[...] wołowina,wieprzowina od szynki,poledwiczki wieprzowe oraz kurczak i to wszystko jest duszone oprócz kurczaka(smazony na oliwie) do tego surowka z warzyw(różne) oraz ryz albo kasza jeczmienna lub jaglana. 4.2 jajka na twardo lub jajecznica z chlebem waza(2Kromki) 5.twaróg chudy 250g z jogurtem naturalnym 180g z orzechami włoskim(4 sztuki).Wszystko [...]
W Twojej miejscowości nie ma sklepu? Obecność solidnej porcji warzyw w diecie to fundamentalna kwestia o którą trzeba zadbać. Podobnie sprawa ma się z owocami, czy np. rybami. Witaminy w postaci suplementów niestety nie załatwią tutaj sprawy, poza tym, warzywa i owoce to nie tylko witaminy i mineraly, a setki innych substancji odżywczych. Ryż, [...]