Witam. Mam problem ze skoliozą, taką jak w temacie. Najpierw coś osobie mam 15 lat i jakieś plus minus 185 cm wzrostu, jestem troche otyły bo to widzę, mam lipomastię i blisko 90 kg (chyba, jak się ostatnio ważyłem) Z tym schorzeniem byłem u ortopedy, w szpitalu na rehabilitacjach, a nawet prawie miesiąc w sanatorium i chyba ono pomogło najwięcej, [...]
23. tydzień ciąży a wyniki badań hormonów tarczycy Obecnie jestem w 23 tyg. ciąży moje wyniki TSH 1,42 ulU/ml (norma 0,27 - 4,20), FT4 10,46 pmol/l (norma 12,oo- 22,00), zaś wyniki w 9 tyg ciąży to TSH 0,99 (ulU/ml (norma 0,27 - 4,20) a FT4 14, 39 pmol/l (norma 12,oo- 22,00). Czy mam się martwić, że mam problemy z tarczycą i coś zaraża dziecku?? [...]
Już trochę sobie przeglądam to forum więc pokaże się i ja Trenuje od 2 lat na bardzo amatorskiej siłowni. Zaczynałem od tragedii 52kg więc na razie jestem bardzo zadowolony. Obecnie Zdjęcia są zalane trochę ale teraz jest wiadomo zima więc najlepszy okres na łapanie mięcha :)) do wiosny chce dobić do 90 kg, a potem dodam aeroby i jakiś spalacz i [...]
Od niedawna jestem właścicielem tego zestawu. Jestem z niego bardzo zadowolony, wszystko jest wykonane bardzo solidnie, nie ma jakichkolwiek niedociągnięć. Ławka jest bardzo wygodna ani za miękka ani za twarda, obciążenia bardzo starannie wykonane, niema problemów z wsuwaniem ich na gryfy. Zarówno element do blokowania ud jak i prasa do nóg są [...]
A więc witam, jestem dziewczyną, na redukcji od kwietnia już. Schudłam coś ponad 11 kg, redukowałam z wagi 76.9, teraz jestem na 65,5kg. Przez pierwszy miesiąc nie liczyłam makro, jadłam na oko, zdrowo, potem jak się wzięłam za liczenie to okazalo się, że spożywałam do 1500 kcal, uznałam, że to za mało więc zwiększyłam podaż do 2000 kcal, lecz [...]
[...] nóg leżąc 3s 12p 4B. prostowanie nóg siedząc 3s 12p Nic nadzwyczajnego,ale 1 raz mam plan z priorytetem i nie wiem czy dobrze to ułożyłem (dobrałem ćw itd.) Obecnie jestem po redukcji stąd taka mała ilość kcal w diecie,ale pomału będę dodawał. Będzie to cykl wspomagany kreatyna (jabłczan) i to chyba tyle,jakby co to dopisze coś czego ew. [...]
[...] jest to trudne (spotkania z nadzorem, podwykonawcami, wizytacje w terenie, raportowanie itd.) ALE STARAM SIĘ Swoim wyglądem zmotywował mnie Marcin ZWIERZAK73 :) A że jestem przed 40 - stką to mam plany dążyć chociaż w kilkudziesięciu procentach do takiej sylwetki . Od maja do sierpnia przeprowadziłem pierwszą redukcję w moim życiu ANKIETA [...]
[...] cm nie za bardzo) i biodrach, nogach (po ciuchach czuje). Najwiekszy problem mam z brzuchem - w stosunku do nog i rak obwod w najszerszym miejscu 83, waga 56kg wzrost 164 - jestem po 3 ciazy w ktorej to gownie brzuch mi urosl. do tej pory cwiczylam stopniowo zaczynajac od 15 min (sem po cc) na orbitreku doszlam do 50-60 min 4 razy w tyg. [...]
[...] razie wykonuje ćwiczenia na brzuch - brzuszki, a6w i kilka innych, troche biegam. Tak jak patrze na siebie to moja budowa jest dość ciekawa można powiedzieć że od pasa w dół jestem troszkę szerszy niż w klacie... Przy wzroście 1,87 ważę 88 kg, 8kg zamierzam zredukować. Co mnie interesuje: otóż chodzi mi o redukcję mięśni łydek , ud i [...]
[...] Piszę bo chce Was poprosić o pomoc w trudnej dla mnie sprawie. Żeby nie przedłużać od razu przejdę do rzeczy: Moje wymiary to: wzrost 185 cm, waga około 90 kg. Ogólnie jestem osobą szczupłą, ale od pewnego czasu mam poważne "ale" co do mojego wyglądu. Niedawno pisałem maturę, egzamin zawodowy, dużo się siedziało, mało ruchu i brak rozsądku [...]
