joga

Nie ma, ja też się biorę za to ćwiczenie 'Rocky'. Zainspirował mnie Pan. A Ty zainspirowałeś mnie jogą. Wczoraj przejechałem na rowerze 20km. Czułem chęć na więcej lecz stwierdziłem, że muszę skosić trawę. Wieczorem zrobiłem jeszcze: biceps na wyciągi 30kg/3x6p 4x7p francuz sztangielką stojąc 3x6p 4x7p młotki 6x10p triceps - prostowanie na [...]

[...] jest ogromnym sukcesem!!! z nog schodzi super, jakosc ciala na wielki plus, na zdjeciu tylem widac, ze zaczyna robic sie talia, super!!! z treningami plan na 2* silowy plus joga jest ok, do tego spacery mnoga byc, ale dawaj sobie tez czasem troche relaksu w postaci kompiel, ksiazka, relaksujaca muzyka. musze jeszcze popatrzec raz na Twoja [...]

Oj Ciotka jakaś Ty wszechstronna, narty, tenis, a za miesiąc co joga w terenie?\-)%-) qrcze tenis mnie ciekawi, bo nieźle musi w dupsko dawać takie bieganie po korcie;-D a grywasz w hali czy na powietrzu?

7/5/2020 25 minut jogi Komentarz: Zgodnie z założeniami, dzień wolny = joga. Fajnie było podziałać, na razie nie szaleję, bo strasznie pospinany jestem, ale czuję, że dobrze mi ta sesja zrobiła. Mam nadzieję, że z czasem będzie tylko lepiej :-)) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-05-07 21:22:10

Joga jest fajna Niby coś robisz a tak w zasadzie nic %-)

Zawsze to inny typ świadomości ciała... Joga flow są doskonałe - ale tutaj dobra pamięć jest potrzebna:)

[...] czymś. Taka księżniczka na ziarnku grochu :-D a żona nie mogła by w sposób naturalny %-) :-D A pro to chyba jest taki wałek. http://allegro.pl/roller-eva-walek-korekcyjny-joga-fitnes-wypustki-i3984566240.html Rozważam nabycie. Wprawdzie dusza konstruktora-amatora upomina się o samodzielne sporządzenie, ale już kilka razy coś skonstruowała, a [...]

P90x to nie jest tylko kalistenika. Są pompki, podciągania, elementy plyometryczne, joga itp. Chodzi mi o to, że jest to wymagający, ale tez różnorodny program. Tera potrzebne mi coś ogólnorozwojowego, nie typowo siłowego. Dzisiaj losowanie Rzeźnika. Kurczę, podali listę do losowania i parametry maszyny losującej, o ile nic nie popieprzyłem to [...]

[...] taczką pomogą czy zaszkodzą - cześć znajomych obstawiała, że za dużo, że padnę - wychodzi na to, że pomogło. Poza tym zauważyłem bardzo szybką regenerację. dzisiaj rano już joga, 5 minut kettli i rowerem do pracy. Poza tym mały hint dla biegaczy: smarowanie gwintów typu 5 pompek za każdym razem, kiedy jesteś np w łazience totalnie niweluje bóle [...]

[...] było zdrowe i jak najmniej sztuczne, zaczynając od dobrego białka :) 2. Zauważyłem naprawdę dobroczynny wpływ jogi. Każdy poranek zaczynam mniej więcej 15sto minutową sesją, joga dla biegaczy z portaljogi.pl. 3. Dodanie sporej ilości węgli (potreningowo, tudzież powysiłkowo) znacznie wspomaga regenerację. W okresach o mniejszym natężeniu [...]

