joga

Kurczę, ależ mi narobiłaś ochoty :-D Joga i hinduskie/buddyjskie klimaty inderesują mnie od dziecka. Mam nadzieję, że w Łodzi albo okolicach jest gdzieś fajna joga, bo w tamte rejony się wyprowadzam pod koniec czerwca, a chciałabym się w końcu zabrać do tego porządnie. Z połamaństwem mam tak samo :-D

[...] to moge spokojnie pocwiczyc joge, a na silke 30 min to zajmie mi sama droga.. a w 30 minut to tez moge sobie jakies obwody porobic - pompki/brzuszki.. switaja mi zarysy.. joga codziennie (dobrze by bylo)- chociaz 10-15min silowka - 3xtyg - w dni bez treningu jj i zakonczona sesja jogi (jest rozciaganie wiec powinno byc ok) - a jakbym 2x w tyg [...]

[...] czasu - problemy rózne, które mnie dopadaja prywatnie głównie), tylko o jakies trany czy o3... W sensie czy moge to zacząć brac i czy liczyc do michy np Dzis w planie joga. Jutro DT i micha jak poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c993c8a1b0940baabb332f2cc1228d0.png Joga mnie zmasakrowała, musze częściej sobie fundować tą przyjemnośc }:-( [...]

Wreszcie dzis mam troche wiecej czasu wiec trening normalny, bez pospiechu, po treningu aero a wieczorem jeszcze joga :-D Wrzucam zalegle miski i dzisiejszy trenio ( to juz pzedostatni przd wyjazdem do domu chlip chlip }:-() 16.12 DNT Miska -2150kcal 135B/220WW/80T + pomidory, jarmuz +2L wody, kawax2, herbata zieloa 17.12 DNT Miska -2150kcal [...]

[...] mozliwe ze jeszcze jutro pojde pobiegac ale nie wiem czy zdaze, musze ogarnac chalupe, kupic troche prezentow i spakowac sie bo jutro do domu \-) 20.12 DT-Trening B 3x8 + joga 35' Miska -2150kcal 130b/220WW/80T +cukinia szpinak, marchew +3l wody, kawa, zielona herbata strasznie mnie dzis suszy, nie wiem czemu @-| W pracy zjadlam troche [...]

21.12 DNT-wytrzymka +joga 1h Miska -2150kcal 130b/220ww/80t +szpinak, marchewka, cukinia, pomidor, papryka, cebula czerwona +2l wody, kawa herbata zielonax2 Trening burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy i tak 4x. ostatni masakrator przedswiateczny \-) ale warto bylo teraz bez [...]

10.1 -DT (dzien 4) Miska -130B/220W/80T +2,5l wody, herbarta owocowa x2, +rucola, pomidory koktajlowe Trening B 3x10 + joga Trening ciezki ale jakos bardziej mi podpasowal niz poprzedni A. podobalo mi sie :-D Nastepnym razem wszystko idzie do nagrania i do kontroli. Rogrzewka -bieznia, rozciagenie, serie z lekkim obciazeniem 1. Martwy ciąg Sumo [...]

[...] woda 3l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1eaa65450fbf44d8bbb7e35e3c2448eb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f833212fc5e04d1795663540e016db41.gif Joga - przy takich temperaturach nawet joga jest wyzwaniem. Skończę pewnie cała mokra jak po wyjściu spod prysznica. Miłego dnia dla Wszystkich! :-) Koniec edycji Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-07-05 [...]

28/01/2014 Joga - ok 60 min - tafiłam na zajęcia jogi hormmonalnej, niby prowadząca tweirdzi, że ta joga pobudza tarczycę, jajniki i coś tam jeszcze do prawidłowego działania, ja jestem sceptyczna, ale porozciągac się, zrelaksowac i wyciszyć zawsze można 29/01/2014 - DNT z przymusu... sprawy rodzinne Micha 28 i 29/01/2014 110 b/ 130 ww/ 60 t [...]

