joga

[...] orbitrek ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING – Są to gotowe programy Ewy Chodakowskiej (secret, skalpel 2 , szok trening, czasem ekstra figura czy killer) oprocz tego sama czasem komponuję – np. brzuch z Mel B i pośladki, czy pośladki z Chodakowska po każdym treningu rozciaganie-z reguly jest to joga

Co Ty? Esco zajmuje sie tai chi i jogą, Za delikatny do boksu. ;-) Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

[...] 155zl & 190zl nawet dzwonilam, zeby sie dowiedziec! karnetow na sama silke, ilosciowych, miesiecznych etc nie ma! smieszne to troche, no ale nic choc oferta bogata, w takim karnecie jest full silka, aerobik, joga, pilates, basen, sauna i nie wiem co tam jeszcze maja jak mi sie ulozy all w wakacje (praca, wyjazdy, inne plany) to kupuje Pozdr.

ebook: Pavel Tsatsouline "Beyond stretching" - polecam DVD: Eric Cressey, Mike Robertson "Dynamic mobility" - polecam gorąco oczywiscie wiem że to nie joga, ale zdecydowanie będzie z tego więcej pozytku niż z jogi czy klasycznego stretchingu Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-08-25 18:18:07

Joga jak najbardziej jezeli instruktor/ka bedzie kompetentna. na jodze jest faktycznie wiecej kobiet, ale faceci tez chodza, a nawet jak u ciebie nie beda to nie jest to chyba powod zeby nie chodzic

Joga

[...] statyczne od razu po treningu. Niestety ale ważne jest żeby rozciągać całe ciało, jednak nieco bardziej skup się na nogach/biodrach - trzeba być cierpliwym, czasem taka joga zajmuje półtorej godzinki nawet. Poproś pod choinkę o książkę "Rozciąganie odprężone - Tsatsouline Pavel". Jak ogarniesz co many tam pisze to będziesz za rok szpagaty w [...]

[...] rodzaju treningu jaki mamy. Inna koncowka po sparingach inna po worach.. no i oczywiscie brzuch,zawsze po treningu machamy brzuszki ps.swoja droga nurtuje mnie troszke jak to z ta joga jest,czy to dziala faktycznie czy to raczej kwestia wmowienia sobie ze cos czuje..moze kiedys sam sprobuje Zmieniony przez - iHwarangi w dniu 2005-07-18 00:38:20

w tygodniu 3h trening na siłowni z trenerem w tygodniu 11h zajęć kondycyjnych w tygodniu 2h joga (jako rozciaganie) Staram się jeść regularnie 4-5 posiłków dziennie, ale chyba nie jem właściwych produktów bo właśnie NIC się nie dzieje:/ Myślę sobie micha jest winna. Może za mało?

bardzo smieszne...nie joga mnie interesuje...

[...] wszelakie dzwignie dzialaja o wiele szybciej niz u "normalnego" czlowieka. Silownia tak, ale tylko prowadzona we wlasciwy sposob. Wiecej cwiczen z wlasnym obciazeniem, podciaganie, porecze, lina do wchodzenia, expandory i duzo rozciagania(najlepiej joga). Widze po sobie,ze taki trening bardzo dobrze wplywa na treningi i walke w bjj.

Ja z jogą mam niewiele wspólnego.Jednak bardzo chciałabym zacząć:) Martwi mnie tylko to,że ja ogólnie mam dość dużą sztywność ścięgien i bardzo powoli idą mi postępy w rozciąganiu. Chodziłam przez pół roku (bardzo regularnie)na pilatesa i ruchomość stawów potrzebna do skłonów wcale mi się nie zwiększyła.Jedynie zakres ruchów w górnych partiach [...]

ahhh ta agresja na ulicach... najmniej instensywna to będzie joga... bo czy na boksie czy na kick-u to niestety ciężko będzie z masą. Jej wzrost będzie utrudniony. A jakie masz warunki fizyczne ?

xpakero, gdzie jestes? warunki: 179wzrostu i ok. 68kg wagi joga?super!!!chodzilo mi o to czy na kicku czlowiek ardziej sie meczy czy na boksie z tym dresem to bylo takie uogolnienie

[...] :) Dlatego potrzebowałbym rady kogoś doświadczonego, jak prawidłowo zbilansować diete by osiągnąć szybkie rezultaty, przy dość umiarkowanym wysiłku (sztanga, biegi, rower, joga). Dotychczasowe próby zwiększenia wagi szły naprawde bardzo opornie. Ta nazwa ektomorfik to chyba tez do mnie pasuje - zwłaszcza ta szybka przemiana materii itd. Jak [...]

[...] dam sobie jednak jeden dzien odpoczynku i jutro znowu na maszyne. Tym razem od razu nastawie na 45 minut, zeby nie miec glupich pomyslow jak np. schodzenie z ustrojstwa zanim sie pogibam odpowiednio dlugo. Jak juz przestanie moje serducho kluc i szalec, to sobie dodam ten trening calego ciala do programu. Na razie maszyna joga i sauna. :) Kay

Ja myśle że pierwszym krokiem jaki powinno się uczynić w tej sprawie to zmiana trybu życia na mniej stresujący ( o ile to możliwe ) gdyż to właśnie stres jest prawdopodobnie i w tym przypadku największym winowajcą. Przydatna tu może być pomoc psychologa lub psychiatry gdyż jak wiadomo jest to raczej problem o podłożu psychicznym. Jak chodzi o [...]

[...] na skolioze" mamy rozumieć, że dostałeś jakieś ćwiczenia od lekarza typu kijek woreczek? Jeśli tak to wykonuj je jak najczęściej. Natomiast jeśli chcesz na rozwój mięśni to już inna sprawa więc napisz. Ogólnie z siłowych rzeczy to na plecy polecam podciąganie nachwytem (potrafi dość znacznie schować łopatki). Do tego joga, mostki...

[...] si e w miesiącach czy tylko w tygodniach), miał kilka uderzeń na minutę. Jest wiele ścieżek jogi, ale wydaje mi się że na efekt w postaci fakirskich sztuczek stawia hatha joga (daje sie to zauważyć dopiero po latach długotrwałych ćwiczen). Polecam wybrać się do Indii, znaleźć fakira który będzie miły i komunikatywny i... do roboty! Tylko [...]

"slyszeliscie o tym, ze stosujac odpowiednie cwiczenia (joga) mozna do pewnego stopnia regulowac szybkosc bicia serca, tetno itp.? jak ktos ma jakies informacje na ten temat, to chetnie... " To jest tematem, a Ty a jakimis wypadkami tu wyjezdzasz. seal