Moj plan

Witam wszystkich. Mam kilka pytań co do mojego planu, bo wydaje mi się, że nieco zawaliłem sprawę.
Ćwiczę od dwóch miesięcy regularnie, załóżmy, Cykl I grupa I wg Michaila.
widać różnicę, ale niestety brzuszek jak był, tak jest dalej. A wszystko przez to, że dopiero teraz ułożyłem sobie dietę.
mam zatem dylemat, czy teraz, kiedy powinienem zacząć przybierać masę mięśniową, być na diecie redukcyjnej, żeby pozbyć się tłuszczu, czy na diecie, dzięki której przybiorę nieco masy do budulca, a brzuszek sam prędzej czy później zejdzie (dzięki ograniczeniu tłuszczow)
w kazdym bądź razie ułożyłem taką dietę:
Poniedziałek:
8 - otręby pszenne z mlekiem 1.5%
11:15 - surówka: jogurt naturalny 2%, 2 marchewki, 2 jabłka, seler
orzechy arachidowe
13 - kawałek ananasa, banan, jogurt truskawkowy, suszone figi
16 - barszcz ukraiński
19 - pierś z indyka, brokuły, pieczarki
21:30 - tuńczyk w sosie własnym z ogórkiem, szczypiorkiem i marchwia
wtorek
7 - otręby z mlekiem 1,5%, kawałek ananasa, jogurt truskawkowy
9:30 - surówka: jogurt, marchewki, seler, jabłka
orzechy arachidowe
banan
12:45 - suszone figi
15:45 - mięso z piersi indyka z zieloną sałatą, cebulą, kiwi i ananasem
kabanos z indyka z chrzanem
18 - halibut biały z kalafiorem
20:30 - tuńczyk z ogórkiem, szczypiorkiem i marchewką
środa
7:00 - otręby z mlekiem
ananas, jogurt
9:30 - figi suszone
12:30 - banan i orzechy arachidowe
15 - szpinakowe nuggetsy: szpinak mrozony z cebulą granulowaną i czosnkiem gran., z bułką tartą, jajkiem i parmezanem
18 - mięso z piersi indyka
21 - tuńczyk z ogórkiem, szczypiorkiem i marchwią
czwartek
7 - ryż basmati z jajkiem sadzonym
9 - otręby pszenne z mlekiem
ananas, jogurt
11 - szpinakowe nuggetsy
13 - banan
16 - halibut z kalafiorem
19 - tunczyk z ogórkiem, szczypuiorkiem i marchwią
piątek
7:30 - otręby z mlekiem
ananas
10 - banan z orzechami
13 - figi suszone, grahamka z jogurtem
15:45 - brokuły z szynką z indyka gotowaną i parmezanem
18:30 makaron z tuńczykiem i czosnkiem
21 - tuńczyk z ogórkiem, marchwią i szczypiorkiem
sobota
8 - ryż basmati z jajkiem sadzonym
10:30 - otręby z mlekiem i ananas
13:30 - figi suszone, orzechy arachidowe, jogurt z bananem
16:30 - brokuły z szynką z indyka z parmezanem
19:30 - mięso z piersi indyka
21:30 - tuńczyk z ogórkiem, szczypiorkiem i marchwią
niedziela
8 - otręby z mlekiem, ananas, jogurt
10:30 - ryż basmati z mięsem z indyka, orzechy arachidowe
13:30 - cielęcina z ananasem, banan
16:30 - brokuły z szynką gotowaną z indyka i parmezanem
19:30 - szparagi z białkiem z jajka
21:30 - tuńczyk z ogrkiem szczypiorkiem i marchwią

ogólem wyszło mi tego około 1900 kcal dziennie: 2g białka, 3,5 ww i 0,7 tłuszczy na kg czyli około 130 b, 228 ww i 46 t.
to miala być ta redukcyjna, ale czy teraz kiedy wchodze w drugi etap warto robić redukcje i stracić dobrodziejstwa przyrostu mięśni w świeżym niewyćiczonym ciałku?
poradźcie towarzysze.
makaron z tuńczykiem i czosnkiem

aha, trening chcę robić do 4x w tygodniu, a prócz tego chce jeszcze wziąć się za basen (jakąś h/2h tygodniowo) i hathę jogę 2x w tygodniu.
basen i joga powinny pomóc szybciej zregenerowac miesnie no i tłuszczyk spalić, to moze dieta redukcyjna niepotrzebna?