[...] itp) robiłem wszystko z hantlami 10kg łącznie i np przy "Uginanie ramion stojąc/wyciskanie francuskie hantlą dwurącz, siedząc" ostatnie 12 powtórzen to był dla mnie max to jestem jakimś gównem? Bo wydaje mi się, że 10kg to nie jest dużo haha XD 4. Taki plan A łącznie z rozgrzewką (~7-10min) trwał u mnie ~45minut, nie jest to jakoś za krótko na [...]
[...] po tytule tematu bedziecie mnie cheli od razu zjechac, po co zakładam nowy temat, jesli pewnie juz tysiac takich było, już tłumacze- u mnie sprawa jest bardzo skomplikowana, jestem po wypadku motocyklowym, uda mam pekniete na osiem czesci, jestem juz w domu, noga po prosru do niczego sie nie nadaje, wiadomo ze jak sie siedzi w domu to je sie [...]
[...] spedzilem spokojnie bo w sobote pracowalem ale niedziela cala wolna - nie mam apetytu wogole nie umiem jesc, nie dobrze mi sie robi jak widze jedzenie. Jestem wypoczety, jestem agresywny, pobudzony, spuchniety towar pierwsza klasa i dziala napewno i to bardzo dobrze wiec nie wiem co jest... Czesto jest tak ze czuje jestem glodny ssie mnie w [...]
[...] masa mięśni 107,9kg, BMI 42,2 No i ogólnie moim problemem jest to że spalam więcej mięśnia niż tłuszczu. Przez ostatnie 2 miesiące oprócz treningów cardio 5 razy w tygodniu jestem również bardzo aktywny w życiu prywatnym - chodzę 8-10km dziennie (pracuję w biurze). Trener na siłowni do której chodzę poradził mi żebym zaczął przyjmować białko [...]
[...] kompletnym nowicjuszem w sprawach kulturystyki , poczytałem sporo tematów na forum , ale nijak nie potrafię dopasować nic do siebie samego , mianowicie... mam 18 lat ale jestem bardzo chudy , przy ok 175 cm wzrostu ważę ok 50-55 kg no i jestem dość kruchy ;] Wybranka mego serca dała mi do zrozumienia że powinienem troszkę przypakować , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o dietę staram się jeść regularnie: 1 posiłek 8:25 (bułka z szynką i serem) 2 posiłek 10:25 (to samo co 1 posiłek) 3 posiłek ( to samo ) 3 posiłki są takie same ponieważ jestem w szkolę, 4 posiłek 14 bądź 15 (bardzo różnie, ale staram się nie jeść rzeczy smażonych) 5 posiłek 19 lub po 21 zależy od treningu ( jeśli można to nazwać posiłkiem, [...]
[...] rewanż z Shogunem. Walka z Silvą była ciężka, a podczas walki finałowej uderzyłem się w głowę w pierwszej minucie walki, co było bolesne. Chcę zawalczyć z Shogunem, gdy nie jestem w takim stanie. PRIDE: Kiedy uderzyłeś się w głowę?Arona: Chciałem obalić Shoguna w pierwszej minucie walki. Złapałem go za nogi i chciałem sprowadzić go na ziemię, [...]
Witam. Od jakiegoś czasu chce zacząć robić redukcję. Wszystko byłoby ok gdyby nie fakt, że nie moge wytrzymać bez słodyczy. Mam 19 lat, 180cm, 82kg~, jestem mało aktywny fizycznie. Od zawsze, niemal codziennie jadłem sobie jakiegoś batonika. Czasem mam ochote na taką cukrową bombe i sobie kupuje czekolade czy pudełko czekoladek. Jest to silniejsze [...]
Witam jak widać jestem tutaj pierwszy raz ale do rzeczy. Mam taką prośbę o ewentualne uwagi oraz korekty w moim sposobie odżywiania. Mam 24 lata dość spory zapasik tłuszczu wokół brzucha (tzw. oponkę ) no i sam brzuch :), obecnie warze 91.5 kg.,( przed 5 tygodniami warzyłem 96 kg.), wzrost 183 , tryb pracy, w ciągu dnia raczej siedzący ze względu [...]
[...] szczuplym dzieckiem, zawsze na granicy nadwagi (wg BMI). Kiepska na wfie, choc cwiczyc uwielbialam. Majac 171 cm wzrostu w wieku 16 lat wazylam 60 kg i wydawalo mi sie, ze jestem bardzo gruba. Zaczelam sie odchudzac i bez skutku, z wieloletnia bulimia po drodze, trwa to do dzisiaj. Czuje, ze mam zupelnie rozregulowany metabolizm (to pewnie [...]
Luqasz_B [2lata]
