Radek Turek zawalczy z Rafaelem Daviesem, zwycięzcą trialsów USA. Tomek Janiszewski spotka się z Antoine Joude, który dostał się na turniej zwyciężając brazylijskie trialsy. Najcięższą przeprawę będzie miał chyba Karol Bedorf, który spotka się z jednym z najmocniejszych zawodników kategorii +99kg, byłem mistrzem ADCC, Jeffem Monsonem. Tomasz [...]
Cyklon - mała prośba - przemyśl Swoje zachowanie chociażby ze względu na to, jakie są okoliczności nie dalej jak w południe napisałem moje przemyślenia na temat nauk Karola, które można przenieść na to forum przytocze je tutaj bo może je przeoczyłeś mam nadzieję, że odejście Karola coś zmieni w nas, że zaczniemy inaczej patrzeć na świat i ludzi [...]
na tej ostatniej fotce tewn co sobie idzie to jestem ja a Karol ma pretensje że nie oddałem takiej czerwonej przepaski którą dostawał 1 zawodników, po tej walce byłem chleke wqrwiony bo zwycięstwo było w moim zasięgu do końca walki pozostało naprawde niewiele czasu i wygrywałem w punktach jednak Badu złapał mnie w zaskakującą kimure z półgardy na [...]
Ale się miotacie o te suplementy.. owszem są przeciwnicy i zwolennicy. Karol promuje ich suple a w zamian jest sponsorowany. Ktoś będzie chciał to będzie brał przecież nikt nikogo nie zmusza ;-) Pozdrawiam ;-)
Witam karol co myslisz o takim rozlozeniu makroskladnikow Bialko; 2g Weglowodany; 3g Reszta kalori z tluszczy Ma to byc dieta na budowanie masy(chcialbym tego sprubowac poniewaz ciezko mi zjadac okolo 6g ww dzienie.) Moja waga to 80kg oraz czy taka dieta bedzie miala jakies skutki uboczne poniewaz chcialbym do kazdego posilku wypijac okolo 30ml [...]
Karol, jaka jest maksymalna dopuszczalna ilość cardio podczas budowania masy według Ciebie? :) Chodzi mi tu o ilość takich sesji w tygodniu. Zmieniony przez - Rorek w dniu 2013-09-10 15:04:32
Cześć Karol, mam do Ciebie pare pytań a mianowicie 1. Jaki Twaróg wybrać? Chudy półtłusty czy tłusty. Pytam, ponieważ czytałem pare artykułów, które stawiają tezę, że twaróg chudy także ser i mleko lepiej wybierać nie odtłuszczone gdyż te chude tracą przyswajalność i są przetworzone. 2.Czy zgadzasz się z tym,że olej lniany trzeba trzymać w lodówce [...]
witaj karol! chce sie Ciebie poradzic w paru sprawach: 1. waze 80 kg czy dieta 3200kcal jest wystarczajaca zeby zbudowac mase miesniowa? 2. jaka jest roznica miedzy kreatyna w tabletkach a proszkiem? 3. i w jakiej formie polecasz brac kreatyne oraz z jakiej firmy? dodam ze wolalbym w tabletkach poniewaz jest to wygodniejsze. dzieki pozdrawiam. jak [...]
Karol jakieś Twoje opinie o bronzerach? tam gdzie startuje mogą być używane i te brudzące i te nie brudzące . wiadomo Ty jako startujący w IFBB możesz używac tylko nie brudzących ale interesuje mnie Twoja opinia na temat Dream Tana jak i jak on wypada w porównaniu do Jana Tana. Pozdrawiam!
Witaj Karol! Jestem już trzeci miesiąc na masie i mam problem jeśli chodzi o ramiona. Po prostu stoją w miejscu i w dotyku są jakby mięso było przeplatane tłuszczem krótko mówiąc flak:) Co byś doradził? Pozdro! Zmieniony przez - grubsonix21 w dniu 2013-12-05 22:12:12
Cześć Karol ! Takie pytanie ,ZAZNACZAM- jestem endo, obecnie jestem na redukcji ważyłem 102kg zszedłem już do 96 i do kwietnia/maja chce zejść do 80 kg( czy spadek wagi większy niż 1kg na tyg jest bezpieczny ? ) i jak będę ważył te 80 kg i miał kratę na brzuchu to jak robić masę ,żeby się nie zalać ,bo nie po to robię redukcję poł roku ,żeby się [...]
witaj Karol! co sadzisz o metodzie trreningowej FST - 7? czy jest dobra i warto ja stosowac przy 1.5 roku stazu? oraz mam tez 2 pytanie odnosnie tego treningu PRZYKLAD: robie biceps unoszenia sztangi 3s i potem zrobie fst 7 to w sumie wyjdzie 10 serii a z reguly robilem 9 i bylo dobrze. jak to rozdzielic? dzieki Zmieniony przez - maniekbar w dniu [...]