kasza jaglana

POSIŁEK 3 492,9 kcal 45,4 g 49,0 g 12,9 g PRODUKTY PRODUKT KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE ILOŚĆ MIĘSO Z PIERSI INDYKA BEZ SKÓRY 165,2 kcal 38,6 g 0,0 g 1,2 g 200 g KASZA JAGLANA 171,1 kcal 5,3 g 34,3 g 1,5 g 50 g OGÓREK ŚWIEŻY 30,6 kcal 1,4 g 5,8 g 0,2 g 200 g SOS DO SAŁATEK MIO 126,0 kcal 0,1 g 8,9 g 10,0 g 10 g

chleb wywal daj inny produkt : osobiście wolałbym jako facet więcej boczku czy 1 jajko więcej kasza jaglana na kaszę gryczaną - zapewni większą sytość w 3 posiłku brak warzyw - koniecznie je dodaj co masz do owoców? mają bardzo duży wpływ na równowagę kwasowo-zasadową organizmu, lepsze samopoczucie a także na lepszą redukcję tkanki tłuszczowej [...]

Tak samo po ziemniakach też mnie nie wzdyma :-). Pewnie dlatego że nie mają glutenu ani kasza jaglana. A możesz mieć nadwrażliwość na gluten.

Kasza jaglana/płatki jaglane zamiast manny będzie ok? Niestety gluten nie dla mnie.

Dzień 6 Dzień nie treningowy Data: Sobota 18.10.2014 Dieta 1. Żeberka wieprzowe 250g, Kasza jaglana 40g, Smalec 20g, Masło 20g, Oliwa z oliwek 10ml, Śmietana 18% 50ml + warzywa 2. Koktajl - Po 1 łyżce(siemię lniane, pestki dyni, pestki słonecznika, siemię konopne, ostropest) + dynia gotowana na parze 3. Żeberka wieprzowe 250g, Masło 50g, [...]

Dzień 48 Dzień nie treningowy Data: Sobota 29.11.2014 Dieta 1. Dorsz 130g, Kasza jaglana 60g + Ananas 170g 2. Ciasto około 150g 3. Dwie kanapki z serem białym i dżemem jabłkowym 4. Zupa botwinka + Gotowane pulpety z udka indyka + Kluski 5. Budyń na mleku 300g + Ser biały 80g + warzywa + Łyżka miodu Trening Brak Dzisiaj szybka pobudka o 7:00 i [...]

[...] 4)17 ryz 100g tunczyk w sosie włąsnym 140g słątka warzywna 100g 18 30 trening (30 gram wegli w postaci dekstro juice przed i po treningu plus kreatyna 0.03g na kg) 5)20 00 kasza jaglana 100g ser pułtłusty biały 150g 6)ser twarogowy chudy 100g -ale w mikrocyklu 5 nie moge konczyc na 4 powtorzenia przed załąmaniem -hst robie bez 15 wiec mam [...]

Nie mogę zedytować 1 posta, proszę o moderatora o wrzucenie do niego poniższej diety :) Za ryż biały czasem wpada brazowy na przemian z makaronem razowym i kasza jaglana. O 17:30 spożywam BULK RealPharm MuscleOn 75g (nie ma jej na liście). I tu bym chciał wrzucić jakiś posiłek, z tym że nie mam zbytnio czasu, żeby ugotować od razu po pracy. [...]

[...] racja. Z węglami u mnie bida, na bezglutenie trzeba się pilnować i cudowac. A że braki czasu to poszłam na łatwizne i nie zjadłam nic. Muszę coś pokombinowac. Myslicie że kasza jaglana to dobra i zdrowa rzecz, warto by ją wrzucic ??? i Porobię chyba placki z mąki kukurydzianej, zamiast chleba. Najgorsze, że nie mam czym owsianych z rańca [...]

