk, na który koledzy już zwrócili uwagę, uważaj na nadgarstki. W rękawicach są usztywnione i praktycznie nie da się źle wygiąć nadgarstka, bez rękawic sprawa jest prostsza i nie mniej bolesna.

Wewnętrzna strona dłoni skierowana do twarzy, czyli kciuk jest u góry pięści.

kciuk u góry pięści konio ma racje , ale pięść nie może być ustawiona całkowicie prostopadle do podłoża , powinna być pod lekkim kątem ustawiona do środka

ej ku..wa wiem jak piesc skladac, pare ludzi tutaj jak widze zatrybilo o co mi chodzi a reszta...no coz. mysleliscie ze kciuk ku gorze znaczy wyprostowany do gory? no sory.ale i tak dzieki za odp, te normalne oczywiscie.pozdrawiam.

[...] boli :-/ Nosze ściągacz i smaruje maścią ARCALEN. Wiecie ostatni okres ( 2 tyg ) to chyba nałapałem sie wielu kontuzji bo oprucz tej kostki to w tamten wtorek wybiłem sobie kciuk a w sobote zrobilem sobie cos z barkiem ale z tego wszyskeigo najbardziej boli ta kostka. Chce jechać na te zawody i chodź to będzie moj debiut to mam nadzieje ze [...]

mysle, ze raz w tyg. mozre wystarczyć; jednakże przy dobrym rozplanowaniu, np. wyciskanie sztangi z przodu/zza karku/ z przodu z wybicia z nóg 3-4 x 15-10 unoszenie ze sztangielką jednorącz przodem- kciuk do góry lub lekko nawet na zewnątrz 2-3 x 15-12 unoszenie sztangielek stojąc na boki 2-3 x 15-10 unoszenie sztangielek w opadzie 3-4 x 15-12

[...] Pamiętajmy o ważnej zasadzie: staramy się aby łokcie znajdowały ponad linią nadgarstków . Ponadto robimy wszystko by dłoń od strony małego palca przemieszczała się ku górze, kciuk zaś ku dołowi co pomoże w wyizolowaniu bocznych aktonów. Unosząc ramiona robimy wdech, opuszczając wydech. Uwagi: Pomocną wskazówką okazuje się ugięcie (opuszczenie) [...]

[...] poglądy na pewne sprawy, np. na wykonanie asekuracji ręką czy ułożenie dłoni. Jak ćwiczyłem na macie, zawsze waliłem z całej siły - bardzo efektowne - i z bardzo odgiętym kciukiem. Na deskach nieco boleśnie przekonałem się, że kciuk warto jednak nieco schować, ręką też trochę inaczej się pracuje. Niby detal, ale w pewnych sytuacjach może mieć [...]

Bardzo dziękuje za szybką i zwięzłą odpowiedź !! # poszedl kciuk w gore sorki za bezsensowny temat Zmieniony przez - zjadamkotki w dniu 2015-10-30 14:07:02

Wiem o co ci chodzi o tzw. małpi chwyt czyli dłonie i kciuk po tej samej stronie- uchwyt otwarty tak jakby. Ja ćwicze uchwytem zamkniętym bo mi tak wygodniej i pewnie sie sztange trzyma;d

[...] na przód barku: wyciskanie i wznosy hantli i dwa na bok wznosy do brody i wznosy bokiem, a nic na tylny akton. proponuję zrobic taki schemat: 1)na przód: wyciskanie sztangi, wzosy przodem. 2)na bok: wzosy bokiem hantli (pamietaj aby w górnym położeniu mały palec był wyżej niż kciuk) 3)na tył: wznosy hantli w opadzie lub linki. pozdrawiam

[...] nie chwytać za szeroko ani za wąsko. Odległość odmierzam sobie palcami. Leża na ławce chwytam sztangą rękami dotykając blokady/obciążenia wyciągam w zdłuż gryfu palec mały i kciuk co jest moim wyznacznikiem chwytam wtedy łapami do granicy kciuka nie przekraczając jej. I jest dobrze:) Zmieniony przez - Shachraj w dniu 2007-07-31 12:26:36 [...]

[...] x 8 Moim celem jest rzeźba ciała. Poprzednio robiłem redukcję wspomagając się spalaczami Cutting Edge oraz Cleen Burexin. CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: Wybity kciuk (ale czy to można nazwać kontuzją?) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: również brak PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Tak DIETA: Jak już wcześniej [...]