kasza jaglana

[...] mi sie zroiło ze myślałem ze zwymiotuje na siłowni , mega dojechałem sie ze pod koniec treningu ledwo do szatni wpadłem . Mega dobry posiłek wczoraj wpadł na kolacje kasza jaglana z C6 biała czekolada i orzechy pekan . Petarda http://iv.pl/images/36105283880281155419.jpg http://iv.pl/images/15633462075489510664.jpg 1.fronty 4 serie [...]

[...] /SFD/2016/11/3/b08b03ec64ea44acb6ad21d697757051.jpg 1.400g całe jaja + 50g masło orzechowe 2.260g łosoś + 20g olej kokosowy + 15g orzechy pekan 3.250g karkówki + warzywa 4.250g karkówka + warzywa 5.135g kasza jaglana + 50g C6 + 30g orzechy pekan /SFD/2016/11/3/3f46bccc952d407a8b5da82cf025a378.jpg

[...] 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa + 10g olej kokosowy + 20g orzechy pekan 5.45g C6 + 170g kasza jaglana 6.100g wafle ryżowe + 40g masło orzechowe /SFD/2016/11/9/4638af9bdf7945edbe870698d576a1bc.jpg

[...] /SFD/2016/11/14/db9917f001674d4db28f34aded6c1521.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.200g karkówka + 35g orzechy pekan 5.130g kasza jaglana + 50g C6 + 35g orzechy pekan /SFD/2016/11/14/a0ccb373b15a4324967d7c6da7961f0c.jpg

[...] /SFD/2016/11/22/c3f61941c37f4180b2d66daf8e252422.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa + 15 g olej kokosowy 5.35g C6 + 170g kasza jaglana 6.110g makaron żytni + 40g masło migdałowe /SFD/2016/11/22/867ff7f0a8c045f6bd55136407eae7be.jpg

[...] /SFD/2016/11/27/3b8c4027f74e4d358e4ddf539d68d6ad.jpg 1.450g całe jaja + 40g masło z nerkowca + wiórki kokosowe 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.40g Be Fit + 100g kasza jaglana + banan 5.180g pierś z kurczaka + ziemniaki + 15g olej kokosowy + sernik /SFD/2016/11/27/9f5b0bcbf0f240c1ae09a8327e928717.jpg

[...] /SFD/2016/11/28/26350a341d154b1db7d87e2c9c9b3dd1.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa +10g olej kokosowy 5.35g C6 + 165g kasza jaglana 6.50g owsianka + 30g wiórki kokosowe /SFD/2016/11/28/0e4db8f245f64ff3acb5b1eb972f8198.jpg

[...] 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.240g rostbef wołowy + 50g ser żólty + 10g olej kokosowy 5.130g kasza jaglana + 50g Be Fit + 30g orzechy włoskie + 5g wiórki kokosowe /SFD/2016/11/30/b202ed4a2cbb4f08a9e7dc1589ea2ff2.jpg

[...] /SFD/2016/12/8/de3a18076bca43daa943284ae12227a4.jpg 1.450g całe jaja + 40g masło z nerkowców + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.200g karkówka + warzywa + 30g nerkowce 5.140g kasza jaglana + 50g C6 + 30g orzechy włoskie http://iv.pl/images/97208054172771554024.jpg

[...] 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.150g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 10g olej kokos 4.150g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 10g olej kokos 5.115g kasza jaglana + 30g olej lniany + 50g micellar casein /SFD/2017/1/15/a5479f54106e4bcaaac508678b717f7c.jpg

[...] całe jaja + 10g olej kokosowy + masło orzechowe + borówki 2.150g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 10g olej kokos 3.150g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 10g olej kokos 4.330g karkówka + warzywa 5.150g kasza jaglana + 50g Casseina micelarna + 30g olej lniany /SFD/2017/1/22/13bbfe2bca2c4f3ea7a430fb77000ef4.jpg

[...] AMG - przed treningiem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.360g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 60g nerkowce + 10g olej kokos 3.180g kasza jaglana + 35g C6 +m&m + 10g olej lniany + 40g nerkowce 4.390g karkówka + warzywa 5.60g makaron pełne ziarno +40g masło orzechowe [...]

[...] kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.360g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 100g nerkowce + 20g olej kokos 3.400g karkówka + warzywa 4.150g kasza jaglana + 50g micellar casein + 30g olej lniany http://iv.pl/images/92511833236010763484.jpg

[...] - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.180g piers z kurczaka + 10g olej lniany + 50g włoskie + 10g olej kokos 3.180g piers z kurczaka + 10g olej lniany + 50g włoskie + 10g olej kokos 4.400g karkówka + warzywa 5.200g kasza jaglana + 50g Kazeina + 30g lniany http://iv.pl/images/61665364494177656822.jpg

[...] Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Creasteron - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.200g kasza jaglana + 35g C6 + 100g Creasteron 3.500g karkówka 4.250g tatar + 100g orzechy włoskie + żóltko 5.50g wafle ryżowe + 40g masło orzechowe + lody [...]

[...] Fit - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.400g karkówka + warzywa + 10g lniany 3.200g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy + 100g orzechy włoskie 4.160g kasza jaglana + 60g Be Fit + 50g olej lniany /SFD/2017/2/20/ccf4c5b7fa3a4b4e81df78f7a4e7ab59.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-02-19 22:54:12

[...] wedzony + 10g olej kokosowy 2.160g piers z kurczaka + 10g olej lniany +100g włoskie +5g olej kokos 3.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany +5g olej kokos 4.250g łosoś + 20g olej kokosowy 5.160g kasza jaglana + 50g kazeina + 40g olej lniany /SFD/2017/2/22/65c46c3b013c4ecda3bd25c721a61510.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-02-22 22:04:09

[...] Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.400g karkówka + warzywa 3.300g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 100g orzechy włoskie + 20g olej kokosowy 4.150g kasza jaglana + 35g olej lniany + 50g kazeina /SFD/2017/3/8/2a20c1548e0c4ba1a7a5de7053a7f4be.jpg

[...] posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Casein - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.320g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 10g olej kokos 3.400g karkówka + warzywa + 100g orzechy włoskie 4.150g kasza jaglana + 50g kazeina + 40g olej lniany /SFD/2017/3/23/6ca3fdf4fdc1412ba540537f918cc9a7.jpg

[...] Casein - na noc Dieta 1.450g całe jaja +40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.400g karkówka + warzywa 3.320g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 10g olej kokos + 100g orzechy włoskie 4.150g kasza jaglana + 50g kazeina +30g olej lniany /SFD/2017/4/5/e4150bc6d99f4826872d6233f9c26981.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-04-05 22:53:55