[...] Swoją drogą muszę przestawić garmina na odczyt prędkości z foot poda, w lesie nie idzie dojść do ładu z pomiarem tempa z GPS. Dzisiaj 2x 5 km. Mam nadzieję, że przy okazji kąpiel ;-) Edit: była joga, siłówka i 2 razy po 5 km rozdzielone 8 ma minutami w zimnej wodzie ;-) a dookoła wiosna :-) Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2016-02-07 15:16:03

No i zaczynam opie*****nie się. Znaczy tapering ;-) :-D Dzisiaj już tylko Easy strenght i joga, jutro, pojutrze delikatne bieganie, i w tygodniu też coś wpadnie, ale bardziej tak na zanętę, żeby głód biegania wzmóc. No i jak się w sobotę przeteleportuję do Gdańska to oczywiście spacery, i delikatny trucht, bo park koło mety w Jelitkowie mam. No i [...]

Będzie. A jak się wkurzę, to i 50 mil morskich ;-) dzięki :-) Dzisiaj z rana szybka joga i 4 km na rozbieganie. Nie jest źle, aczkolwiek apetytu strasznie jakoś wielkiego nie mam. Jednakowoż coś tam zjadłem ;-) Okres współpracy z węglowodanami uważam za zakończony. Nie biegało mi się jakoś lepiej, a kłopotów z robieniem, targaniem żeli i tak [...]

[...] sliczne interwaly, a efekt taki, ze totalnie zaniedbalam kettle. Stretching: Ponownie bede wykonywac z TEGO KANALU + ew., ale nie dodatkowo, raczej jako alternatywa jakas joga? Cel mam taki by poglebic przysiad i ogolnie troche rozruszac stare kosci :-)) Rest: Sobota i niedziela beda jak poprzednio, moimi dniami odpoczynku. Czasem zdarzy sie w [...]

[...] trening z PowerWorkoutu, bo kettle najlepiej ćwiczy mi się z Ange. Stretching: Ponownie będę wykonywać z TEGO KANALU + ew., ale nie dodatkowo, raczej jako alternatywa jakaś joga? Cel, jak poprzednio mam taki by pogłębić przysiad i ogólnie trochę rozruszać stare kości Rest: Sobota i niedziela będą jak poprzednio, moimi dniami odpoczynku. Tak [...]

dobra ogarniajac calosc na pierwszy miesiac proponuje tak: Trening joga, spacery 15 minutowe cwiczenia w domu lub na dworze. (wykorki, przysiady, pompki) potem mozna wrocic do krotkich silowych Dieta bazuj na tlustym miesie, jajkach i warzywach wegle 50g na dzien, plus cos z zielonych warzyw moze wpasc, byle bez przesady z iloscia 1.tluste mieso [...]

[...] nieco wiec będą siady z kijkiem, powolne zejścia w pompkach oraz planki tradycyjne (do łez %-) ) i bokiem. Żadne tam hopsasasa aczkolwiek z rozwagą bo mam odpoczywać. No i joga oraz rozciąganie :-) chciałabym też wprowadzić codzienne ok 8-10 km spacery aczkolwiek nie wiem jak to będzie wyglądało po betonie bo jednak plażą łatwiej. Zmieniony [...]

[...] to się nieco douczcie-osteoporoza to straszna choroba która dotyka nie tylko kobiety wbrew powszechnej opinii jeśli już próbować się wydłużać to po prostu rozciąganie-joga udowodniono że regularne ćwiczenia jogi i temu podobne powodują że człowiek staje się wyższy.Zresztą co tu kryć-rozciągam się od początku kwietnia miałam 162 mam 164 [...]

[...] x2 + warzywa: pomidor, papryka, ogórek, kapusta, cebula, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: stretching/joga 1h Samopoczucie średnie - ciągle głodna, od wczoraj bolą ręce po treningu, no i dziś 33. dzień cyklu. Czekam i czekam, a brzuch rośnie... Mam wrażenie, że wszystko się [...]

[...] tak 50% Twoich ;-) ale cwiczac sama widze ze czlowiek inaczej sie trzyma i siedzi nawet :-) wczoraj byl DNT/aero wiec zrobilam 30 min interwalow na orbim i godzine rozciagania cos a'la joga do miski oprocz warzyw wpadlo wino czerwone i biale wytrawne suple: selen, omega, prot. estra /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/893428d1cef747e29d444dfcb294565b.png