joga

Chyba nie mogę podać tu firmy , ale ta firma robi sporo innych produktów , nie tylko tego typu, również przedtreningowki idt, ma dobre opinie. Trenuje 5 razy w tygodniu. Poniedziałek kardio 40 minut Wtorek trening siłowy 1,15, a potem kardio 30 minut Środa Joga Vinyasa 1,20 (najwyższy poziom, bardzo ciężka i wymagająca,podobno spala więcej [...]

[...] są węglowodany. Moje opinie są wyciągnięte z doświadczenia ze sportu jaki ja uprawiam i jest to kulturystyka.Jeżeli trenujesz coś innego jazda rowerem,kajaki,pilates czy joga to te porady mogą być nie dla Ciebie. Jak już mówiłem ja trenuję KULTURYSTYKĘ - "matkę wszystkich sportów" i wszystko co się dowiedziałem, zawsze sprawdzałem na sobie [...]

[...] i ważę 55 kg. Nie uważam,żeby było to za dużo,ale mam zaistniała taka konieczność,żebym schudła te 5 kg. Jest to możliwe, bo kiedyś przy tym wzroście ważyłam 49 kg. Zaczęłam jednak więcej ćwiczyć (rower,jogging,pływanie,aerobik,stretching,joga,troche z hantlami), a z tego co wiem tkanka mięśniowa jest cięższa. Poradźcie mi co mogę zrobić...

Smoczku, ja mam dla Ciebie Smoczku całkiem inną propozycję, chociaż sam od lat regularnie uprawiam sporty walki(obecnie tae kwon do, wcześniej karate shotokan)uważam że Powinnaś spróbować(przy trenowaniu baletu nie Powinnaś mieć problemu)JOGY. Tak, sam od 6 miesięcy uprawim Joge, nie uwierzysz ile pozytywnej energii na ciebie spłynie i [...]

hehe joga na strate masy hehe dobre CONNER -> Boondock Saint

Hej, Wracam po miesiącu: Treningi obecnie – 4 x trening siłowy po około 35-45 minut, 2 x pilates/joga 60-90 minut. Oprócz tego rower/spacery. Niestety nadal żadnego ubytku w cm/kg. Wklejam mój przykładowy jadłospis, zwykle wychodzi przedział 1800-1900 kcal. Z suplementów – od około dwóch tygodni BCAA. [...]

Hej, Wracam po miesiącu: Treningi obecnie – 4 x trening siłowy po około 35-45 minut, 2 x pilates/joga 60-90 minut. Oprócz tego rower/spacery. Niestety nadal żadnego ubytku w cm/kg. Wklejam mój przykładowy jadłospis, zwykle wychodzi przedział 1800-1900 kcal. Z suplementów – od około dwóch tygodni BCAA. [...]

[...] są następujące: 1. treningi z piłką gimnastyczną (swiss-ball) 2. treningi oporowe ze sztangielkami lub gumami gimnastycznymi 3. bardzo krótkie treningi interwałowe plus joga ;) Póki jest jeszcze ciepło proponuję rower. Po 5/10 minutach przejażdżki, którą potraktuje Pani jako rozgrzewkę, zaczynamy zabawę. Rzecz w tym, aby w trakcie jazdy [...]

[...] co napisałam spali sie po drodze, czy zostać jeszcze na minusie, dopóki nie zrzucę jeszcze tego co zostało do poprawy? Oczywiście treningi zostają na stałe, została dołożona joga, ćwiczenia rozciągające codziennie. Zaznaczam, ze nie chce zostać kościotrupem, stad moje pytanie czy te małe poprawki uda się już zniwelować w okresie zanim dojdę do [...]

[...] i odpowiednio reagowac na to zo mowi" (to dla wiekszosci trenujacych na silowni ludzi zdanie abstrakcyjne - w ogole nie wiedza co wyraza, wiekszosci kojarzy sie z joga ) a "sluchac" bedziesz potrafil w momencie gdy zarientujesz sie, ze "slyszysz" - jesli teraz nie masz pojecia o czym pisze - zaczekaj z Antkiem az [...]