Kasza jaglana jak najbardziej ok :-)) ryż brązowy zamiast owsa się nada, ugotowany można zmielić w blenderze a jajkiem i placki sobie zrobić, dobry też wychodzi ryż z wheyem, prawie jak ryż na mleku. owoce=węgle, także wiesz, 0 wymówek :-)) może tak jak Ruda pisz ile masz zajęć fitness, bo to dopełnia obrazu Twoich aktywności. Powtarzam za Rudą, [...]

To normalne, że po takiej przerwie wytrzymałościówki mogą człowieka porządnie zmęczyć, ale dawna forma szybko wróci;-) Sylwetka piękna:-) A kasza jaglana ma jedną dużą zaletę - można ją przygotować i na słodko i na słono:-)

Cycek kurzy, kasza jaglana, kawałek pomidora, szczypior, papryczka ostra, kilka oliwek. Yumy! /SFD/Images/2015/9/6/0e1fe0c56fe441aebc3c8e1d4f047c20.jpg

​1-wiejski z łososiem i szczypiorkiem ​2-gofry omletowe 3- ryż jasminowy kolorowany kurkumą, kurczak podsmażany z cebulką, pieczarkami i warzywa 4- budyniowa kasza jaglana /SFD/Images/2015/9/12/27c9f515089b4f2ab0f4a6c0b0617ba8.jpg /SFD/Images/2015/9/12/eebfda3af6ea45a381b4072c73a4a0d7.jpg /SFD/Images/2015/9/12/37df9d8eef064c86bb50e98e0fd60aba.jpg [...]

A po co Ci ten kleik? Płatki owsiane, kasza jaglana, ryż - wszytsko się sprawdzi - ale kleik to sama skrobia...

[...] 12x 3. 0kg 12x 4. 0kg 12x 5. 0kg 8x A co do dzisiejszej dietki to wpadły 3 główne posiłki, oraz 4 tzw. "desery". Ogólnie kalorie mniej więcej na zero. Główne, pełnowartościowe posiłki: 1.) Jajka, płatki owsiane, żółty ser, jabłko. 2.) i 3.) Mintaj, kasza jaglana, olej lniany, ogórek. /SFD/Images/2016/1/19/278658f43a4d4a6aa4f134cc88881f29.jpg

Każdym innym źródłem węglowodanów. Np pieczywo, kasza jaglana, może inne rodzaje płatków: jęczmienne, żytnie, orkiszowe. Kombinuj.

A halibut wędzony jest naprawdę boski :D A mi jakoś nie podszedł. Znaczy zjeść zjem, ale smakowo nic specjalnego. Z wędzonych to jednak łosoś i makrela wygrywają. Żeby być w temacie, to zestaw z wczoraj: 1. Płatki owsiane na mleku z twarogiem, mango i migdałami 2+4. Mozarella, domowa paszteto-szynka z kuraka, oliwa, pomidor 3. Kasza jaglana ze [...]

Sobota: 1. Jajka sadzone na pieczarkach i schabie z zasmażaną kapustą i polędwicą 2. Szczupak nadziewany, sałatka jarzynowa, 3. Stek z antrykotu, mieszanka sałat z sosem balsamicznym, batat 4. Kasza jaglana z bananem i mandarynką, kakao i wiórkami koko Niedziela: 1. Powtórka z wczoraj bez polędwicy 2. Powtórka z wczoraj :) 3. Zapiekane [...]

Nie zapisał się mój wpis... Wczoraj: 1. Jajka sadzone z kiełbasą, pieczarkami i papryką 2. Płatki gryczane z truskawkami i mieszanką owocową+ pomidorowa z jajkiem 3. Pure z ziemniaków i kalafiora, udko z kurczaka 4. Chleb gryczany z domową szynką i jajkiem Dzisiaj 1. Jajecznica z kiełbasą i pomidorami 2. Płatki gryczane z ananasem i mieszanką [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : wszystko prócz brzucha Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co drugi dzień cwiczenia w domu Co lubisz jeść na śniadanie: kasza jaglana z owocem i miodem Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : twaróg, owoce Co jako deser : serek homo waniliowy Ograniczenia żywieniowe : [...]