[BLOG] Wink

kuba_n

Wink - fajne pojemniczki na żarło, gdzie można takie znaleźć ?

Oczywiście na Allegro: http://allegro.pl/listing/listing.php?order=qd&string=lunchbox&bmatch=s0-bab-1-4-0118  Nie są najtańsze, ale warte swojej ceny, tak sądzę.

fanslaska

Bardzo elegancka klata.
Będziemy podglądać jak idzie.

Dzięki Klata to zdecydowanie moja najmocniejsza partia, ale i tak do ideału daleko

fajne te lunch boxy, ale silikonowe nie przekonują mnie bo mogę za mocno ścisnąć w plecaku

kuba_n

fajne te lunch boxy, ale silikonowe nie przekonują mnie bo mogę za mocno ścisnąć w plecaku

Zgadza się, trzeba na nie uważać.

Wink

Sprzęt: domowa siłownia (zdjęcia wrzucę później), rower

Tak jak obiecałem, zrobiłem dzisiaj i wrzucam zdjęcia mojej piwnicznej pakerni Cały sprzęt od Marbo.

Fajna i w miarę dużo miejsca, tylko trenować . Te stojaki przy ławeczce to maż chyba przykręcone odwrotnie

jsdolan5

Fajna i w miarę dużo miejsca, tylko trenować . Te stojaki przy ławeczce to maż chyba przykręcone odwrotnie

Nie ma LCD i mnóstwa zbędnych fajerwerków, ale da się przetrenować całe ciało Tak, te stojaki są odwrócone, ponieważ robiłem wcześniej "szrugsy" ze sztangą stojąc

Od kilku tygodni lecę treningiem HBW (Half Body Workout) mojego autorstwa, w którym obecnie wykonuję po 12 powtórzeń w seriach. Dzisiaj zrobiłem dół:
Prostowanie nóg na maszynie (siedzac)
1. 80kg 12x
2. 80kg 12x
3. 80kg 12x
4. 80kg 12x
5. 80kg 12x
Uginanie nóg na maszynie (leżąc przodem)
1. 27.5kg 12x
2. 27.5kg 12x
3. 27.5kg 12x
4. 27.5kg 12x
5. 27.5kg 12x
Wspięcia na palce ze sztangą (siedząc)
1. 124kg 12x
2. 124kg 12x
3. 124kg 12x
4. 124kg 12x
5. 124kg 12x
Unoszenie kolan (w zwisie)
1. 0kg 12x
2. 0kg 12x
3. 0kg 12x
4. 0kg 12x
5. 0kg 8x


A co do dzisiejszej dietki to wpadły 3 główne posiłki, oraz 4 tzw. "desery". Ogólnie kalorie mniej więcej na zero. Główne, pełnowartościowe posiłki:
1.) Jajka, płatki owsiane, żółty ser, jabłko.
2.) i 3.) Mintaj, kasza jaglana, olej lniany, ogórek.

A że tak spytam, czemu nie przysiady

------
Ups, właśnie doczytałem o kręgosłupie.
Cofam pytanie


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-01-19 23:11:36

Widać, że się zawziąłeś!
Podejście konkretne - od jedzenia. Też tak zaczynam dzień!

no full optymizm na początku zawsze jest, grunt to żeby nie zabrakło go po drodze

_Szajba_

A że tak spytam, czemu nie przysiady

------
Ups, właśnie doczytałem o kręgosłupie.
Cofam pytanie

Zgadza się. Kręgosłup uszkodzony, ale obecnie całkowicie sprawa jest bezobjawowa poza lekkim spięciem w tym rejonie. Nie robię siadów, martwych ciągów i wiosłowań sztangą, poza tym mogę wykonywać w zasadzie większość ćwiczeń.

ojan

Widać, że się zawziąłeś!
Podejście konkretne - od jedzenia. Też tak zaczynam dzień!

Nie widzę innej opcji po 6 tygodniach laby, jak odciąć się z dnia na dzień od jedzenia "byle czego".

kuba_n

no full optymizm na początku zawsze jest, grunt to żeby nie zabrakło go po drodze

Wiem, wiem, przerabiałem to już i to niestety nie raz. Mam nadzieję, że będę zmotywowany cały czas