joga

[...] Wyszło mi pyszne. Zwłaszcza żurek na własnym zakwasie, szarlotka i chlebek. Więc niestety po świętach było ponad 2,5 kg na plusie ale już schodzi :p Po świętach była już joga i jakoś interwałowy trening z Kołakowska bo chciałam zobaczyć co koleżanki trenują. Teściowa zmęczona naszym tempem życia z dziećmi i pojechała więc znowu sama i pomysł [...]

"joga na trawce" - chyba żle zrozumiałam...:)

aha, trening chcę robić do 4x w tygodniu, a prócz tego chce jeszcze wziąć się za basen (jakąś h/2h tygodniowo) i hathę jogę 2x w tygodniu. basen i joga powinny pomóc szybciej zregenerowac miesnie no i tłuszczyk spalić, to moze dieta redukcyjna niepotrzebna?

[...] wlasnie takiego:) Wiec mam takie pytanie: czy jesli tak sie bede odzywaic przez nastepne 30 dni i cwiczyc 6 razy w tygodbniu aeroby okolo godzine dziennie a 7 dnia np. jakas joga czy cos takiego, to czy strace te obiecane 3% tluszczu? Czy konieczne jest dodanie silowych cwiczen?" eh przcyztalem to dopiero po na koncu . . . tak czy inaczej [...]

[...] był trening z kettlem. Coś ala: 1a. thrusters 3x12 1b. Round the word czy jak to się nazywa :P 3x8 1c. Wiosło kettlem w planku 3x10 3 takie rundki i na koniec mała joga pośladkowo brzuchowa i fajny trening wyszedł. Dzisiaj dłuższa sesja jogi online a w weekend planuję jak organizm zareaguje na bieganie- czy MDM nadal nie będą chciały [...]

[...] Celem jest siła z którą u mnie teraz kiepsko... Priorytet na tyłek i dwuglowe ud. pozostawiam zajęcia z jogi 2 razy w tyg i 1 typu crossfit. Dziś rozciąganie rolowanie i joga /SFD/2022/4/12/8702212525b84437aeda7d24f81c2ab0.jpg Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2022-04-11 20:55:59 Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2022-04-12 04:35:55

U mnie sadlo nadal aktualne :-) A dzieci zawsze widza, ze "krol jest nagi"8-) Madra i asertywna dziecina:-) Miska karygodna nie wstawiam. Byly 2 paczki niestety. Trening: orbi 10 min joga rozciaganie 40 min ciezko bo mam na pupsonie zakwasiki pajac plank 50 sek Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-02-07 21:21:44

Cioteczko czyli joga wkreca sie wszedzie:-) Zielona moze i dobra ale czerwona juz nie;-D

[...] tym wcześniej ale do tego stopnia aż się w to nie wgłębiałem Warto przeczytać te artykuły do których dałem linki, chociaż ten pierwszy. Zabawne jak niektórzy nam wmawiają że joga czy medytacja to obce nam praktyki i do tego szkodliwe ;-) Nowkon, nie żyli oni tylko na ziemiach okalających nas. Poza tym, druga strona medalu, ciężko porównać Polaków [...]

A może znajdziesz inną drogę na rozładowanie nadmiaru energii? Może joga?

Mam nadzieję, że nie było Joga Bonito Graj pięknie http://www.yourfilehost.com/media.php?cat=other&file=Joga_Bonito_FV_Version.zip

[...] długości mięśni oraz zwiększa zakres ruchu w stawach. Może to być wykonywane jako seria różnych ćwiczeń rozciągających, albo w ramach większego programu ćwiczeniowego, np.joga, taniec. Ze względu na to, że głównym celem rozciągania jest wydłużenie tkanki łącznej otaczającej włókna mięśniowe, ćwiczenia zwiększające giętkość powinny być [...]

wzrost: 164cm, waga: 52kg. dieta ok. 800 kal. rozkład dzienny: białko - ok. 80g; weglowodany - ok. 40g; tłuszcze - 25g aktywność: 5 godz/tyg (aerobic, taniec nowoczesny, joga) cel: utrata po 2cm w udach i biodrach, spadek wagi o ok. 3kg HMM, CEL MASZ AKURAT, TAKI GDZIE NAJTRUDNIEJ STARCIC TE NIESZCZESNE CENTUMETRY, ALE MAM NADZIEJE ZE WSPOLNIE [...]

[...] Cholercia, siedzę i myślę, ale nie mam pomysłów na kombinowanie z jedzonkiem, a właśnie zaczęłam dietę niskowęglowodanową W razie czego: ważę 62kg, 168 cm, ćwiczę ok 3-4 godz. tygodniowo i jest to aerobic/joga. Ślicznie dziękuję z góry, pozdrawiam wszystkich "Dobrze widzi się tylko sercem. Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu"

Joga :)

nie mogę, bo każdego dnia coś robię ;) czyli tak na prawdę 5 dni treningowych. A w dwa pozostałe joga i stretching

nie wiem ale ja z każdym dniem lepiej juz ...ćwiczę te ćwiczenia cierpliwie nie dorzucając nic gratisowo ;] + Joga i juz czuje swodobe w barku ktorej 8 msc nie czulem... troszeczkę jeszcze boli ale ta kochana luźność w stawie..nie jest spięty itp czuje ze bedzie dobrze... mowilem ze po 2 msc moze bedzie jakas poprawa a Connecting po 2 tyg dorzuca [...]

hollow body, back extension .... joga???

[...] też określić biologiczne mechanizmy, że za pośrednictwem tzw. autonomicznego układu nerwowego (który nie jest tak do końca autonomiczny, czyli niezależny od woli, - patrz joga itp.) i jeszcze innych różnych układów i struktur, o których nie chcę wspominać dokładniej ponieważ nie za bardzo pamiętam i nie chcę namieszać. Zresztą tutaj pewne [...]

[...] miskę, trening zrobiony i wczoraj i dzis wczoraj nawet snatche były 25 kg 3 powtórzenia w minutę, a w drugą minutę 20 sekund intensywnych wioseł i tak przez 20 minut dzisiaj joga i mały trening: 8 ring row 8 hip trust 6/6 deadlift one leg KB 20 kg nie wiem czy wy macie tak ale zauważyłam u siebie, że jak tylko jest jakiś efekt to od razu mam [...]