Dzieki bardzo mi milo, ze przypadlo do gustu :) Zrodla moge podac w PW na prosbe. Nightingal, masz racje trzeba sie skupic na pracujacych miesniach, oswoic je i zaprzyjaznic sie z nimi. Joga i trening mindfulness (w wolnym tlumaczeniu to trening uwaznosci, medytacja) pomagaja w poprawie Mind-Muscle Connection.

[...] bo po przejechaniu palcami po kregosłupie zorientuje sie co jest grane. Żeby zniwelować ten ból, polecam wszelkie ćwiczenia rozciągające i wzmacniające kręgosłup (patrz joga) oraz ćwiczenia wzmacniające brzuch (tylko przy robieniu brzuszków nie nadwyrężaj odcinka lędźwiowego, czyli nie odrywaj go od maty) dobrze jest je wykonywać po każdym [...]

[...] w tygodniu (poniedziałek, sroda, piątek) rano aeroby. Na początek (1-2 tygodnie) po 20 minut, potem z każdym tygodniem o 5 min więcej, aż dojdę do 45 min. Przed bieganiem joga :), tzw. "ogniste tchnienie": uklęknąć na podłodze, unieść wyprostowane ręce nad głowę, dłonie zwrócić wewnętrzną stroną w kierunku głowy, nabrać powietrze [...]

Poczekamy, zobaczymy :) Zaprzestałam jazdy na rowerze a joga bardzo mi się spodobała. Jak zauważę efekty to się odezwę

Na start to totalną głupotą jest dawanie czegokolwiek typu eca, joga itd. Kolejna rzecz bierze euthyrox w jakim celu, bo nie piszesz o tym? Ma niedoczynnosc? Metformine i spiro rozumie ze przy jajnikach. Kolejna rzecz 7 kg w 2 miesiące to normalny wynik. Po prostu Ok. Jeżeli ktoś nigdy nic nie robił, do tego ma insulinoopornośc itd to czego [...]

Joga. I piszę to bez cienia żartów. Gdybym miał bliżej jakąś szkołę jogi, to już bym terminował. W ogóle jakbym na tej wsi miał porządną siłownię, to może bym nawet nie sięgnął po odważniki. Sporo w książkach Pawła elementów jogi. A już w rozciąganiu to całkiem dużo. On połączył sztuki walki, jogę, trening siłowy i klasyczny rosyjski trening [...]

[...] Myślę że najlepszym rozwiązaniem byłby masaż i przerwa w ćwiczeniach siłowych, tyle że nie chciałbym jednak z nich całkowicie rezygnować, ale raczej zachodzi tutaj konflikt joga/siłownia, no i na coś trzeba się zdecydować :) Zmieniony przez - Glazerek w dniu 2014-05-10 16:10:33 Zmieniony przez - Glazerek w dniu 2014-05-10 16:18:34 Zmieniony [...]

Szczerze mowiac Pilates oraz te wszystkie Power Jogi nie podobaja mi sie. Za jedyne rozsadne wyjscie uwazam Hatha Joga. I nie przejmujcie sie to duchowa otoczka Jogi. W Hatha jest jej bardzo malo, albo wcale - za to daje w kosc, jak malo co Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] na wsi... Czyli rozumiem że zamiasta ławki szkolnej/biurka/kanapy TV było więcej zwykłego codziennego ruchu - a jest on zaniedbywany w ogólnym bilansie (bo to nie siłka, joga, pilates, aeroby, interwały itp...). Podobne cuda - jednorazowo - może zdziałać zmiana samochodu na środki komunikacji miejskiej (na odwrót też ale w kierunku którego [...]

Zgadzam się z Evangelionem - jogą raczej nie zastąpisz aerobów. Niektóre asany, owszem, zastąpią stretching, z kolei asany stojące mogą trochę zwiększyć wytrzymałość - jeśli ułożysz trening wyłącznie z nich, co jest dość trudne i chyba nawet niezgodne z filozofią jogi. Ale skoro ćwiczysz i tak w domu, to czemu nie poćwiczyć w domu aerobów? [...]