jestem

Witam mam 18 lat i 170 wzrostu. waze 73kg. Chcialbym miec ze 180 no a jesli to niemozliwe to z 178 jakos ;/. wogole jzu od roku nie rosne, prosze o pomoc bo neichce byc niski. od wieku 16 lat stosowalem kreatyne (ale chyba od tego nie stanął wzrost). proszę o radę

mam pytanie... mam 183cm wzrostu... waże 80 kg... i chiałbym sie pozbyć tkanki tłuszczowej zeby miesnie sie wyzezbiły bardziej... głownie zależy mi na brzuchu... zrobiłem juz A6W i dało duże efekty... ale mysle ze jak bym kupił jakis spalacz to bym jeszcze bardziej wyzezbił?? ... prosze o odpowiedz... i pozdrawiam=)

Kiedys slyszalem ze dla osob w moim wieku (mam prawie 16 lat) najlepiej jest robic pompki i podciaganie na drazku a HST zajac sie pozniej gdy sie podbuje troche... to jest prawda....??? PS: dopiero wchodze w swia ttreningow itd... wic sorry jesli to glupie pytanie...

Witam mam pytanie.. do konca czerwca musze podciagnac sie z 21 razy na drazku.. jak chodzilem do szkoly to od czasu do czasu sie podciagalem i z 13 zrobilem a po miesiacu czasu czyli teraz podniose sie ze 3 razy.. co mam zrobic i jak mam cwiczyc zeby podciagnac sie z 21 razy.. z gory dzieki

Witam jestem nowy na forum.Problem polega na tym ,że mam na karku 18 lat i jestem bardzo wątłej budowy.Chciałbym się spytać czy moglibyście mi coś doradzić.Jeśli jesteście w stanie udzielić mi porady to piszcie ,a ja napisze swoje (,że tak powiem) wymiary.

Witam mam 22 lata mam 183 cm wzrostu i 79 kg wagi... Nie moge jakos przelamac tej magicznej dla mnie bariery 80 kilogramow. Ile powinienem wazyc biorac pod uwage moj wiek i wzrost??

Ja mam 168cm i ważę 48 kg. ale ciągle jestem przekonana że jestem za gruba co mam robić... lekarze mówią że mogę popaść w anoreksję.. naprawdę nie wiem co robić jem ile się da... staram się ograniczać ruch i nic a jak chudłam tak chudnę... po badaniach wychodzi na to że jestem zdrowa... tylko grozi mi ta ANOREKSJA

dziś na basenie spotkałem fajne dupeczki, jednak byly one z koksami. Śmiali sie ze mnie, ze jeste ołowkiem co poradzicie? Codziennie zwiekszam mase na słońcu, jem po 2 (nawet 3 kanapki) podczas pobytu na basenie, co jeszcze moge zrobić? Tak bardzo się staram, a nadal waże 69kg !

Zeby wszystko bylo jasne. Mam 20 lat, 179 wzrostu, waze 63 kg. Rece cienkie jak galazki, w barach tak jak w pasie, a na twarzy policzki zapadniete jak u zombie. Ogolem to nic specjalnego :/. Jedyne co posiadam, to szczere checi i determinacje. Beda ze mnie ludzie?

Mam191cm. I 110kg.o raz 41 lat chciałbym robić to w domu bo na siłce. się. Stresuje. mam otyłość okolice brzucha górnych nog.No itrochmałe barki jak dla mnie zresztą przdramiona też jest cieniutkie.Czekam na odpowiedzidziękujehm m o

Waga: 60kg Wzrost: 180cm Wiek: 15 lat Nie dawno zamontowałem drążek, trudno jest mi sie na nim podciągać moje maximum to 2 (szerokim uchwytem) i nie wiem w jaki sposób mam się podciagać. Czy może doradzicie mi jak sie podciagać. Podciagac moge sie codziennie. Trenuje także judo.

Jak w temacie mam zamiar brac: Metanabol 300tab Dece 8x ampulek Sustanon 8 ampulek Clomid 30 tabl (Odblok) Czy powinienem cos jeszcze dokupic planuje cykl na okolo 8 tyg. Co kupic na oslonke watroby i jak zacznie sie pojawiac gincia:)albo inne bolesne problemy z sutkami itp:-) wole wszystko wczesniej miec pod reka. Dzieki

Witam, mam 15 lat, mierze 175cm, i waże 45 kg. Jestem mega chudy, chce zaczac trenowac na silowni by nabrac troche masy miesniowej i w koncu normalnie wygladac . Chcialbym zebyscie mi pomogli opisac trening, diete, i suplementy ktore mam kupic ( gainer lub cos w tym stylu, nie chce syntetycznych sterydow zadnych ) . Z gory dzieki

n n n n n n n n n n n n n n n n n n n b b c xszs b n j bygyvk bh b b b b b b b n n n nnnnn n n n jhbygfy6f hjjnn n j jhb jh bhbjhnhjbj h h bk hkhbkk uhu h u h ui h i om yug iuy ghug u nii g i n gni ygguni iug ig buy u u g bn gvyvh vj gh b ygy ugbyub gny gbbbbbbbhyuk nu gytgbnih gu nngbtbnn ibg?

mam 13 lat ważę 49.8 kg i mam 161 wzrostu. czy jestem gruba?szybko odpisujcie proszę. dajcie mi jakąś dobrą dietę bo w środę mam bal plis. bardzo was proszę jestem w chisteri pomocy muszę schudnąć jak najszybciej plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis plis

Mam pewien problem otóż nie mogę dokopać do bramki nawet z odległości 25m a mam 12 lat.Jeden z moich kolegów trafia w siatkę nawet z 30 paru metrów bez problemu.Od czego to zależy ?,od ułożenia nogi?.Poradzcie mi jak ustawić nogę podczas kopania. Zmieniony przez - wojtaszko99 w dniu 2012-05-12 22:45:41

Od jakiegoś czasu nie mogę spać. Boję się, że nie wiadomo co jestem. Mam 17 lat, a moja budowa ciała jest taka sama jaką mają dziewczyny w moim wieku. Pomocy! Czy niepotrzebnie panikuję? Mam zacząć chodzić na siłkę? (nigdy na siłce nie byłem). Oto zdjęcie: http://www.iv.pl/images/93410010871781943052.jpg

dlaczego stosujac diete nisko weglowodanowa jestem wciaz pobudzony, nerwowy i w gotowosci, nie czuje zmeczenia, jem 50 gram weglowodanow dziennie, 200 gram bialka i 100 gram tluszczu,chce szybko schudnac, czy nie powinienembyc raczej zmeczony i senny na takiej diecie,bo mam deficyt kcalpozatym,??

dzięki

Witam mam 14 lat 168 cm wrostu i 73 kg wagi trenuje 2 razy w tygodniu w klubie piłkarskim czasami sam gram z kolegami w sobote i niedziele moim celem jest schudnąć i być lepszym w piłkę nożną bardzo chciałbym mieć jakąś dietę która pomoże mi schudnąć bardzo proszę też o jakieś rady np: plan działania na cały tydzień z góry dziękuje