[...] ze akurat po jodze kregoslup mnie najbardziej boli. Teraz jak cwicze joge to unikam przede wszystkim skretow i tzw przeprostow ( pozycja jogi upward dog, wykonywana bardzo czesto jako ze jest czescia "Powitania slonca".) Tak ze rozumiem co masz na mysli mowiac "katowanie sie joga":) Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-03-22 09:07:23

[...] Miska -120b/200ww/80t +mix salat, surowa marches, rzodkiewki, papryka pomidor +2,5l wody, kawax2, herbata malinowa Taka sobie miska, niedojedzona i chaotyczna @-) Aktywnosc-joga 35' 21.03 (dzien 12)-DT Miska-120B/200ww/80t +cukinia, cebula, pieczarki, papryka, pomidor +2,5

[...] (pistol sqt, trx i bandy). cwiczenia robie w superseriach, poswiecam mniej wiecej 10 min na jedna, to ok 3-4 serii, czasem wiecej, zalezy od mojej sily i motywacji wtorek: joga i rozciaganie, bo 2 dni tak ciezkiego treningu to dla mnie za duzo. musze miec przerwe. sroda: streetworkout, tu juz skupiam sie na ciekawszych elementach, rowanowadze, [...]

08.04.2015 DNT Aktywnosc: * joga relaksacyjna 30 min * joga kundalini 30 min DIETA /SFD/Images/2015/4/9/4399163b96b448a7877ce9f94f8d94ae.jpg 09.04.2015 DT TRENING Tydzien 3 dzien 2 - plecy, w domu + Rozgrzewka barków + brzuch 5 x 25 + kilka cwiczen na kregoslup 1. ściąganie gumy do klatki 3x 10-12 12/ 12/ 12 - czarna z uchwytami, 2 sek [...]

[...] B: 120g (min 150g max) T: 70g (1.1 x kg) - nie wiem czy dobrze myślę W: 150g (będzie ok ?) DZIEŃ NIETRENINGOWY lekkie ćwiczenia po 50 min dziennie x 2 w tyg. np. aeroby, joga, pilates, basen, body art, tak relaksacyjne jakieś zajęcia :) aha wpisałam tu też areoby bo sprawiają mi ogromną przyjemność i bardzo lubię je wykonywać, dla mnie to nie [...]

[...] ktos ma jakis pomysl/ rade to chetnie sprobuje czegos. Musze wykminic co dla mnie dziala, w sensie jakie treningi. Na pewno musze wlaczyc do treningow joge, albo po prostu joga musi byc nawet kosztem silowego. Coz, ponoc joge mozna robic zamiast cardio, z podobnym efektem dla zdrowia i figury, tak przynajmniej wynika z badan, o: KLIK W [...]

Zamiana części tłuszczu w mięśnie jest fajnym celem, ale chodzi mi też o powrót do jako-takiej formy i - jak to z jogą bywa - o dobre rozciągnięcie :) Najbardziej odpowiadałabym joga w środy rano i piątki późnym popołudniem. Tylko właśnie nie jestem przekonana, czy postawić na jogę dwa razy w tygodniu, czy jednak raz joga, raz basen.

[...] schodziłam niżej. Jak schodzę niżej (niż jak przy 30kg) to czuje, że dupę zaczynam podwijać i nie wiem czy powinnam schodzić jeszcze niżej. 03.02.2013-dzień 9 Dziś tylko joga, bo mnie boli połowa ciała. ;-) TRENING Joga 60minut Rozgrzewka Surya Namaskara A-x3 Surya Namaskara B-x3 Asany: Padangusthasana A i B -x5 Utthita Trikonasana -x5 [...]

19.02.2013 Kompletnie zmęczona. Dziś joga, a potem relaks w łóżeczku z książeczką (anatomia jogi:-P) i winem :-D TRENING Joga – 30 minut Surya Namaskara A -x5 Surya Namaskara B - x5 Padangusthasana A i B A - pierwsza, B - druga -x1 Utthita Trikonasana -x1 Parivrtta Trikonasana -x1 Prasarita Padottanasana A -x2 SUPLE Wit C, Wit. D3, żelazo, [...]

Ancia a miałam napisać ile mi wychodzi czasu ta joga. Różnie od 45 do 60 minut. Żyrafkano właśnie nie wiem co ja ostatnio pochrzaniłam. Zawsze niżej dawałam tyłek w MC. Ostatnio 45kg dużo lepiej mi poszło. Jutro mam znowu trening z MC i mam nadzieje, że tym razem lepiej pójdzie. 28.02.2013 TRENING Dziś słabo aero wyszło, jakoś nie miałam [...]

[...] W zasadzie chciałam pójść na siłkę dzisiaj, ale niestety mały się rozchorował wczoraj i jeszcze dzisiaj nie chciałam go zostawiać. Zasnąć też wcześniej nie chciał więc tylko joga dzisiaj. Jest i tak dużo lepiej niż przed 1,5 tygodnia, bo wtedy miałam straszny problem, bo rano nie słyszałam budzika. Radio potrafiło głośno grać nawet 30 minut... [...]