joga

Jakby któraś chciała, joga przy okresie. Polecam: http://www.youtube.com/watch?v=mChI17yrOXM Zmieniony przez - Nanit w dniu 2013-06-24 20:46:42

[...] ze sobą za wszelka cenę. Wakacje się udały, było super nawet udało nam się trochę z naszym maluchem pozwiedzać. Było aktywnie i relaksująco, trochę pobiegałam , wpadła joga i 2 treningi na siłowni, git. Głowa przewietrzona. Niestety po powrocie do domu już tak ładnie nie jest. Grudzień to okropny miesiąc w pracy, już nie ogarniam tego co [...]

[...] beznadziejnie. Ja się boję iść na siłownię, bo w takich codziennych czynnościach czuję, że straciłam siły. Serio nie radzę sobie z otwieraniem słoików :P Z aktywności była joga na dobranoc i spacer. Kroków nie wiem ile bo mi sprzęt oszalał, że niby tylko 1500 bo nie liczył na spacerze. Dieta: 1. Muffinki fasolowe z rabarbarem 2. Pierś z [...]

3 obwody w przerwie orbitrek 2 min Przysiady z sztanga nad glowa 15 * Tabata boczna 30s Swing 20 kg 15* 21-15-9 Thusters - 10kg Martwy ciag 38kg Podciąganie na rekach potem aeroby 50 min i za 20 min joga to mój trening dzisiejszy

[...] 15.30 - makrela w galarecie, pestki dyni, jabłko V - 20.00 - whey, banan VI - 22.00 - whey, oliwa SUMA: B - 113, T - 38, W - 151, kcal: 1417 TRENING: Dzień beztreningowy - joga 1,5h PODSUMOWANIE: Jem prawie cały czas a i tak ciągle mało tych kilokalorii ... i później wieczorem muszę podbijać. Sporo owoców u mnie i to mi się podoba ... nie [...]

W Hata Joga Rzeszów

Mam wszystkie płytki z p90x :) Martucca na pewno będę wykonywała solidnie i każdego dnia. W niedziele pewnie będzie joga :) wieczorem wstawię miskę ;)

[...] workiem bułgarskim - najbardziej podobają mi się jednak pompy. Tu zauważyłem, że napinanie całego ciała stało się odruchem, a samo ćwiczenie daje spokój (jakby nie było joga :-) ) U Andżeli (chwała, chwała, chwała) pojawił się wczoraj ładny film (echhhhh... wiosna...) o krótkich kompleksach na mobilność. Się zastosuję. Może nawet dzisiaj. [...]

[...] pompki, albo pompki jednorącz.. Warianty takie, żeby wykonać max 5-8 i szlifować to jak każdy inny trening siłowy. http://m7.agitomedia.pl/image/700x700/0/ksiazki/joga-energia-rownowaga-sila-andre-van-lysebeth.1882774.2.jpg Mam taką książkę i kiedyś wykonywałem ćwiczenia z niej - jest program na jakieś 10 asan.. Z trenerem lepiej, ale [...]

[...] głosy, że Pavel będzie miał coś swojego. Z tego co mi wiadomo, to RKC było i Pavel do nich się przyłączył (oni skupiali się na treningu z masą ciała, jakieś tai chi, joga, kung fu etc) i wprowadził odwazniki i te różne metody. Potem odszedł. SF musi się jakoś odróżniać od RKC. Sporo bossów przeszło do SF. W RKC został Shank, Zuzka, [...]

Też bym dopytała i skonsultowała to z kimś innym, najlepiej prywatnie i u dobrego lekarza- przerobiłam wieeeeelu fizjo i orto i co poniektórzy mi taki kit wciskali, że teraz się sama łapię za głowę, Nie wchodząc w szczegóły - u mnie 3 oetopedów i 2 fizjo all together dało jako taki obraz tego, co mi dolega. I to w sumie dopiero wtedy, kiedy sama [...]

no dobre tam prochy sie dostały:D zadowolil bym sie chociaz napojami;D hehe lece zaraz znow pograć w bale:D finezja i Joga bonito 100%:D

Gratulujemy :) Tylko tych kcal to troche wiecej trzeba bo wiesz taki maly zarlok w Tobie siedzi teraz. Tak zostan przy marszach, moze plywanie, joga, pilates?

Program Minimum to program towarzyszący/wspierający. Możesz go robić poza głównym nurtem swoich zainteresowań. Rano PM - po południu siłownia, CF, zumba, joga - co tylko chcesz. :-) ROP to rytuał przejścia. Bramą do świata siły jest w nim wyciśnięcie odważnika o masie większej/równej połowie wagi ciała i zrobienie 200 rwań w 10'. Robta na lata i [...]

[...] Będą biegi z oporem, niedotlenienie itp. R - relaks, rekreacja, rozluźnienie. Spokojne długie spacery, truchty, rower, basen itp. Ale również medytacja (20 minut dziennie), joga, rozciąganie. W piątek sobie poćwiczyłem. Pięknie się naładował akumulator. Wczoraj zrobiłem z domu błysk. W Lidlu są pulsoksymetry. Fajna zabawka. Przyda się do zabaw [...]

[...] zajęcia z mobilności, jogi itp. Ledwo chodzę. A wieczorem śmiech, odrobina alko i zajęcia w podgrupach. Kobita mi dzisiaj odmówiła wstawania na poranny trening. Taka była joga po kieliszku żołądkowej gorzkiej. :-D Za godzinę zaczynamy żeliwny poranek. Potem o 14:00 zajęcia dla pań o ochronie mięśni miednicy. Nie idę. Popływam kanu p po [...]

Dzisiaj nikt nie odmawia. /SFD/2016/7/23/59254c21117447f4ae37984d26e9eec7.jpg Jestem dobry w popieraniu. Acro Joga to jest coś. A ogólnie to lekki ogień z dupy. Jutro ostatni trening. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-07-23 23:39:36

[...] pewnie niedlugo powinnam zmienic trening(?) * trening interwalowy - po kazdej sile(choc jestem nieco zmeczona, dobrze sie robi na rozgrzane miesnie, moze tak zostac?) * aeroby: w miedzyczasie (2-3xtydzien) * nowe: w miedzyczasie tez ashtanga joga - bardzo wytrzymalosciowa forma jogi. Wystarczy popatrzec jak wyglada Madonna, ktora ja uwielbia

Odchudzam się :P Robię P90X wersja doubles (czyli z dodatkowymi cardio rano). A jak coś trzecie to na ogół joga albo pływanie. Nie przekraczam godziny ćwiczeń na raz, nie robię siłowych codziennie, dobrze się odżywiam, niby skąd katabolizm? :)

Joga? Prawie tak ekscytujące, jak pedałowanie godzinami przed monitorem.. czyli wszystko pasuje}:-(