kasza jaglana

Witam serdecznie. Na wstępie chcę zaznaczyć, że czytam na bieżąco podobne tematy i jestem dość dobrze poinformowany w temacie. Mam także u boku swoją żonę, która jest trenerem personalnym i czuwa nade mną. Mój problem polega na chorobie jelit. Choruję na chorobę Leśniowskiego-Crohna od 11 lat. Obecnie jestem co prawda w stanie remisji, ale wiem, [...]

[...] chleb razowy lub pełnoziarnisty 4 kromki 4 plastry szynki konserwowej lub z kurczaka Obiad mięso gotowane lub pieczone kurczak/indyk/ryby/wołowina/cielęcina (150g) ryż/kasza/kuskus/jaglana/inne kasze lub makaron pełnoziarnisty brokuły/warzywa na patelnie po treningu x-carbs od K** (50g) i 5g kreatyny 2 Obiad (jest to zazwyczaj to samo co [...]

[...] zjechałem do 99kg (codziennie rano basen, popołudniu bieganie + Clenburexin) przy diecie: śniadanie: płatki z mlekiem 12: miska zupy, 15: obiad (0 wieprzowiny, ryż brazowy, kasza gryczana, jaglana + warzywa) 17: jabłko albo pomarańcza. Na tym kończyło się moje jedzenie (wielkim łukiem omijałem fast-food'y, a tym bardziej alkohol) Od grudnia [...]

[...] jeść na śniadanie: najczęściej omlet, jajecznica, jogurt z wiórkami kokosowymi, orzechami, siemieniem lnianym, do tego zawsze banan Co lubisz jeść na obiad : porcja mięsa, kasza/ryż/ziemniaki, dużo warzyw Co jako przekąskę : warzywa Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : nie jadam zbóż, po chudym nabiale także źlę się czuje ( wzdęty brzuch [...]

[...] cały sok. Do przepłukanej kaszy wlewamy sok jabłkowy i dopełniamy wodą (do ilości takiej, jak zazwyczaj gotujemy kaszę, tj. aby po ugotowaniu nie zostało nam wody, niech kasza wszystko wsiąknie). W czasie gotowania blendujemy fasolę z bananem, sodą, 2 jajkami i 10g kakao. Gdy kasza jest gotowa studzimy ją (np. przy oknie na talerzu), dodajemy [...]

[...] ratowac musze zdrowie) ten jadlospis ogolem mi sie podoba http://www.sfd.pl/Kolejna_dieta_do_sprawdzenia_%3a%5d-t288430.html Moje BTW BTW 112, 80, 143 1. mleko kozie 250ml, kasza grycz 30g, migdaly 15, Kaszka Morgen Stund, tilapia 50g + brokuly+papryka 27b 19t 59w 514kcal 2. soja 60g oliwa 15g, jablko 200g 21b 27t 43ww 458kcal 3. kasza [...]

Mam nadzieję, że nie zawaliłem nazwy tematu. Już wyjaśniam :). Cel mojej diety: zdrowie, utrzymanie nadwyżki energetycznej, witaminowej, minerałowej itp. Mówiąc prosto: ogólnie bardziej zdrowa dieta niż wymaga norma :). Wzrost: 186 Waga: 75 Sport: kolarstwo, odpuściłem próby przytycia :) jestem z siebie zadowolony i żyje mi się super. Nie [...]

[...] Góra: Galaretka Truskawki Wykonanie: Daktyle zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na 15 minut. Mleko zagotowujemy, dodajemy opłukaną kaszę jaglaną i gotujemy aż rozpadnie się kasza (około 30 minut) następnie dodajemy tahini i masło orzechowe, ewentualny syrop, mieszamy i odstawiamy do wystygnięcia. Podczas gotowania się kaszy polecam zblendować [...]

[...] gruszka, jabłko obiad: - mięso (pierś z kurczaka/indyka/wołowina - nie jem wieprzowiny) albo ryba (ale to niezbyt często, bo mnie finanse ograniczają) + ryż brązowy/kasza bulgur/jaglana/jęczmienna/gryczana, czasem bataty do tego warzywa i tu mam problem bo jak zjem jeszcze dodatkowy posiłek przed treningiem to jest mi niedobrze, muszę [...]

[...] przedtreningowy) Tutaj zmienam mięsiwo i kasze/ryże/bataty lub ziemniaki ale zazwyczaj jest to -Kurczak/indyk/wołowina/chuda wieprzowina -Ryby (łosoś,dorsz,makrela,mintaj) -kasza (gryczana,jaglana,bulgur,jęczmienna,orkiszowa,gryczna biała) -Ryż(basmati,brązowy,jasminowy) Posiłek od razu po treningu -Mleko Posiłek potreningowy -To co na obiad ;) [...]

