SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy jestem stworzony do cwiczen??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1816

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12
Witam mam 22 lata mam 183 cm wzrostu i 79 kg wagi... Nie moge jakos przelamac tej magicznej dla mnie bariery 80 kilogramow. Ile powinienem wazyc biorac pod uwage moj wiek i wzrost??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26217
tak jak wyzej napisano fbw czy split to formy treningów i o tym zanjdziesz informacje w postach podwieszonych na forum a takze w wyszukiwarce...

jak długo wynosiła ta przerwa po któej masz zamiar wrócic na siłownie ??

bo jesli dosc długo to proponuje zaczac od podstawy czyli ACT o tym tez znajdziesz info na forum...

zdr.

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5816 Wiek 24 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 40957
diete masz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12
Jem duzo bialek typu piersi kurczaka ryz jogurty ser zolty jajka. a takze banany i inne owoce..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2266 Napisanych postów 30052 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267225
napisz od ilu i jak ćwiczysz,jak ćwiczyłeś,jak z dietą i regeneracją

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12
ćwicze od wrzesnia ubieglego roku.. Przewaznie cwiczylem 5 dni w tygodniu.. jak to wygladalo z dieta napisalem wyzej a jesli chodzi o regeneracje to troszke bylem przesilony wszystkim...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26217
5 dni w tygodniu ?? - za duzo

dieta - jak widac zadna... + przem,czenie wyołane brakiem regeneracji

= 80 kilo i ani grama wiecej

zrób regeneracje potem zatakuj miesnei zupełnie innym nowym planem... a przezokres regeneracji ułozu dobra diete...

i powinienes ruszyc z miejsac...

zdr.

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12
to ile razy w tygodniu mam cwiczyc?? i jak najlepiej??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26217
jaki staz ??

jaki trening do tej pory za soba ??

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12
Trenuje od wrzesnia i zrobilem cykla na mase i rzezbe tylko ze co jakis czas robilem sobie 1,5 tygodniowe przerwy bo mieszkalem za granica i na urlopy latalem...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26217
kiedy osttani raz zmeiniałes trening ???

i jakie trenigi masz za soba pytałem w sensie czy robiłes fbw czy jechałes od poczatku na splicie ??

i zainteresuj sie ta DIETĄ bo to podstawa zeby wybic sie z miejsca...

zdr.

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1674 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6837
jak masz 183 to waga = 83 kg tak kiedys mi pielegniarka mowila w skzole ze koncowka wzrostu to waga w normie

dla przyjacol calodobowo !
grappling record : 19-8-0
MMA record : 1-1-0
http://www.sfd.pl/Kto_to_jest_Sokoudjou_-t326105.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zmiana w fbw

Następny temat

cwiczenia

nutloveb