Ostatnio kupiłem sobie kaszę manną. W sumie nie wiem czy to dobre źródło węglowodanów (porównując z makaronem durum, kaszą jaglaną czy pł. owsianymi) ? Czy ewentualnie tylko jako odmiana posiłku potreningowego ?
Ostatnio kupiłem sobie kaszę manną. W sumie nie wiem czy to dobre źródło węglowodanów (porównując z makaronem durum, kaszą jaglaną czy pł. owsianymi) ? Czy ewentualnie tylko jako odmiana posiłku potreningowego ? Ujdzie, ale jakościowo masz wiele innych lepszych źródeł węglowodanów.
[...] na ławce Ze względu na pogodę, kompletnie nie mam apetytu :( Na śniadanie wpadła jajecznica z 3 jaj, z brokułem, cukinią, olejem kokosowym, kawałkiem tofu II posiłek: 40g kasza jaglana, 120g wołowinki, papryka shake potreningowy: odżywka białkowa UNS Truskawka ;-) ok 80 kaszy jaglanej i garść owoców leśnych mrożonych Przed treningiem bcaa UNS [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
robię omleta z kaszą jaglaną, bo mi się płatki owsiane kupiły a tata ma taki okresowy problem zawsze z kupowaniem 1 produktu diety i teraz padło na płatki 8-)\
Witam. Mam pytanie dotyczące mojego śniadania. Zupa mleczna: Kasza jaglana 100g Jeden banan Kilka rodzynek i żurawiny Szklanka mleka Moje pytanie jest następujące, czy takie śniadanie jest zdrowe dla mojego organizmu, mój kolega mówi, że to jest bomba węglowodanowa i do tego koniecznie musi być jakieś białko i tłuszcze, żeby to zbilansować, bo [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące mojego śniadania. Zupa mleczna: Kasza jaglana 100g Jeden banan Kilka rodzynek i żurawiny Szklanka mleka Moje pytanie jest następujące, czy takie śniadanie jest zdrowe dla mojego organizmu, mój kolega mówi, że to jest bomba węglowodanowa i do tego koniecznie musi być jakieś białko i tłuszcze, żeby to zbilansować, bo [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące mojego śniadania. Zupa mleczna: Kasza jaglana 100g Jeden banan Kilka rodzynek i żurawiny Szklanka mleka Moje pytanie jest następujące, czy takie śniadanie jest zdrowe dla mojego organizmu, mój kolega mówi, że to jest bomba węglowodanowa i do tego koniecznie musi być jakieś białko i tłuszcze, żeby to zbilansować, bo [...]
500g cycunia, 500g pieczrek, 4 cebule w curry, slodkiej papryce, kurkumie, kardamonie, gozdzikami, kolendra, pieprzem zioloym, sola morska z kasza jaglana albo nie wiem z czym, mam chwile do namyslu jeszcze Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-29 15:58:23
Pakero123 - ziemniaki jako baza w diecie są OK, co do ilości - to kalorycznosć ziemniakó jest niższa niż np ryżu, wiec nalezy jesc ich wiecje - by uzyskać określoną ilosć kcal. Ziemniaki, ryż, bataty ew kasza jaglana i gryczana - to lepsze źrodła węgli niż pieczywo czy makarony.
U nas problem, że z dziadkiem mieszkam, więc nie da rady nie przyjeżdżać. Drudzy dziadkowie to mniejszy problem, ale tam rzadko bywamy. Słodycze to zawsze są tam na stole. A jak wnuczek przyjeżdża na noc, albo mamy go zostawić, to jest babcia zawsze zaopatrzona. Na święta też zawsze dostaje paczkę słodyczy, choć nawet tego nie je. Choć mówiłam [...]
[...] polecałeś) lub łyżeczka oliwy 2. drugie śniadanie tuńczyk w sosie własnym z ugotowanym brokułem, pomidor, przyprawy 3. obiad pierś z kurczaka ugotowana na parze, do tego ryż/kasza jaglana/kuskus... kalafior/fasolka szparagowa/ogórki zielone, łyżka oliwy lub oleju lnianego + 2-3 łyżki jogurtu naturalnego bez cukru 4. przed treningiem szklanka [...]
A co z ludźmi,ktorzy wrzucają carbo bądź gainera po treningu?Nie mają racji?(bez podtekstów ) A w tym posiłku to ww o wys ig czy złożone?(Kasza jaglana ig 71,zmienić na ryż bialy ig 80?)
[...] *15 na nogę sit updy na skosie *15 plank 20 min bieznia + sauna MISKA 1.omlet owsiany z jog greckim i nerkowcami 2.chleb gryczany ser zolty TRENING 3.zielony koktajl z kasza jaglana i wheyem 4.indyk, ryz, dynia, brukselka maslo 5.wafel ryzowy z twarogiem i tahini, gorzka czeko. Miska niedojedzona, chyba, z ejeszcze zgłodnieje, dłużej dziś [...]