[...] kokosowym i dodajemy słodzidło wedle uznania. Gdy zaczyna wrzeć, dodajemy trochę wody. Całość gotujemy do miękkości (czas około 12 minut) i odstawiamy do przestygnięcia (kasza ma być lekko ciepła). Do kaszy dodajemy olej i blendujemy na gęsty krem, jeśli jest za gęsty dodajemy pół szklanki wody. Na dolną warstwę ciasta nakładamy krem jaglany [...]

[...] - ryby wędzone i świeże, pierś z kurczaka i indyka, polędwica wieprzowa, schab, wołowina chuda, jaja Węglowodany - makaron durum, pełnoziarnisty, orkiszowy, ryż naturalny, kasza jęczmienna, jaglana, gryczana, owoce (200g dziennie), warzywa (500g dziennie) Tłuszcze - ryby wędzone i świeże, mięso, masło mleczne, oliwa, olej lniany, orzechy [...]

[...] być rozmaite artykuły śniadaniowe takie jak musli czy granola oraz płatki dla dzieci. W zamian należy wybierać produkty mniej przetworzone, takie jak płatki owsiane górskie, kasza gryczana, jaglana , ryż brązowy (choć ryż paraboiled także będzie opcją dobrą) oraz razowe pieczywo. W przypadku pieczywa warto zachować pewną ostrożność, gdyż nie [...]

[...] (glownie bieganie). Moj dzienny jadlospis mniej wiecej wyglada tak, ze na sniadanie jem owies z jogurtem naturalnym, albo sokiem wycisnietym z jablek. Nastepnie salatka z kasza gryczana, albo jaglana + czosnek + feta i warzywa. Obiad zazwyczaj jakas kasza warzywa, sos z jogurtem naturalnym i ciecierzyca/fasola/soczewica itp. Nastepnie ten sam [...]

[...] (jak często)od 2 lat zajecia fitness 3-5 razy w tyg, od niedawana siłownia i crossfit Co lubisz jeść na śniadanie:płatki owsiane, kaszę jaglaną Co lubisz jeść na obiad :kasza/ryż, mięso surówka Co jako przekąskę :orzechy,figi, zurawina, owoce Co jako deser : ciastka,ciasta(walczę z tym) Ograniczenia żywieniowe : nie toleruje mleka Stan [...]

Witam, dziś chciałbym przedstawić wam swoją sytuację i poprosić o pare porad czy sugesti. Dieta dodaje poniżej, plan treningowy znajdziecie w załączniku. Pozdrawiam :) Pierwszy posiłek I wariant 3jajka (L) – 50 gram boczku (jajecznica) II wariant Twaróg chudy 200 gram + warzywa (pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka, sałata) + pieprz sól oregano [...]

[...] zmiksowane właśnie z bananem(carb)+łyżka cynamonu - całość po treningu II śniadanie: ze 2 jajka gotowane, łyżeczka margaryny i skromny kawałek pieczywa(carb) Obiad, różnie: kasza gryczana, jęczmienna lub jaglana, czasem ryż + solidny kawał mięcha (karkówki, schabowe, piersi smażone) + surowe warzywa(carb), to co smażę to na rzepakowym, czasem [...]

[...] 3 banany, 5-7 duzych sliwek, nektarynka, 400-500g malin, duże jabłko. Do tego z warzyw: buraki, ziemniaki, mała cebulka+marchewka. Z innych źródeł węglowodanów wyłącznie kasza gryczana/jaglana. Czasem fasola. Na zdjęciu przykładowa rozpiska jedzenia zawierającego błonnik jakie spożywam przez cały dzień. Moje pytania: 1) Czy taka ilość owoców [...]

[...] wspomniane treningi fitness 5x tygodniu , rower, rolki sporadycznie. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke, omlet, jogurt Co lubisz jeść na obiad :ryby, warzywa grillowane, kasza gryczana,jęczmienna, jaglana . Co jako przekąskę : owoce (banany i jabłka, sezonowo truskawki, gruszki, jagody), warzywa(kalarepa, rzodkiewka) Co jako deser : owoce, [...]

FIT MAKOWIEC /SFD/2017/8/15/9bec04c5acd140a197d55e1ce05cec29.jpg Składniki: -2 jaja -100g mielonego maku* -100g kaszy jaglanej -150g banana -40g rodzynek -30g wiórek kokosowych -30g mielonych migdałów -skórka z połówki pomarańczy -sok z jednej pomarańczy -70g erytrytolu -10g ciemnego kakao Wierzch: -30g wheya czekoladowego -30g gorzkiej czekolady [...]